krótkie

niestety miałem 2 tygodnie nie planowanej przerwy... zarówno jeśli chodzi o ćwiczenia jak i o dietę, najpierw zablokowały mnie 2 krótkie wyjazdy, rozwalone dni, a później kilkudniowe przeziębienie mam nadzieję że już teraz poleci dobra robota :)

Jako że temat poświęcony gh to wrzucę krótkie pytanko w imieniu kolegi początkującego , z czego będzie miał lepsze efekty po dodaniu do testa solo , gh czy primobolan ? Nie umiem też mu doradzić bo czytam różne info że prima slaba i lepiej do gh dołożyć itp brał ktoś to i to i ma jakieś porównanie względem budowania mięśni pomijając cerę itp ? [...]

pierdzielisz glupoty. widocznie malo sie przykladasz. ja tez mam problemy z gora klatki mam krotkie bicepsy szerokie biodra. poprostu ciezkie treningi przynosza efekty.

dalsze rozpiski: oraz krótkie podsumowanie i bicie się w piersi...;( podczas tego tygodnia wpadło kilka paskudów jak np. lody i o zgrozo piwo oraz kilka innych trunków, az boję się pomierzyć. przykro by było nie widizeć jakichkolwiek efektów tylko dlatego że nie miało się zbyt dużo silnej woli żeby nie oprzeć się pokusie. trening idzie mi w miarę [...]

[...] kręgosłupa a nie palców czy skóry...co za idioci * 30 min - myślę że to trochę za długo, chyba że rozłożone na cały dzień to jeszcze przejdzie, proponował bym jednak krótkie rozciągania na drążku ale bardzo często w ciągu dnia, kiedy tylko przechodzimy obok * zwisanie na drążku to żadne obciążenie dla stawów, przecież ręka Ci się nie [...]

Obserwuje te wszystkie wypowiedzi i dwie byly negatywnie nastawione do tego cyklu, tzn ze nie dal ten cykl zadnego efektu. Dlatego nie wiem czy go zastosowac, czy tez kupic za te pieniadze kreatynke i troche bialka. Napiszcie cos o efektach tego cyklu, czy warto. Dąbek, czy zazywajac tylko tabletki Tribulus Terestris nastapi wzrost testosteronu, [...]

Nigdzie w aptekach nie mozna dostac T.Terestris, w zadnej aptece o czyms takim nie slyszeli. Dąbek, gdzie mozna to dostac??? Pozdrawiam. "zycie jest za krotkie by byc malym"

[...] HW to musi wiedzieć jakie panują zasady. Usprawiedliwianie warunkami, gdybanie co by było gdyby, jest bez sensu. Wszystkich ciągnie do HW, a potem jest płacz, że za krótkie ręce^^ dziwie się tylko, że nie przeanalizował tych akcji Haye'a Kliczko, nawet w przerwie. Bez tych paru sierpów z głową przy kolanach na odejściu już o ofensywie [...]

[...] na czczo i 15min po treningu, miało byc 20 ale sie do pracy spieszyłem. Trening zrobiony na publiku z kolegą. Troche inny niz zazwyczaj bo powstawione na wysoka ilosc pow i krótkie przerwy. Ogolnie bardzo przyjemny trening, pompa fajna ale krótkotrwała. Na koniec nauka pozowania. Dieta: Standardowo,niema co ropzisywac bo raczej jest monotonna [...]

[...] na takiej samej zasadzie jak wczoraj tylko zamiast 15pow to 20pow Siły coraz mniej ale jakoś poszło dieta taka sama jak wczoraj wody i pokrzywy nadal sporo Sorryza takie krótkie wpisi ale nie ma co za bardzo pisac i nie ma ochoty nawet ;-) jedynie chce sie jesc ;-) i cos z dzisiejszego pozingu;d Ogólnie coraz bardziejpłasko sie robi, ale od [...]

[...] ze sprzętem. Ogolnie brakowało troche mocy, bo pojechałem tam a jeszcze kilka spraw było do ogarniecia porządki itp i w efekcie trening był po ponad 2h od posiłku. Ale krótkie przerwy i szybko się uwinąłem. Wyc. hantli konczyłem na 40kg 3 ostatnie serie ze sporym zapasaem, miałem skrecac wieksze hantle ale jakos mi się nie chciało;-) [...]

