krótkie

Unoszenia bokiem,kombinuj z technikami zwiększającymi intensywność,np. piramida góra/dół krótkie przerwy i unoszenia bokiem w leżeniu przodem na skośnej ławce.

[...] Dzień GPP 1800kcal BWT 130/100/r No dobra, był to głupi pomysł, żeby brać się dziś za GPP po 3 dniach treningów pod rząd- nawet tak krótkie GPP.%-) Chciałam walnąć 5dni treningowych pod rząd, bo mam zawalony weekend, na tydzień startowy (a co za tym idzie - mega zakwaszony) to jednak za dużo. Rzeźnia [...]

[...] ledwo szło, ostatnie serie z jękami i walczeniem o powrót do pionu. Coś osłabło mi dupsko dziś. Cały czas robię z piętami na krążkach i chyba już tak zostanie (za krótkie łydki mam naturalnie) 2) dziś koniecznie kupuję paski, bo niestety 70kg wypada mi, wszystkie powtórzenia z ciężarem na koniuszkach palców. Myślę, że podejdę do 75 [...]

3g kreatyny reszta jak wyjdzie najwyzej bedziesz miala krotkie ladowanie

[...] do udziału w zawodach, - zawodnicy startują bez specjalistycznych koszulek /dozwolone ściągacze i opaski na łokcie/, wymagane są koszulki z krótkim rękawkiem włożone w krótkie spodenki przylegające do ciała nie zakrywające kolan. - komendy wydaje sędzia główny zawodów /dwie komendy, START i STOJAK/, bój zostanie spalony gdy zawodnik nie [...]

markimarki fota przodem zaje,,bista sylwetka tomek 16 strasznie dlugi tulow krotkie giry i lapy dziwnie jakos krociotkieale masywnie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-06-09 19:58:17

MassPower swietne lapy i barki sog tomek tez superancko tylkko te bicepsy strasznie krotkie

no bice krotkie i z tym juz raczej nic nie poradze

GTX cos podejrzane wlosy na glowie raz krotkie raz dlugie

coz zrobic , to juz chyba genetyka, ale jeszcze go wyrabie do gory bardziej i sprobuje nabic masy wiec moze inaczej bedzie to wygladalo kto wie, zreszta jest duzo kulturystow co maja krotkie bice i zyja

kacha111 szpital sonnenberga krótkie terminy mają, bo tylko 2 dni czekałem co do tej recepty nie mogę sie doczytać wieczorem wróci do mnie aparat to zrobię fotę, może ktoś rozszyfruje Wiem, że tu chodzi o zdrowie ale 350 zł mi szkoda, jakbym nic nie trenował pewnie bym nie wiedział, że mnie coś boli. Jak nie przestanie boleć to pomyśle nad taką [...]

Krótkie streszczenie z przebiegu urazu. lipiec 2006 na boisku zrywam wiązadłó krzyżowe w lewym kolanie, peka również łąkotka.Po nieudanych wizytach u lekarzy NFZ i błędnych diagnozach nadal próbuję grać-największa moja głupota! Mija pół roku bez trafnej diagnozy. Po gadce z kumplem po takim urazie wybieram się prywatnie do ortopedy. 100 pln za [...]

[...] już miesiąc po operacji łąkotki a 3 mies. po urazie i właśnie wysiadła mi 2ga noga - obudziłam się już z bólem pod kolanem (jakby takie postrzały bólu-prądy ,a odczucie jakby mi się coć tam urwało i było za krótkie, koło ścięgna) a nic nie zrobiłam- lekarz orzekł ,że przeciążona ale niespecjalnie się zainteresował nią, a boli już 5ty dzień. ????

Czesc Ja mam takie krotkie pytanie. Odnosnie mojego wyniku usg. ,,Wiezadlo krzyzowe przednie bez cech obrzeku, z cechami niewydolnosci w badaniu dynamicznym- obraz starego zerwania III stopnia" Chcialem sie dowiedziec co to konkretniej oznacza, bo na wizyte jestem zapisany za poltora tygodnia i z ciekawosci pytam. Napisane ze wiezadlo bez [...]

[...] poprawiałam technikę - już jest lepiej, już wiem, że udało mi się bardziej brzuchem trzymać, ale jeszcze trochę potrenować muszę, żeby nabrać większej świadomości. Po zajęciach i treningu zrobiłam sobie krótkie 20minutowe cardio. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5eab272de3344094a8f5117dc02dfe53.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-12-05 13:40:15

[...] inaczej niż hantle/sztangielki z zaciskami? Bo tak myślę pod jakim hasłem jeszcze szukać... edit: tak mi się wydaje, że łatwiej będzie chyba znaleźć kupować oddzielnie krótkie gryfy i do tego obciążenia http://allegro.pl/marbo-2x-krotki-gryf-prosty-pod-hantle-40cm-new-i3116471175.html - jak bm tak kupowała to jak jest podana średnia gryfu [...]

[...] czwartek 4h w tym dwie body&mind w sumie tylko 12 godzin a było 23. A tak naprawdę to fitnessów cięższych jest tylko 7h. Czy w związku z tym mogę/powinnam dołożyć jakieś krótkie, ale intensywne cardio do swoich treningów? Odczuwam spadek kondycji taki biegowo-rowerowy. Pewnie jakbym teraz poszła na cycling to bym nie przeżyła. Nie upieram się [...]

[...] 5. Ściąganie drążka podchwytem 4x15 6. Przyciąganie drążka po łuku do bioder 3x15 Szybki trening bo później podróż do rodziny. Mimo to było dobrze, siły coraz wiecej, przez krótkie przerwy pompa mocno odczuwalna. 1. 30B 80W 20T (przedtreningowy) 2. 40B 140W 0T (płatki jaglane, daktyle, jabłko, wpc) 3. 50B 100W 0T 4. 50B 100W 10T 5. 40B 65W 25T [...]

Dziś już potrenowane łapy 1. Francuskie wyciskanie do brody 4x15/8 + 2. Uginanie ramion ze sztangą 4x15/8 3. Francuskie wyciskanie zza głowy 3x10 (wolne ekscentryki) + 4. Uginanie z wysuniętymi ramionami ze sztangą 3x10 ( wolne koncentryki) 5. Wyprosty ramion z hantlem zza głowy stojąc 4x15/12 + 6. Uginanie ramion młotkowo 4x15/10 Cardio 30min. [...]

[...] 4. Siady 5x15/6 5. Bułgary na smithie 3x20 na nogę 6. Martwy na prostych z hantlami 4x15 Schody 60min Trening robiłem z kolegą, on świeży po debiutach. Poszło super, krótkie przerwy, bez zbędnego pierdo***ia, zdziwiłem się, bo miałem dużo siły, dobrą wytrzymałość co cieszy. Oglądał mnie jeden zawodnik i trener z siłowni. Stwierdzili, że [...]