krótkie

[...] z hantlą 7,5kgx12 40kgx10 40kgx10 2b. wejścia na ławkę bokiem + odwodzenie nogi w tył 3x10 3,5kgx10 ccx10 ccx10 dodałam też 2c. AB whell 3x10 Szybkie tempo i krótkie przerwy, więc się spociłam porządnie :-) Pewnie zostanę przy tej wersji treningu przez jakiś czas, mam zamiar dodać jeszcze jedną serię. Na razie będzie bez [...]

[...] na rowerze, może nawet zwiększe do 2x10 min. %-) Dziś ledwo się ruszam, nadal czuję plecy i mocno klatę. Zrobiłam już wszystkie treningi z tego planu :-D Poza nogami są krótkie i intensywne, fajnie się ćwiczy. Jeśli nie będzie problemów z szyją i plecami to pewnie będę kontynuować plan. Inaczej się czuje jak ćwiczę nogi raz w tygodniu, [...]

[...] ostatnie tygodnie, ćwiczenia w większość te same, zmieniła się głównie kolejność i zakresy, zamiast obwodów na koniec są ćwiczenia w parach. Przerwy między seriami raczej krótkie więc nie jest bardzo długi, wczoraj akurat bez rozgrzewki trening w domu zajął mi 45 min. 3.01 wtorek Trening (w domu) 1.goblet 4x12-15 12kgx12 /x12 /x12 [...]

no wiecie, ja też noszę dosyć....krótkie szorty, ale nic na to nie poradzę, bo innych nie produkują (naprawdę, nie ma nic pomiędzy kolarkami, a szortami ledwo za tyłek. jeszcze mój %-)), a w legginsach bym się ugotowała.

Keb, szorty sportowe, nawet krótkie, a GACIE typu bielizna to różnica dosc zasadnicza 8-)

7.05 niedziela Bieg w terenie z przeszkodami, ok. 40 min. W ramach przeszkód krótkie i bardzo strome zbiegi i podbiegi, wskoki na podwyższenie, podciąganie na drążku i inne akrobacje na placu zabaw %-) Chciałabym tak biegać 2x w tygodniu, mam nadzieję że czas i szyja pozwolą :-) 8,9.05 poniedziałek, wtorek DNT 10.05 środa Trening w domu: 1a. [...]

[...] takiego nie miałam. Wręcz przeciwnie, senna jestem jak nie zjem ww %-) Nie pamiętam co robiłam w środę ;-) W czwartek trening na siłowni. Wczoraj pobiegałam. Zauważyłam, że krótkie podbiegi nie są takim wyzwaniem jak wcześniej. Za to sprinty męczą mnie strasznie, więc pewnie nad tym popracuję :-) Dziś DNT, nie wyrobiłam się z treningiem, a [...]

No to czas na moje krótkie wypociny... Śledziłem Test chyba cały czas. I widać było ,ze chciałeś mieć wyniki Wymiary urosły i to nawet sporo co bardzo cieszy. Widać dużą poprawę patrząc do fotek z strony. Jednak jak wiadomo przy twoim wzroście czeka cię jeszcze DUŻO ciężkiej pracy i jak widać b.dużych pokładów gotówki żeby sylwetka była konkretna [...]

Napisałem ten temat 26 lutego. Jest 23 marca. Czas na jakieś krótkie podsumowanie. Ogółem? Jedyne co moge zrobić, to skarcić siebie. Brak silnej woli, motywacji oraz też co prawda urazy i choroby spowodowały, że wyniki nie są na tyle zadowalające, na ile bym liczył. Powiedziałbym nawet, że mizerne. Waga : 104 (czyli utrata 3) Obwód klatki : 107 [...]

1. W tym pytaniu chodziło mi o to, czy muszę robić każde ćwiczenie do maksymalnego zmęczenia mięśni (robiąc pod koniec serii krótkie, 1-5 sekundowe przerwy w pozycji startowej, dzięki którym mógłbym dorzucić jeszcze dodatkowe powtórzenie, bądź dwa), czy zakończyć daną serię w momencie, gdy nie mogę wykonać już następnego powtórzenia bez krótkiej [...]

