krótkie

no ładnie - dobre predyzspozycje szkieletowe, jak mi sie zdaje - dosyc krotkie ramiona, przez to wydaja sie wieksze. ktory rocznik?

Dorze ze jestes uparty. Moze odstaw jeszcze to mleko i platki np zmiksuj rano z proteina i zrob na wodzie.Mleko i ser choc sa odtluszczone maja laktoze i ja np unikam tego typu nabialu. Jem jalowo. I tluszczy unikaj chociazby w ty lososiu. Albo calkiem przerzuc sie na Tluszczowke. Moim zdaniem do redukcji lepsze niz typowy low carb i malo [...]

witam mistrza mam nadzieje ze bedziesz u nas czesto goscil życie jest zbyt krótkie żeby być małym

piotrek widzialem cie wlasnie w serilau na tvn co sie tak dajesz pomiatac:)widze ze rezyser dal ci typowa role dla pakera:)pozdro życie jest zbyt krótkie żeby być małym

leci taki serial "na wspolnej" na tvn leci chyba o 20 przez tydzien ale nie wiem na bank bo nie ogladam raczej tego:) życie jest zbyt krótkie żeby być małym

Panie Piotrku mam pytanie czy podobają się panu panny takie jak Aleksandra Kobielak ( dla mnie jest laska nieprzeciętna ) hihi pozdrawiam "Życie jest zbyt krótkie żeby być małym"

Goral może ci się chłopcy podobają hmm Poradzam zmień post:) "Życie jest zbyt krótkie żeby być małym"

[...] one są najbardziej obciążone podczas ćwiczenia a później dopiero kręgosłup. Ostatnią "zapalną" strefą są stopu a dokładnie ścięgna achillesowe dbające o właściwa podstawę i sprężystość podstawy. Ja mam je krótkie i często kładę pod stopy małe deseczki lub krążki 5kg by zmniejszyć zakres ruchu oraz naprężenie ścięgien podczas ćwiczeń

[...] nóg - aby nie wyginać pleców w łuk (powinny być raczej proste), a starać się brzuch przybliżać do uda czy podłogi (w szpagacie tureckim). Rozciąganie nie powinno być krótkie - wytrzymać przynajmniej te 20 sekund. Może nie jest to - przynajmniej początkowo - super przyjemne, no ale trochę poboleć musi. Jak mówiłam wcześniej, nogi rozciągać [...]

ale co chcesz osiągnąć??masa, siła, rzeźba?? sprecyzuj trochę więcej swoje oczekiwania co do tego cyklu, ile ma trwać, czy długie czy krótkie estry itp

[...] po 22powtórzenia 7-8serii(juz próbowałem za ostro jest kończe ciężarem 35kg:) 2.klata skos w dół 6-7serii po 16-18powt 3. wyciskanie hantle- 6serii po 18powt klata razem z kapturami i plecami 2 razy tygodniowo krótkie przerwy między seriami i powtórzeniami przed każdym treningiem dobra rozgrzewka+lekkie rozciąganie klatki o czymś zapomniałem?

wole krótkie , a biegam z 50kg sztangą na karku , wyskoki z półprzysiadu 5x5x100kg , dam znać na maila

[...] sztangą/ z hantlami z supinacją 10p 8p 6p 7. młotki 10p 8p 9. modlitewnik 15p 12p 10p Dzień 6 wolne Dzień 7 od początku Staram się aby przerwy między seriami były w miarę krótkie ( nie przekraczały 1 miunty) jedynie przy ciężkich przysiadach i MC daję sobie więcej czasu na odpoczynek [...]

im więcej kłujesz tym lepiej, większa wprawa, będziesz mogl pozniej spokojnie na krótkie estry wskoczyć ;)

ale już odkładając te ciężarki na przeguby i wracając do mitu czy lepsze jest częste i długie ćwiczenie z małym ciężarem czy krótkie ćwiczenie z bardzo dużym ciężarem (tylko kilka razy, tyle ile organizm wyciągnie, 3-6 razy)?

[...] stan . Ale cóż i tak leczenie by polegało by na terapi z testem . No ale niema co wróżyć . Wiec życzyć sobie jak i wam Panowie zdrówka . A może dobrym rozwiązaniem i by troszkę może zapobiec temu będą cykle krótkie ? (Chociaż nie jestem za takimi) co w y na to ?? Myślę że chyba bez różnicy Zmieniony przez - marcinzx1 w dniu 2016-01-16 10:14:53

Co do sylwety SUPER łapa też z fajnym szczytem ale nie wydaje mi sie że ma tyle zwłaszcza po focie z mierzeniem Pamietaj kłamsto ma krótkie nogi

krotkie nogi to ty moze masz zdjecie bez zadnej pompy na pompie ze 2 cm wiecej a przyjrzyj sie ze jest prawie 48cm miezylem sam i tak wyszlo normalnie mam rowno 47cm i sie nie czepiaj

Wydaje mi sie że porównywanie ramienia mery i wsieklego22 nie ma sensu sprawdzilem swojego 44 cm bica i tez wyglada podobnie wiec nie zdziwie sie ze nawet 37 cm tez by wygladal na taki sam.Zreszta jeden ma krotkie ramie drugi dluzsze i wszystko inaczej wyglada. Wydaje mi sie ze przy dobrych wiatrach jest to mozliwe aby wsciekly22 mial te 47 cm

zawsze po treningu siłowym się rozciągaj statycznie. Tak po prostu... Jw, takie podejście które Ty cytujesz nie nadaje się do zastosowania w treningu siłowym. Jak zauważył Antoś, po treningu masz już mięśnie rozgrzane/porozrywane. Krótkie rozciąganie statyczne daje radę- nie do bólu, bez żadnego napinana mięśnie w trakcie rozciągania, bo jest to [...]