krótkie

Pia FBW C high pull 4x50kg, 4x55kg, 4x60kg, 3x65kg wioslowanie sztanga 3x8x90kg wypychanie nog na suwnicy 4x10x270kg wyciskanie lezac poziomo sztangielki 2x10x35kg, 2x10x38kg prostowania ramienia zza glowa sztangielki 3x10x6kg uginanie ramienia w oparciu o kolano 3x10x6kg Trening wyszedl dosc fajnie, jedyny problem byl w wycisku lezac ale to [...]

pewnie zycie jest za krotkie zeby byc malym długi oddałem kase mam po co pracowac, kto sie ceni ten sie leni

wszystko brane w zdrowych dawkach,raz na jakis czas - nie ma prawa zaszkodzic wiadomo ze nie palac ta pojemnosc pluc-> wydolnosc -> wytrzymalosc bedzie wieksza ale czy nam ktorzy od czasu do czasu podnosza jakies ciezary te kilka % lepiej zrobi istatna roznice? co innego ludzie uprawiajacy jakies extremelne sporty wytrzymalosciowe ale u [...]

[...] przysiad z podrzuceniem piłki -> przysiad z wyskokiem 30x lina -> 15x wspinanie się + 15x przeskoki obunóż (jedno powtórzenie = przeskok 2 razy) wspinałam się, ale miałam krótkie spodenki i lina tak mi obtarła uda, że zmieniłam na przeskoki 20x thrusters 10x renegade row na kettlach (na rękę) +17:30 min rowerka stacjonarnego (Czas treningu: [...]

[...] 35x pompka 15/10/10 30x burpee 25x box jumps 20x wypady z przeskokiem 15x thrusters 20kg 10x K2E 5x podciąganie +20 min rowerka stacjonarnego, 17 min orbitreka, krótkie rozciąganie Czas: 23:35 Przyznaję, że K2E były brzydkie - tylko w 3 pierwszych powtórzeniach mi się udało dotknąć kolan, później już nie, mimo że robiłam na raty @-|. [...]

[...] na ławce skośnej 15/15/15 15/15/15 C. Serratus crunch 3kg (na rękę)x20/3kgx20/3kgx20 3kg (na rękę)x20/2kgx20/2kgx20 + Cardio: 15 minut orbitrek (tempo „konwersacyjne”) + krótkie rozciąganie Udany trening. I tłok na siłowni trochę mniejszy niż zwykle, bo mogłam dziś wcześniej wyskoczyć na trening. DIETA (120/60/150BTW): +płyny: woda, czarna [...]

[...] climber 35x pompka 30x burpee 25x box jumps 20x wypady z przeskokiem 15x thrusters - 20kg 10x K2E 5x podciąganie +27 min rowerka stacjonarnego, 10 min orbitreka, krótkie rozciąganie Czas: 23:27 23:35 Średnio byłam zadowolona, bo przerwy między niektórymi ćwiczeniami się wydłużały - leciałam z góry siłowni na dół, no i nie [...]

[...] komórki, na aparaty. I jeszcze przychodzą i pytają czy nie pomóc, aparat przytrzymać, nagrać Tak jeszcze się tych odejść czepię.Wyczytałem dawno temu na SFD żeby robić dość krótkie odejście od stojaków ze sztangą. Zwłaszcza z ciężarem maksymalnym lub ponadmaksymalnym. Najlepiej by było zrobić jeden krok i od razu ustawić się w pozycji [...]

Misworld, futrzak mimo swojej choroby czuje się ok , no ale niestety choroba nie do wyleczenia, jedynie można liczyć na to,że nie będzie szybciej postępować, a przede wszystkim na to, że nadal będzie znosił to tak, jak teraz, czyli jakby nic mu nie dolegało. Takie szczurze życie. Krótkie niestety i chorobliwe. A pompki: Curara, pewnie, że [...]