[...] się robi. Nie lubię weekendów miskowo:) zawsze nie chce mi się jeść. A jak tylko do roboty idę to bym odkurzała cały czas. Ciekawa zależność. Do tego jeszcze szkoła, krótkie przerwy i dziwne spojrzenia, jak wyciągam pojemnik z żarciem. Aha i dieta lekko zmodyfikowana od wczoraj:) [...]

No właśnie nie;-] Ale mam świadomość, że to ostatnie spadnie i dużo dużo roboty będzie, ale akcja KRÓTKIE SPODENKI 2013 rozpoczęta:-D Może w końcu założę krótsze niż za kolano%-) Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-02-26 08:22:06

Kajtek, wierzę Ci na słowo%-) Zresztą, ja swój konkurs pod nazwą "akcja krótkie spodenki" już dawno ogłosiłam i celu się trzymam. I nie odpuszczę;-D W sumie poza tym walnięciem focha, to nawet niezły dzień miałam. Rano waga pierwszy raz od roku pokazała 64 i mam @. Nie spuchłam wyjątkowo prawie wcale%-) gdzie zwykle wyglądam jak balon\-) [...]

[...] będzie ciężko. 4. RDL - narzekać nie mogę, chyba że jutro;-D Można powiedzieć, że mocno odczuwam tył ciała. Mam zmęczone przede wszystkim plecy i ręce%-) Poszło szybko, krótkie przerwy miałam, ale mogę być zadowolona. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f2cfaeebb5846bcaf0a11669af17371.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac74acb9a3834ea5968feedd3b612aa9.png

[...] oscyluję w tym samym klimacie góra dól + i - 2 cm w te lub we wte;-D moim zdaniem szału nie ma\-) Ale to nie wyścigi i w sumie mi się nie spieszy:-D dołuje mnie jednak akcja krótkie spodenki, bo uda są wredne i nie współpracują:-| Do tego zdołował mnie kafelkarz, który zrobił mnie w chuya. I jestem trochę w czarnej dupie:)) i jak nikogo do [...]

Gesti - mnie akcja krotkie spodenki martwi w dwojnasob, ja mam piekne siniaki permenentnie na kolanach i wyzej od MC i RDLa :-D a co do zagubienia na forum...cóż, nawet sie nie staram nadrabiac czy odnalezc, szkoda czasu ;-)

heh, ja mam jedne krotkie spodenki w ktorych sie czuje dobrze i wygladam dobrze. na drugie zamienne poluje ale poki co to siostra kupila nie ja... nowych dziennikow coraz wiecej ale zobaczymy ile sie utrzyma (w sumie ja tez jestem nowa :-D )

[...] w końcu nigdy nie wiadomo, kiedy będzie progres;-D ----------------------------------- DT\-) No i coś nade mną czuwa8-):-D%-) - se założyłam przymałe spodnie, bo wszystkie krótkie gdzieś się pochowały i wzięłam co było}:-( no i przy pierwszym powtórzeniu pusha jaki mi samara z brzucha na wierzch wyleciała, to od razu wiedziałam, że miałam [...]

[...] dołoze. Nogi poszły bardzo ciężko - nie wiem czy zdołam jeszcze cokolwiek dołozyć używając sztangielek (ciężko mi utrzymać taki ciężar i łkcie trochę bolą). Dzisiaj bardzo krótkie rozciąganie na koniec. Został mi tylko tydzien treningu dla zielonych. Chyba czas porozglądać sie za kolejnym treningiem. Micha warzywa: kapusta czerwona, papryka [...]

Przedramie rzeczywiscie tutaj jakos slabo wyszlo,branch na pewno ma rece krotkie ale nie wydaje mi sie zeby lape mial gorsza od dexa , lap napewno nie ma slabych. wiadomo kazdy ma inne ksztalty i to odgrywa wielka role, ale np. lapy kaia wogole mi sie nie podobaja i nie robia na mnie wrazenia tak ja i dexa.pamietam jak kilka miesiecy temu [...]