krótkie

[...] Te są najbardziej popularne. Niektóre biegi są rozgrywane tylko na jednym dystansie. Są też biegi dłuższe, np. 21km (bardzo rzadko można się spotkać z takim dystansem) albo krótkie, takie na zachętę - 3km. Ja akurat startuję w biegach na 12-13km, a w maju chcę pobiec 21km. Przeszkody. Tu też zależy od organizatorów. Niektóre biegi mają swoje [...]

[...] to wszystko wygląda lekko i płynie a na lewej jak walka o przetrwanie %-) https://youtu.be/8DbFI9Zz1Zg Zrobiłam też drabinkę szeroką, tu bez dokładania nie ma szans, mam za krótkie ręce ;-) https://youtu.be/xXn0pPI3w-0 Wrzucam też dla odmiany coś "normalnego" czyli dipy, wszelkie komentarze mile widziane :-) https://youtu.be/iCL6jtCbZfw A na [...]

Łukasz to jeden z czołowych zawodników z wieloma sukcesami w Arrow :-) W przeszłości z tego co pamiętam miał do czynienia z gimnastyką więc podstawy ma solidne. U mnie nie tylko wzrost i krótkie recę, ale ograniczona mobilność więc często brak zakresu nadrabiam siłą. Jak są małe odległości to też mi idzie lekko ;-)

U mnie nie tylko wzrost i krótkie recę, ale ograniczona mobilność więc często brak zakresu nadrabiam siłą. Jak są małe odległości to też mi idzie lekko ;-) To ostatnie (mobilność) to chyba stosunkowo łatwo poprawić :-)

U mnie nie tylko wzrost i krótkie recę, ale ograniczona mobilność więc często brak zakresu nadrabiam siłą. Jak są małe odległości to też mi idzie lekko ;-)To ostatnie (mobilność) to chyba stosunkowo łatwo poprawić :-)Jestem stosunkowo sceptyczny co do tej stosunkowej łatwości :-). Może i łatwo ale nie szybko.

Z trzech parametrów takich jak wzrost, krótkie ręce i mobilność, o których była mowa, poprawa mobilności to pestka ;-)

Z trzech parametrów takich jak wzrost, krótkie ręce i mobilność, o których była mowa, poprawa mobilności to pestka ;-) No tak, to chyba jedyny paramter który mozna poprawić. Szkoda że ze mnie takie drewno %-) Nie ukrywam, że 2 miesiące regularnej pracy nie przyniosły żadnych efektów więc mnie to zniechęciło. Dziś lekkie bieganie na rozruszanie [...]

[...] W d... mam takie lato. 18.07 środa Bieganie Głównie asfalt, trochę płaskiego i trochę górek. Scieżki pozalewane i nie ma gdzie biegać :-( Najpierw spokojnie 7km, a później krótkie podbiegi. Jeszcze brzuch trzeba by zrobić, bo póki był konkurs KNL to tego brzucha pilnowałam a teraz znowu nie ma kiedy @@-) [...]

[...] regularnie, a taki trening sie przyda (np. do przeszkód typu low rig :-D ) W niedziele się porozciagałam tak, ze w nocy bolał lewy bicek, a po wczorajszym treningu czuje prawy... sypie się %-) Dzis pobiegane - spokojnie 10km + na koniec krótkie podbiegi. Nie mam tu kompa, wiec nie mam dostępu do wykresów, ze filmami i zdjęciami też cieżko.

[...] nie zjadła to i tak chce mi sie dalej jesc }:-( Nie umiem sie najeść weglami. No nic, będę kombinowac dalej ;-) Dziś w planie treningowym spokojne bieganie 30 min. + 6x krótkie sprinty. Trucht ok, kolano nie bolało. Na łagodnych pobiegach bez problemu, na stromych już mocno czułam. Zbiegac nie jestem w stanie, nawet przy niewielkim [...]

