krótkie

Kaczo z umiarem wszystko o będzie dobrze. Wejdz na krótkie środki i zrob z głową 8-10 tyg masy. Jak wyjdzie to minicut i znów a z czasem pomyśl o dłuższej masie chodź teraz w modzie max 12 tyg masy shodzi bo trzeba bardzo dbać o wrażliwość insulinowa i wtedy można fajnie czysto budować. I nie myśl o masie +10kg. Zrób 5 czysto to zredukujesz w 3 [...]

w poniedzialek MC dalbym jako 2 cwiczenie i jak na redukcje to za malo powtorzen min 10 ale to juz ostateczne min 16-12 i krotkie odstepy miedzy seriami(1-2min) z czym wiaze sie mniejszy ciezar

moze jedno mozze 2 roznie ogolnie krotkie odpowiedzi nie zadne zdania ? kto by to czytal? %-)

chudzio - no wreszcie ktos (jeden z nielicznych) podziela moja opinie o a6w. na miesnie brzucha - krotkie intensywne treningi nie czesciej niz co drugi dzien, dobrze zastosowac progresje obciazenia. na spalanie tluszczu/przyspieszenie przemiany materii - aeroby/hiit. a a6w to takie ni w dupe ni w oko. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-06-26 [...]

no hej wszytskim troche mnie nie było:) krótkie wakacje nad morzem i krótka przerwa w diecie i w ćwiczeniach no ale jest dobrze, no a moja dita hmm 10 godzina bo przeważnie o 9.30 wstaje:D śniadanie- mleko, płatki kukurydziane, pestki dyni, peski słonecznika, rodzynki ok 12 - banan ok 14 obiad - 50g lub 100 gram ryzu brązowego, 100 gram mintaja, [...]

te dwa krotkie art. wyczerpuja temat http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html http://www.sfd.pl/700%25_mi%C4%99%C5%9Bni_w_kapsu%C5%82kach!!!-t740989.html

[...] jako wzajemne hamowanie mówi nam, że jeśli mięsień agonista jest aktywny, to antagonista wyłącza się. Widzimy to cały czas w przypadku zginaczy stawu biodrowego – stają się krótkie i sztywne – co do pewnego stopnia wyłącza pośladki. W odniesieniu do treningu ramienia, jeśli robimy serię na triceps to skutecznie obniża aktywność unerwienia [...]

[...] :) a co do ilości treningów to myśle, że na takim poziomie SAA (900-1000mg tygodniowo) spokojnie będziesz w stanie przeprowadzić ich taką ilość, szczególnie gdy są w miare krótkie.. co do sally to twoje dawki są troche śmieszne i raczej cieniutko je widze.. jeżeli już to zacznij od 12mg przez 4dni i tak co 4dni zwiększaj (mierząc temp, [...]

[...] przeprowadzenia testu Vitalmaxa uzytkownika : Damixxx ZASADY PROWADZENIA TOPICU TESTOWEGO 1. Pierwszy post zawiera powtórzoną ankietę wraz z aktualnym zdjęciem. 2. Prosimy o krótkie przedstawienie charakterystyki produktów, fotografie z otrzymanymi produktami. 3. Prosimy również opisać plan dietetyczny, treningowy oraz rozpisaną suplementację [...]

Co zebrać ze sobą na siłownie? Spakuj w plecak: krótką koszulkę, krótkie spodenki, ręcznik, klapki, mydło, buty sportowe (mogą być też zwykłe halowe) i dużą butle wody (oczywiście nie bierz baniaka 5l :D). Po treningu się umyj. p****** zdanie innych ludzi, serio. Rzadko faceci przychodzą tam żeby pośmiać się z amatorów, raczej na siłownie się [...]

Co zebrać ze sobą na siłownie? Spakuj w plecak: krótką koszulkę, krótkie spodenki, ręcznik, klapki, mydło, buty sportowe (mogą być też zwykłe halowe) i dużą butle wody (oczywiście nie bierz baniaka 5l :D). Po treningu się umyj. p****** zdanie innych ludzi, serio. Rzadko faceci przychodzą tam żeby pośmiać się z amatorów, raczej na siłownie się [...]

Mój gin kazał robić mi przerwy. Do tej pory zrobiłam dwie (ale krótkie) bo musiałam robić specjalistyczne badania. Ale po odstawieniu nie miałam takich akcji jak Ty. Rozumiem, że nadal je bierzesz, bo Twój organizm sobie bez nich nie potrafi poradzić? Zmieniony przez - Gulietta w dniu 2013-01-26 22:02:34

Dokładnie - polecam art Krótkie Formy Treningowe.

Dzisiaj nietreningowo... Klata strasznie boli po wczoraj, to pewnie te krótkie przerwy /-)_ Napisałem do wszystkich federacji w Polsce prośbę o kryteria oceniania męskiej sylwetki. Jak na razie odpowiedź otrzymałem tylko z ifbb. "..... Umięśnienie i forma startowa. Sędzia powinien najpierw ocenić ogólny wygląd zawodników obejmujący całą sylwetkę. [...]

[...] przedramienia z górnego bloczka bramy (jednorącz) 4 x15 Brzuch 6x spięcia na maszynie- złapały mnie takie skurcze, że nie dałem rady skończyć treningu, chyba za krótkie przerwy.... Niecałe 6 tygodni za mną... Progres jakiś jest, ale powolny. Na razie nic nie zmieniamy oprócz cardio. Dieta 3450 kal przy 102 kg wagi (nie licząc [...]

[...] w pierwszej walce. Poza low kickami niewiele zrobił. Chyba próbował przyjąć podobną taktykę jak JJ w walce z Andrade, tyle, że Miocic ma 3' zasięgu więcej (JDS ma stosunkowo krótkie ręce). Poza tym JJ miała lepszą pracę na nogach i łatwiej jej było trzymać na dystans o wiele mniejszą Andrade. Miocic ładnie trafił, dobry jest w półdystansie. [...]

fajne ale krótkie

Tak jak już pisałem- błoto, burza, deszcz to dalej jest wymówka :D Dokładnie tak jak Meju napisał!! Wojtek zaproponował mi robić takie mieszane, 2-3x 150m 2-3 krótkie 80-100 i mieszać co jeszcze bardziej zaskakuje organizm i zwiększa intensywność.

Te jego ruchy rzeczywiście są mega krótkie;]

filmiki fajne i te jego krótkie ruchy tylko potwierdzają że każdy musi znaleźć swój sposób a powielanie podręcznikowych czyiś treningów jest bez sensu. sog z a filmiki