krótkie

Moze dlatego, ze zycie jest zbyt krotkie zeby czasami odmawiac sobie przyjemnosci

wszystko ładnie rozpisane, ale wg mnie to nie to, żeby na twoim etapie budować masę powinieneś zastosować krótkie treningi całościowe, skrócone FBW najlepiej się do tego nadaje A/B Martwy ciąg/Przysiady 4s Podciąganie/Wiosłowanie 3s Wyciskanie leżąc/ Wyciskanie hantli skos 30st. 3s wysiskanie w staniu/unoszenie bokiem 2s ew. biceps/łykdi /brzuch [...]

taki trening pleców zajmuje mi godzine, 1:20 max, z rozgrzewką i deliaktnym rozciąganiem - krótkie serie i się da;-) Co do nóg to też tragicznie ubogi trening:-D dowalaj przysiady fronty/suwnica jeśli nie lubisz frontów wykroki wyprosty superserie uginań+mcnpn coś na łydy Wszystkiego po 4-5serii i uwierz - osrasz się:-D a nogi ruszą i 3dniowe [...]

[...] odnośnie przedtreningówek IHS, podejrzewam że Wojtek będzie wiedział o co kamman. Zastanawiam się która przedtreningówka będzie dla mnie lepsza przy treningach objętościowych (ok 10 powtórzeń, serie składane z 3 ćwiczeń, bardzo krótkie przerwy). Waham się między high kick a show time, ktoś z Was jadł jedno i drugie przy tego typu treningach ?

Środa: trening bokserski: rozgrzewka: wymachy rękoma z każdej strony, w każdą stronę(barki muszą być bardzo dogrzane w każdym sporcie uderzanym), biegi, bieg bokserski, wyskoki, przeróżne ćwiczenia na całe ciało, aby je bardzo dogrzać. Techniki: parę technik, z oparciem na podwójnym lewym prostym. Krótkie zadaniówki: z lewym prostym i nie tylko A [...]

[...] :P Posiłek po: Gainer Środa Wyciskanie leżąc 8 serii po 3 powtórzenia na 65kg nieźle Dociskanie deska 8cm 2x8 60kg najs Wyciskanie wąsko 10x50 10x55 8x60 6x65 Ciężko ,krótkie przerwy Tricek na wyciągu 12x25 10x30 10x35 8x40 Trice się paliły Uginanie z linką max 35 max 40 max 45 max 50 Unoszenie na boki 4 super serie Rozciąganie nóg [...]

sprobuj mumim 5x10x 160 - jak krotkie przerwy sie zrobi, to mozna lekko odleciec kiedys tak robilem co tydzien. nie ma co robic wymuszonych na martwym - jak to ma wygladac w ogole? za duze ryzyko kontuzji, nie podejmowalbym sie takiej roboty. nie widze tez sensu w odpuszczaniu treningu martwych, ale co kto lubi. tylko, ze tobie dramatyzcnie [...]

[...] siłowni jest: 3 ławki regulowane, 3 sztangi, suwnica, modlitewnik, brama, jakiś atlas, wchvja wyciągów, maszyny do brzucha, do nóg, wchvja hantli, obciążenia chyba z tone , krótkie sztangi, jakieś uchwyty, nie uchwyty, klimatyzacja i plazma na ścianie no i chodzi max 30-40 osób na wszystkich zmianach... i to jest czołówka jeśli chodzi o [...]

wąską działa bardziej na głowy długie, a szeroko na głowy krótkie. i wąsko to nie oznacza, że nadgarstki mają się dotykać tylko masz specjalne zagięcia aby tam złapać, chyba, że chcesz sobie powykręcać ręce

Niedawno wróciłem ze zgrupowania w Cetniewie.Zgrupowanie było krótkie bo tylko weekendowe,ale za to bardzo intensywne.Można powiedzieć ze nie było na nic czasu.Dzień zaczynał się się śniadaniem o godz.9.00.Po śniadaniu pogadanki z trenerem kadry Bogdanem Szczotką.Godzina 11.00 trening na siłowni,po treningu obiad około godziny 12.30. Po obiedzie [...]

Witam Papaj :) na wstepie forma kozak :) Teraz krotkie pytanie Co sadzisz o KARKOWCE? dobre zrodło białka? na masie pasuje? Pozdraiwma:)

Tak Ci się wydaje, bo masz hardkorowo krótkie okno. Miałem to samo jak eksperymentowałem z IF'em. Wpadało na jedną szamę 1kg krewetek królewskich w sosie pomidorowym ze słoikiem czarnych oliwek, kaparami, czosnkiem i cebulą + cała bagietka francuska polana oliwą z oliwek i wydawało mi się pod koniec jedzenia, że mogę zjeść jeszcze drugie tyle i [...]

p.s kłamstwo ma krótkie noooooozki

ok, to ja narazie jestem na etapie kilka basenow i padam :) jak dojde dalej będe pytac o rady:)) polecasz jakieś płetwy? Wiem, że powinny byc krótkie i z miękkiej gumy. Czy bedzie roznica pomiedzy takimi z decathlona za 50zl a speedo za ~130? czy może jakieś inne?

zycie jest krotkie ulotne strasznie kruche bo hoj wie co nam los przyniesie, wiec spieszmy sie robic mase

to krótkie spodenki nie gacie,są elastyczne więc nie ma obawy,że mi yebną podczas serii

[...] swoją sylwetką. Jeżeli w tym roku nie będzie 6paka, to zostaje kolejny. Przygodę dopiero zacząłem. Jeżeli życie pozwoli, mam zamiar jechać tak jak najdłużej. @maid Ja wolę krótkie serie. Takie, które faktycznie się kończą. A nie "800ep and counting". Zresztą, zawsze podobały mi się "waleczne" anime. Z takich skupionych na fabule polecam Death [...]

Krótkie pytanie - jednowyrazowa odpowiedź. Zero stresów, zero niedomówień, zero problemów. Jutro nie zaśpię! :) Zmieniony przez - Skeba w dniu 2012-12-12 22:08:39

takie krotkie dzis pytanko, to moze Tomasz dzis nam podliczy.. ? :D

Najpierw bym se powalczyl w parterze pozniej moze kiedys MT jak mi sie spodoba to dodam. Ale jeszcze nie jestem przekonany czy isc czy nie:/ jakis stroj tam trzeba kupic? Czy krotkie pory i gola klata? Duda wlasnie dlatego ze pozno to nie wiem czy isc. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-05-12 13:36:14