[...] specyfice zawodów, żaden trener nie jest Ci potrzebny n żaden niczego mądrego nie wymyśli. To nie podnoszenie ciężarów czy dystans sprinterski. W ciągu roku trafiają Ci się krótkie i długie dystanse, w jednych masz mniej biegania w innych więcej, pomiędzy przeszkodami są różne odcinki a i same przeszkody porozstawiane jakby je ktoś porozrzucał. [...]

Predkosci nie robisz długością kroku, a jego kadencją. Chciałbym żeby tak było, bo mam krótkie nóżki ale jest dokładnie odwrotnie.:-( A przełajowcy, szosowcy czy biegający po tartanie trenują bardzo podobnie, dystans biegu ma znaczenie, biegi górskie owszem to inna bajka. Zgodzić się muszę natomiast z tym, żeby biegać dobrze w terenie to i [...]

Predkosci nie robisz długością kroku, a jego kadencją.Chciałbym żeby tak było, bo mam krótkie nóżki ale jest dokładnie odwrotnie.:-( A przełajowcy, szosowcy czy biegający po tartanie trenują bardzo podobnie, dystans biegu ma znaczenie, biegi górskie owszem to inna bajka. Zgodzić się muszę natomiast z tym, żeby biegać dobrze w terenie to i trenować [...]

Predkosci nie robisz długością kroku, a jego kadencją. Chciałbym żeby tak było, bo mam krótkie nóżki ale jest dokładnie odwrotnie.:-( A przełajowcy, szosowcy czy biegający po tartanie trenują bardzo podobnie, dystans biegu ma znaczenie, biegi górskie owszem to inna bajka. Zgodzić się muszę natomiast z tym, żeby biegać dobrze w terenie to i [...]

[...] to nie byłam w stanie w nich biegac po lesie, bolały stopy i łydki, czuc było każdy kamyk czy korzeń pod stopą i oczywiście noga latała. Założyłam je tylko kilka razy na krótkie, płaskie trasy z dużą ilością wody (maja genialny system odprowadzania). Dziś ze względu na błoto znowu założyłam reeboki, choc miałam obawy czy dam radę i... szok. [...]

Szajba w Lasku są fajne podbiegi i strome podejścia, ale raczej krótkie, maks 1km, większość 400-800m. Brakuje mi dłuższych, powyżej 1km i mniej stromych, tak żeby się dało biec w miarę równym tempem dłuższy odcinek. W każdym razie nogi bolą jak po porządnym treningu silowym %-) W kwestii butów - u nas nikt nie inwestuje w specjalne buty na zimę z [...]

Paawo teraz mi to piszesz? A pytałam ostatnio o opinie o tym programie i cisza, jedynie Adam się wypowiedział pozytywnie, Panteon i Nieraz też chwalili. Lepsze będzie te 10-20 serii po 1-2 powtórzenia jak kiedyś robiłam? W sumie fajnie mi to szło, przerwy krótkie.

[...] 23.01 środa Najpierw ścianka. Tym razem lepiej niż tydzień temu, więcej siły było i zrobiłam na rozgrzewkę żółtą ścieżkę. Później trochę wchodzenia - łatwa, krótka droga i krótkie przerwy. Następnie sporo ćwiczeń na chwyt, głównie w zwisie. /SFD/2019/1/23/5bee5f9731c2415497826ef0fd6fa40b.jpg https://youtu.be/dErTrMSYYOs Po ściance bieganie. W [...]

Fans droga cały czas idzie albo w dół, albo w górę ;-) Podbiegi raczej krótkie, niektóre bardziej strome, tylko jeden na początku ma ponad 0,5km. Dla mnie górki są w Lasku, to jest trasa lekko pofałdowana %-) /SFD/2019/3/18/6de4895721f84428977d4dd6be13b3c1.jpg

[...] jako jedna z niewielu ukończyła sobotni bieg. Chodzi mi raczej o konkretne metody treningowe zwiększające wytrzymałość. Do tej pory głównie stosowałam duża ilość serii i krótkie przerwy. Jednak to za mało. Dlatego zastanawiam się co jeszcze można włączyć do treningu. Napewno podciąganie z gumą, bo to pozwoli trochę zejść z ciężaru i zwiększyć [...]