krótkie

no troche cieplo ale ogólnie biorac pod uwage to ze cwicze prawie na dworze to nie jest zle po takich seriach na przysiady gdzie przerwy dosc krotkie bo po 3min i tak po 8 powtorzen to nawet zaczynalo sie lać z czola

Juz od jutra ruszamy , Ja jestem w pelni zregenerowany i nie moge sie doczekac , a o to plany na kolejne 3 miesiace. 1(okolo 8 tygodni) Nogi+brzuch przysiad tylni 7s+regres zuraw 3s martwy na prostych nogach 7s+regres syzyfki 3s wspiecie na palce siedząc wspiecie na palce stojac na jednej nodze unoszenie nog w zwisie krotkie spiecia Klaka+przod [...]

Wczorajszy trening: przysiad ze sztanga z tyłu 2x15 8/13 wykroki krótkie 1 długość przysiad ze sztangą z tyłu 1x15 18 wykroki krótkie 2 długości przysiad ze sztanga z przodu 1x15 13 wykroki dalekie 1 długość przysiad ze sztanga z przodu 1x15 13 wykroki dalekie 2 długości 2x: podciąganie sztangi 1x15 push press 15 pompek podciąganie sztangi [...]

Swietny post wstyd mi ze dopiero teraz go przeczytalem, chyba jestem typowym przykladem "czego nie robimy" z postu krzycha, ciagle katule plaska uwazajac ze jest to cwiczenie podstawowe, dobrze rozwija sile. Ale po tym arcie mam zupelnie inne spojzenie na to <yes>. A co do presji inaczej jest w klubach i to co pisze krzuchu to [...]

fakt ze trenuje bardzo intensywnie, robie raczej krotkie przerwy itp. , ale ...

[...] się po pięćdziesiątce... w bicepsie. Ćwicz jak zwierze zachowuj się jak człowiek. No pain, no gain. Jak boli to rośnie. Każdego dnia jestem coraz większy. Życie jest za krótkie żeby być małym. Bez kasy nie ma masy, bez masy nie ma klasy. Duży ma zawsze racje. Nie ważne kto umrze pierwszy - ważne kto większy. Mój życiowy cel: Ćwiczyć i [...]

Mam na mysli wage calkowita porcji. Ja sypie 15g produktu,tak aby uzyskac 10g bcaa. Dlatego wlasnie warto wazyc ilosci na wadze,albo przynajmniej zrobic to za pierwszym razem,zeby pozniej miec rozeznanie,bo objetosc jednego produktu niekoniecznie musi miec ta sama wage co ta sama objetosc innego produktu. trening z wczoraj: Krotka rozgrzewka [...]

Cos tam startowalem w juniorach,ale w miedzyczasie sie nie obijalem. Co prawda zawsze moznaby cos ulepszyc,ale od poczatku grudnia jade na pelnych obrotach,a od stycznia jestem na scislej diecie i jak do tej pory jeszcze sie nie zlamalem;-) Dzisiaj bardzo ciezki dzien-pobudka 6.25,suplementy-aeroby-posilek i do pracy na treningi indywidualne z [...]

[...] smukły, masz chude kości, długie ramiona i cieńką szyję-prawdopodobnie jesteś ektomorfikiem." "Jeżeli natomiast wyglądem bardziej przypominasz gruszkę, masz krótkie ramiona i nogi i grube kości-prawdopodobnie jesteś endomorfikiem". 4. znane juz i stajace sie nudne - dawkowanie, ktore dla nowych jest jeszcze nie znane [...]

[...] żeby za dużo nie myśleć o walce. Pełna koncentracja przychodzi dopiero tuż przed występem. Staram się spędzać dużo czasu z dzieciakami. To jest taki czas, że treningi są krótkie, choć intensywne. Mam więcej wolnego czasu, więc staram się go poświęcić dzieciakom, bo wcześniej nie zawsze jest taka możliwość. Bardzo lubię ten okres tuż przed [...]