Oj tak, właśnie tak. Najpierw JUŻ TERAZ, a potem płacz i pretensje do świata. Ani masy, ani redukcji nie da się zrobić "od zaraz". Tak jak krótkie włosy nie urosną długie przez miesiąc. Wiem, bo zapuszczam...;-):-D

PODSUMOWANIE Krótkie blabla ;-): Ten etap redukcji był dużo krótszy od poprzedniego i tylko przez trzy tygodnie miałam równie ubogą miskę, jak pod koniec poprzedniego etapu (wtedy miesiąc), nie było też w nim oczyszczania jabłkowego, oczyszczania nerek, a jednak ten etap wykończył mnie bardziej. Może to pora roku, może ciężki trening (o którym [...]

Witam %-) Krótkie sprawozdanie: Już obroniona (dyplom z wyróżnieniem zatem jestem usatysfakcjonowana ;-) %-) ). Przed obroną miałam przerwę od ćwiczeń, teraz już ćwiczę. Wcześniejszym planem, przeplatanym GPP albo czymś co mi przyjdzie do głowy. Wciąż nie liczę BTW i już tak się przyzwyczaiłam, że będzie mi ciężko zacząć liczyć. Ale spokojnie, [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=37u8WNq-1FU&feature=youtu.be Ależ pompa dzisiaj była %-) Ciężary jak widać małe, ale wszystko z idealnym czuciem, krótkie przerwy. Oczywiście i z dużym zapasem wszystko, ale trzeba zacząć na luzie ;-) Najbardziej zniszczyła mnie 3 ss, a szczególnie te wiosło z przytrzymaniem na [...]

[...] będę robił żadnych podsumowań itp, kto śledził dziennik ten widzi progres/regres zrobiony przez te 2 miesiące. Ja jestem zadowolony z tego co zrobiłem, udało mi się trzymać cały czas niski bf, a taki głównie miałem cel ;-) To wszystko, zapraszam na krótkie porno, dziękuję dobranoc %-) http://www.youtube.com/watch?v=74t8hFtGJ8M&feature=youtu.be

8-) tak wyglądałam jak oglądałam to krótkie porno na koniec wypiski. :)) A tak poważnie to szacun! :)

8-) tak wyglądałam jak oglądałam to krótkie porno na koniec wypiski. :)) A tak poważnie to szacun! :) Dziękuję, nie ma to jak opinia kobiety wśród stada gejuchów };-) Co do tego mm, to oczywiście wiem o co chodzi Dawido, i też zawsze wydawało mi się że to o co mu chodzi to prawdziwa poza mm %-) Nekst tajm będzie ;-)

http://allegro.pl/item877759963_uwaga_spodnie_mordex_roz_xl.html Taki o Mam na trening krótkie mordexy i jestem mega zadowolony, to teraz puki jakiś hajs mam zamówiłem sobie jeszcze długie

IF to trochę nie moja bajka. W przypadku kobiety też wydaje mi się duże znaczenie ma długość tego okna żywieniowego - raczej te dłuższe warianty bym widział niż krótkie. Nie wiem też czy na dłuższą metę przy krótkich i bardzo krótkich oknach żywieniowych nie zaczęłaby kuleć delikatna kobieca gospodarka hormonalna. Ale mamy temat z pytaniami do [...]

[...] jakaś konkretna wariacja tego ćwiczenia stąd inne wykonanie. No i po tym treningu mam wrazenie, ze moja Babcia ma więcej siły. Po samych treningach chwilowe mocne zmęczenie, a potem mialam ochotę zrobić jeszcze raz to samo (-: To znaczy że w dalszym ciągu masz ciągoty do zajeżdżania się i robisz za krótkie przerwy między seriami. Czuwaj %-)

No i tak się domyślałem. Bardzo krótkie. Pewnie nawet oddech się nie zdąży wyrównać. Stąd takie uczucia w kolejnych seriach że "prąd Ci zabierają". Nie kieruj się czasem a tym czy oddech się wyrównał i czy palpitacji serca nie masz.