witam,wczoraj mialem trening SM na kondycje,krotkie przerwy miedzy seriami,duze odleglosci i duzo powtorzen.Zaczolem brac Recovery 2.0,smak dobry(grejfrut)i rozpuszczalnosc tez,niedlugo napisze co do dzialania:)Na treningu byl nasz fotograf Ursus wiec niebawem pewnie wrzuci jakies fotki..Zakwasy dzis mam co niemiara:)
Witam, dziś zrobiłem trening nóg. W sobotę robimy sprzęt strongman, sam trening nie jest na wielkich obciążeniach ale jest mega intensywny, wszystko bardzo szybko, bardzo krótkie przerwy. Jutro trochę rzutów lekkim sprzętem, niedługo będzie wiadomo ile i jakie zawody będą. Ale dobrze się zapowiada. Suplementacja ta sama, BCAA w czasie dnia, [...]
[...] w 100 gramach produktu proporcje makrosą bardzo małe, może się mylę jeśli tak proszę popraw mnie :) Mam jedno pytanie ponieważ wyczytałem w innym temacie odnośnie długości okna a celu który chcemy osiągnąć, moim jest zdecydowanie redukcja i pytanie czy okno 5 godzinne nie jest za krótkie ? Zmieniony przez - ZimnyDrań w dniu 2014-02-12 22:28:22
[...] chwyt młotkowy stojąc Unoszenie nóg w zwisie na drążku Wszystkie ćwiczenia robię 5 serii po 8 powtórzeń (z kilkoma wyjątkami) bo to na mnie najlepiej działa. Duże ciężary, krótkie przerwy 60s. Dodatkowo staram się w DNT robić rano interwały biegowe po ok 15 min ale nie zawsze się udaje. 5) Aktualne fotki [...]
[...] piątek zasuwałem pomagając przy budowie a w sobotę, byłem cały czas w ruchu więc trochę kalorii poszło się spalić. Od jutra powrót do treningów, zakupiłem gryf długi i dwa krótkie oraz 42kg obciążenia, niestety bitumiczne, na początku był plan by kupić mniej żeliwnego ale niestety nie wyszło z powodu funduszy i cebulactwa naszego narodu 8-). Na [...]
[...] do zakończenia rywalizacji, forma którą zrobiłem myślę że jak na pierwszą rędukcję bdb, a mogła by być lepsza ale ostatnie dwa tygodnie miska strasznie zaniedbana treningi krótkie za to bardzo intensywne, myślę że ta wywalizacja pokazała mi jak mało jeszcze wiem o tym sporcie, gdybym teraz miał drugi raz redukować na pewno zrobił bym wiele [...]
[...] udziału w teście suplementów firmy BSN ANKIETA http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s102.html#post6 Obecnie po krótkiej 2 tygodniowej przerwie (wyjazd, sesja, obrona %-) )wróciłem na siłownie oraz forum. Dobrze byloby wrócić na "ostro" a wsparcie w postaci suplementów na pewno [...]
[...] skomplikowany - tak mi się wydaje ale może zrobić bez tego kombinowania z procentami tylko zwiększać cieżar z każdą serią i treningiem i coś mi tu barków brakuje. Ciężkie i krótkie treningi to to co lubię najbardziej }:-( Tak wygląda mniej więcej ten plan: PON Przysiad (KLASYCZNY, SZTANGA Z TYŁU) 5x5–35 kg/42 kg/48 kg/54 kg/60 kg Wyciskanie [...]
Kajtek_84 dzięki za Twoje słowa :) Od dziś będzie mała przerwa do wtorku - wyjeżdżam na krótkie wakacje ( urlopu niestety nie mam to chociaż kilka dni dla odmiany nędznego zywota w Gdańsku pobędę). Zaraz po powrocie się zamelduję i sprawdzę jak bardzo i co zepsułam :) Najgorzej będzie z miską bo jade do kolegi, którego nie widziałam od czasu [...]
Może głupie pytania ale zastanawia mnie z jakim teściem najlepiej połaczyc tren, z mixem, propem czy enanem? i czy np mix nie bedzie zalewał, wiem ze to zalezy od diety ale mam taka robote ze mam krotkie przerwy ze musze szybko wsówac a wiadomo wegle przewazaja w posiłku
Zapraszamy na program wszystkie forumowiczki i forumowiczów. Zainteresowani-jak zwykle wrzucają swoją fotkę-aktualną oraz krótkie info o sobie. Dla uczestników koszulki tanktopy SFD oraz szansa na fajne suple,które będzie można zdobyć jako nagrody za wykonanie mini konkursów proponowanych przez prowadzących. A do tego to,co lubimy najbardziej :) [...]
[...] mistrzowi ten, kto na zawsze jego uczniem zostaje » Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały... » Życie jest zbyt krótkie, aby być małym » Kto nie próbuje, nic nie osiąga, kto dąży do celu, osiąga wszystko » Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania [...]
Carrefour 04,04,2018 - 14,04,2018 ogórki krótkie 4,99/kg zioła swedeponic różne rodzaje 3,99zł/szt a drugi 2zł/szt woda nałęczowianka 6*1,5l 7,99 kiwi 5szt w cenie 4 (0,79zł na sztuke) baton proteinowy activlab 80g 4,99 olimp multiple sport mega kaps/ multiple lady 24,99/60kaps olimp thermo speed 120kaps/54,99 produkty run & bike od 3,99 bataty [...]