krótkie

cześć nie wiem do końca które filmiki mam ogladać ale http://www.youtube.com/watch?v=NVvaWwmlptA ten obczaiłem i pare rad ode mnie 1. nagrywaj krótkie filmiki;D 2. miałes nie leżeć a stać zeby krążenie poprawić 3. co ten kolega cały czas sztangę trzyma? rozumiem że bardzo sie o Ciebie boi i nie chce Cie stracić ale niech Ci sztangi nie trzyma [...]

Boksero: ten obczaiłem i pare rad ode mnie 1. nagrywaj krótkie filmiki;D POSTARAM SIĘ, myślałem że tak będzie też dobrze ;] 2. miałes nie leżeć a stać zeby krążenie poprawić OK, na 100% tak zrobię 3. co ten kolega cały czas sztangę trzyma? rozumiem że bardzo sie o Ciebie boi i nie chce Cie stracić ale niech Ci sztangi nie trzyma podczas [...]

Potwierdzam slowa Nighta. No i oczywiscie zalezy od celow. U mnie byla nie tyle proba redukcji wagi co rekompozycja i poprawa sily. Udalo mi sie to osiagnac na 50/60% z wegli. Szok byl duzy, ale glowe tez trzeba bylo zrekomponowac, ze tak powiem. Po tych szkoleniach gdzie straszono insulina...z ktora nie mialam problemow przyszedl czas na inne [...]

Potwierdzam slowa Nighta. No i oczywiscie zalezy od celow. U mnie byla nie tyle proba redukcji wagi co rekompozycja i poprawa sily. Udalo mi sie to osiagnac na 50/60% z wegli. Szok byl duzy, ale glowe tez trzeba bylo zrekomponowac, ze tak powiem. Po tych szkoleniach gdzie straszono insulina...z ktora nie mialam problemow przyszedl czas na inne [...]

Treningi z gumami są treningami o niskiej intensywności więc nie powinno być problemu . Moga to być np jakieś burpessy , thrusters z gumą , half burpess itp takie krótkie tabaty na zakończenie treningu są ok. Nie musi robić po zakończeniu treningu 8serii tak jak w tym opisie . Dłuższa tabate może robić w dnt

Witam mam krótkie pytanie aktualnie jestem na cyklu na horse power ale cos mnie chyba grypa łapie wiec przez ok 4 dni nici z siłowni...W te dni kontynuowac przyjmowanie hp czy wznowic po powrocie?? Zmieniony przez - blaster0 w dniu 2010-05-10 10:35:32

ja mam pytanie krótkie ale dam ankietę żebyście się nie czepiali 1) cel: masa 2a) nazwa produktu/produktów*: OLIMP Creatine 1250 Mega Caps 3) staż: ponad rok 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: to mój pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: - 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:jak mam [...]

3) staż: 6 miesiecy nastepnie 5 miesiecy problem ze zdrowiem teraz wracam do treningu jak rozumiem ćwiczyłeś 6 miesiecy i teraz wracasz do treningów. W ciagu 6 miesięcy zrobiłeś 3 cykle? To musiały być one dośc krótkie. Co brałeś w tym czasie?

Wczorajszy trening i miska. Wrazenia: ogolnie strasznie mi sie nie chcialo, ale jak juz poszlam to trzeba, bo (jak mowi moj szawagier) "plecy same sie nie zrobia" |-) 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) 12kgx12/16kgx12/16kgx12P L tylko 9 14kgx12/16kgx12/16kgx8L i 12P 14kgx10/14kgx10/16kgx10P i 16kgx5 plus 14kgx5 na L 2a. martwy [...]

[...] Podciąganie na drążku - 5 (+20kg) - 5 (+20kg) - 4 (+20kg) 4. Szrugsy sztangą - 5 x 100kg - 5 x 110kg - 5 x 120kg Ad. 1 Siady poszły OK. Był zapas. Ad. 2 Wycisk jak zwykle słabo ale 100kg poszło już bez problemów. Ad. 3 Tak sobie. Ad. 4 Bez stresu. Trening szybki, krótkie przerwy między seriami bo miałem mało czasu. Dlatego też tylko 4 ćwiczenia.

spódnice ledwo zapięłam ja wpadłam dziś na pomysł, żeby wziać krótkie spodenki młajtajowe na zmiane po treningu, i w nich wracałam, bo w dżiny w życiu bym sie nie wbiła

Jabłoński słabe proporcje. Szeroka talia, krotkie nogi. Jestem ciekaw jak mu tam pojdzie.

Czesc! Dzieki za blyskawiczna odpowiedz. Co do przerw - wiedzialem, ze istotne bylo, zeby przerwy byly krotkie. I one raczej byly... roznily sie od siebie w cyklach. Naprawde staralem sie plynac dalej od razu, jak tylko poczulem, ze jestem w stanie... :) Tutaj pewna role gralo tez to, ze nie do konca znalem reakcje swojego organizmu i czasem sie [...]

[...] łopatek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f36e3dfc829c4c98a732e93d73296429.jpg 1a. Zeszłam z obciążeniem, żeby to miało sens. I tak ciężko :-( 1b. OK. 2a. OK, przerwy w miarę krótkie, bo bez superserii. 2b. Siłownia jest nowa i niestety nie był poskręcany jeszcze wyciąg. Zrobiłam więc wiosło, a następnie poszłam podciągać się z gumą srebrną [...]

[...] oraz są łatwo fermentujące, co powoduje nadmiar gazów i wzdęcia. Z definicja fermentowane czyli innymi słowami bakterie w naszych narządach mogą się nimi 'karmić'. Te krótkie łańcuchy węglowodanowe mogą powodować powstawanie różnego rodzaju gazów przez co objawy nie są nigdy jednoznaczne - może to być i zaparcie i biegunka. Nietolerancja [...]

Wszystkie te latające akrobacje też mnie bardzo pociągają. Życie za krótkie żeby wszystkiego spróbować :P

I po treningu Wszystko poszło spokojnie Nawet za dobrze, zwiększyłem neico cieżar na barki o 2 kilogramy w 2 seriach rozgrzewkowyc Barki: zasadnicza 10*85 lajt podciaganie sztangi szeroko do brody( dól ruchu): poszło spoko podokładalem w rozgrzewkach 4,2 i 1 kilogram zasadniczza 10* 60 kg dośc ciężko ( zakres ruchu jednak dośc wysoko, nie mogę [...]

[...] 5* 66.5, 5* 80, 5* 90, 2* 100, 5* 110 luz, kolano nie bolało jakoś, tu mogę wszystko zrobić Trening udany, ciężki, coraz dłużej sie schodzi, ale i tak starałem sie robić krótkie przerwy w rozgrzewkach. Klatka nie poszła, po ciągach jestem ledwo żywy.Gdyby wycisk był przed ciągiem, poszłoby może lepiej.Tak czy siak, jak pójdzie 5 razy 110 to [...]

nie, ostatnio zaniedbałem go mocno najczęściej 2,3 ćwiczenia i krótkie przerwy między seriami lub serie łączone. zdr.

[...] jak wyłamuje ręce i goście tam kwiczą z bólu, i widać naciągniętą skórę od wystającej kości itd. A jednak on też pokazał fikołki. Oczywiście wtedy pewnie te walki były by za krótkie. Dlatego rzuca nimi kilka razy, oni latają tam i z powrotem i jest szoł. A propos to zdarzają się takie filmy gdzie goście padają po jednym czy dwóch strzałach, ale [...]