[...] że dziwny. Ale mam nadzieję, że nie będę zmuszona wracać do tego ;) Jakie mam teraz plany? Wiadomo, za dobry miesiąc lipiec, czyli jakaś ciepła woda, leżenie na plaży, krótkie spodenki. Nie tylko kompleksy, ale też fajnie byłoby się zmieścić w stare rzeczy, więc motywacja duża! Zaczęłam biegać z koleżanką od zeszłego tygodnia z rana... I [...]

[...] fakt rowerka 30-40min powodował u mnie niechęć przez co często nie robiłem wcale albo 10-15min obijania się) poszedłem za propozycją Pitera i jest znacznie lepiej. Robię krótkie sesje 10-15min(docelowo chciałbym 20) cardio-interwałów, biegi i takie różne zabawy z hantelkami po 4kg...potliwość straszna a trening przyjemny bo nie jest nudny. Co [...]

Troche wybranych zdjęćz imprezy bedą też dwa krótkie fimy-mieszanka z dnia. ale to później bo się cały czas ładują :) /SFD/Images/2015/10/2/abaf35b082d640e6a522646a06fbb645.jpg /SFD/Images/2015/10/2/8838f07bc9fd479eb30c3ccfbabf31d8.jpg /SFD/Images/2015/10/2/103cc7dd9b484d488a8de2abd96cbffa.jpg [...]

na vlcd jestem okolo miesiac+ ladowania robilem okolo raz w tygodniu ale teraz robie to tak 2/1 czyli w 1 tygodniu 2x a nastepny 1x i bardziej po treningu do x w nocy jem sobie te " smieci" pomieszane z normalna dieta. Okno takie krotkie gdyz mi to odpowiada dobrze sie z tym czuje i nie mam zadnych problemow psychicznych etc :D Dodajac ww przy [...]

U mnie na siłowni mnóstwo koksów w dresach a jak krótkie spodenki założą to 50 w udzie max :D

17/11/2014 Dzien 5 DT BTW 130/60/200 Dzien 3. Zmieniona kolejnosc: MC / Przysiad (30sek) / Wypady / Suwnica (30sek) / Uginanie 1. MC 5x8-10 (90sek) (40kg/40kg) 10x50kg / 8x55kg / 8x65kg / 7x65kg / 6x60kg 2a. Przysiad 4x 12-15 15x40kg / 13x45kg / 12x47,5kg / 10x47,5kg 2b. Suwnica ze stopami wysoko na platformie 4x12-15 15x60kg / 15x100kg / [...]

15/01/2015 Dzien 62 DT BTW 130/50/150 Trening nr2 1. Wyciskanie leząc na płaskiej 4x8-10 tempo 3030 (2min) (15kg/20kg) 9x30kg / 7x30kg / 7x30kg / 6x30kg (20kg/20kg) 8x30kg / 7x30kg / 6x30kg / 6x30kg (15kg/20kg) 8x30kg / 7x30kg / 7x30kg / 5x30kg (15kg/20kg) 8x30kg / 6x30kg / 5x30kg / 6x27,5kg (15kg/20kg) 10x25kg / 6x30kg / 6x30kg / 7x27,5kg [...]

[...] na bicie rekordów, ale już po dwóch nieudanych próbach stwierdziłam, że nie będę się dalej wygłupiać %-) Suwnica: maksy ze stopami neutralnie, bo już wspominałam, że mam za krótkie nogi, żeby tę suwnicę odblokować ze stopami w rogach i nie chciałam się siłować z platformą ze względu na kolana. Była moc, więcej nie dokładałam, bo raz, że talerzy [...]

[...] z wyskokiem 3x15 C1. Wyciskanie siedząc 3x12 C2. Przeskoki 3x10 D. Składanka na barki wznosy bokiem x10+ wznosy przodem x10 + wyciskanie stojąc x 10 x3 3kg Miałam partnerkę treningową i chyba stąd taki sadystyczny nastrój mi się włączył i ją zajechałam %-) siebie też przy okazji. Bardzo dobry trening, intensywny, krótkie przerwy, lubię to ;-)