[...] że jem za mało. Nie jest to zamierzone. Rano najczęściej po prostu nie wyrabiam się ze zjedzeniem śniadania i łapię cokolwiek w biegu, byle szybciej. Między zajęciami mamy krótkie przerwy, a jeszcze trzeba w tym czasie przetransportować się z miejsca na miejsce. Do tego jakbym miała brać jedzenie na pół dnia, to chyba potrzebowałabym na nie [...]

[...] 12/12x50kg/10x60kg/8/6/6x65kg 12/12/12/12x50kg Tutaj też jakaś magiczna siła mi chyba pomagała, bo ruszyłam to 90kg i tak naprawdę to mogłam nim machnąć jeszcze ze dwie krótkie serie, ale zostało mi już tylko 30min do zamknięcia siłowni, a chciałam jednak zrobić cały trening. Tak czy siak jestem bardzo zadowolona z wyniku. monster walk z [...]

Na dobry początek krótkie podsumowanie z dzisiaj :-) 13.08.2020 sen: 8h 29min kroki: 10 647 (z czego jakieś 5-6tys naliczyło na rolkach) dieta: 1956kcal, B65g, T64g, W279g i screen z wypadu na rolki /SFD/2020/8/13/a151b3010f6142618c986ce5996a42af.jpg Zmieniony przez - shiruetto w dniu 2020-08-13 21:20:46

Po krótkich cyklach nie. Po krótkich cyklach łatwiej jest się odblokować, jest mniejsza retencja wody, mniejsze skutki uboczne.. Krótkie cykle są dobre również dla osób z podwyższonym ciśnieniem. Na krótkie cykle dobry jest tren, prop, meta, anadrol, co nei znaczy, że długie estry nie mogą być wykorzystane.

Cześć Karol:) Mam pytanie.Oglądałem filmy z Twoim treningiem klatki na tv.sfd i mówiłeś tam że robisz krótkie przerwy przy treningu klatki. I moje pytanie ile średnio te przerwy trwają i czy na masie także powinno się robić takie krótkie przerwy czy może dłuższe?? Pozdrawiam i z góry wielkie dzięki za odpowiedź:) Karol

hmm, jesli sie meczysz to znak ze do idealnej techniki ci jeszcze troche brakuje (potwierdza to tez czas). nie mozna doradzic jednoznacznie, bo sa dwie szkoly: 1. plywasz krotkie odcinki (Czesto krotksze niz jeden basen!) zeby "nie przelynac ani jednego metra zlym/niepoprawnym stylem" zazwyczaj po kilku ruchach mozesz stwierdzic czy [...]

oczywiscie ze 100m to za duzo. plywa sie 25-50 czasami nawet krocej. to mozna bardzo prosto wytlumaczyc fizjologicznie. silne, szybkie i krotkie ruchy wykonywane sa kosztem systemu energetycznego zasilanego ATP i fosfokreatyna(CP) (tzw. 1. beztlen). nie wiem czy kogos interesuja reakcje ale to jest mniej wiecej tak: ATP->ADP+Energia i odnowa [...]

brakuje dowodów naukowych, wskazujących jednoznacznie na to, że sterydy anaboliczne przyczyniają się do rozwoju zdolności wysiłkowych sportowców - nie zgadzam się. Choć nie zgłebiałem tematu dokładnie, to jednak widziałem badania które potwierdzały iż stosowanie sterydów anabolicznych (testosteron) wyraznie zwiększa syntezę białek mięsniowych, [...]

Krótkie (6-8 tyg) redu/recomp.

[...] - ale skoro fat nie idzie to nie lepszym wyjściem byłaby dłuższa masa? czy też - jeśli okres masowanie skończy się z wynikiem +2-4kg w okresie redukcji pozbędzie się pewnie 50% z tego czy efekt przed/po nie będzie porównywalny? robiłeś kiedyś takie krótkie cykle? przeplatana masa z redukcją? Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-27 14:57:50