krótkie

[...] coś wszamać typu banan/rodzynki + kefir? Białka na razie nie zamawiam. Niech dieta wystarczy. No i w końcu pamiętałem żeby spytać się o ciężary sztang: długie- 20kg, krótkie- 10kg (wg instruktora, chociaż nie zdziwiłbym się, gdyby krótkie miały 8kg). Od dzisiaj ciężar sztangi wliczam w obciążenie! Zmieniony przez - Mikers w dniu [...]

i po co? nie ogarniam tej mody na krótkie włosy u kobiet %-) Nie są krótkie...

[...] jeszce dokładnie co - wiem kiedy wiem jak długo i jakie przerwy - ale bede wiedział co jak bede w PL i zobacze daty do spozycia....... .... i własnie dlatego były takie krótkie cykle bo musiałem a raczej chciałem zmiescic wszystko przed wakacjami - miały byc 3 a wyszły 4 cykle z czego 3 (teraz nawet4) krótkie - kolejne (po wakacjach) beda [...]

[...] Man is a pupil, and pain is his teacher Go out there and start train, Naw Meta+Oma+trening+dieta rośnie łapa rośnie szyja steryd mnie rozwija Nie ma że Boli! Życie jest zbyt krótkie aby być małym W krainie intelektualnych rozkoszy / siłka Mozesz nie miec Na Kobiete, Na Chleb, Na życie... ale na Karnet na Siłke zawsze Znajdziesz Troche $ Chcesz [...]

[...] wykroki wywale. "Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w [...]

W takim przypadku, w zaleznosci od tego jak daleko jeszcze do domu - lody lub zwykla ordynarna cola bedzie lepsza. Jakies magnum i pol litra coli, w sam raz. Dzis wybieram sie na 150-180 km przejazdzke ale wzdluz Renu doslownie co kawalek stoja auta z lodami wloskimi z automatu, biore pare euro i nie przejmuje sie deficytem energetycznym ;) Na [...]

ja mam krotkie, bo krotkie mi sie podobaja pozatym identyfikowanie sie z jakas subkultura to ograniczanie sie BTW. teraz leci " what`s your name what`s your number I`d like to get to know you, then we have a conversation..."

[...] w siadzie 5x12-8p 3. Wyprosty obunóż 5x12-8p 4. Ugięcia 4x10-8p 5. Wyprosty 4x10-9p 6. Wyprosty równoczesne na maszynie gdzie każda noga ma osobny pedał 12p 10p 5x8p przerwy krótkie 0k.10-15sek. ciężar stały; liczba powtórzeń przy 8 max.; robiłem tak na poprzednim treningu - palenie w udach prawie nie do wytrzymania i co dziwne brak późniejszych [...]

Wieczorem zrobiłem brzuch: wznosy tułowia na skośnej 3x20p krótkie spięcia tułowia na skośnej 2x15p krótkie spięcia na skośnej w siadzie 2x20p Potem rowerek 88-94obr/min przez 30 min. aby przejść na 15 min. na orbitrek (skorzystałem z czytania postów xzaara , że bieganie po rowerze jest przyjemniejsze).

Dzisiaj rano: krótkie wznosy nóg w zwisie 5x20p krótkie skłony na krześle 4x20p wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 48/58/68kgx10p 78kg/2x5p 3x4p podciąganie na drążku średnim podchwytem ccx8p +15kg/8x6p Następnie chód wśród pól 100min. Opłaciłem startowe w Pucharze Polski Walczę dalej z tłuszczem i wagą ciała. Po pobraniu krwi zrobił [...]

[...] co bo staralem sie mu wytlumaczyc podstawowoe rzeczy ktore taki zatwardzialy koksiarz i znawca powinien wiedziec takze lifter zajmij sie ta sprawa bo szkoda nerwow i czasu na takiego typa jak on... "życie jest zbyt krótkie aby być malym" tekst jednego z forum:'Ponadto byłem dość chudy dlatego jadłem codziennie 2 łyżki mleka w proszku.'

lefter a ja od poczatku mowielm zeby tego typa zbanowac:) "życie jest zbyt krótkie aby być malym" tekst jednego z forum:'Ponadto byłem dość chudy dlatego jadłem codziennie 2 łyżki mleka w proszku.'

[...] superdunks itpe zawsze kończyło się to jakimś fiaskiem. Mam 17 lat i od niedawna bo może z 1 miesiąc trenuje bieganie jeszcze nie sprecyzowałem się czy długie dystanse czy krótkie ale to niedługo zdecyduje trener. Trenuje 5 dni w tygodniu a mój trening wygląda tak poniedziałek siłka wtorek wolne środa sala robimy na sali 5 seri skipów + róznne [...]

Idą dwaj faceci. Jednemu zachciało się srać i poszedł pod drzewo. Złapała go policja -Tu nie wolno srać! Za karę zapłacisz 5zł. -Mam tylko 10. -To idz wymień. Facet myśli i woła kolegę: -Ej Stefan, chodz się wysrać, ja stawiam!!! Dlaczego policjanci nosza palki dlugie i krotkie ? - Jesli idzie dzesieciu policjantow i jeden NASZ klocek to oni [...]

Krótkie zrozumienie z mojej strony :) izomery - z chemii, folie sie z tego robi trans - mi sie kojarzy z transportem ;) albo tranzytem wolne rodniki - rak Czyli... jak zjem ten olej to dostane raka, zapakuja mnie w folie i przetransportuja gdzies tam ;) Moze za malo sprecyzowalem... niech ktos mi wytlumaczy jak ma czas tak na chlopski rozum jakby [...]

Tylko pobieznie przejrzalem (no time, aha - nikt tu nie jest etatowcem, wiec przerwa kilkudniowa w odp to raczej nic dziwnego. O weekendzie nie wspominam ;-]]): -"nie chce miec dnia wolnego od tr.": wiecej/czesciej nie zawsze rowna sie lepiej. B. czesto wrecz przeciwnie. Przetrenowanie, kontuzje, przeciazenie org. Mam nadzieje, ze to [...]

[...] wrestlingu (potocznie zwanego catch wrestling)i można wygrać pojedynek przez różnego rodzaju trzymania, ale z tego co sie orientuje największy nacisk kładzie się w tych zapasach na dominację i kontrole nad przeciwnikiem. Dlatego właśnie collage wrestling - trenowany w szkołach w USA tak dobrze sprawdza się w mma. To takie krótkie sprosotwanie

Nic ciekawego. Krótki opis pięciu ćwiczeń. Brednie o "nowym trendzie" z dużą ilością powtórzeń. Oraz kilka skopiowanych planów na barki. Porady typu "pamiętaj o rozgrzewce i technice". Krótkie i powierzchowne informacje razem z odsyłaniem do materiałów z których były kopiowane. Oraz lans własnej osoby. Wszystko zebrane w [...]

[...] Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w [...]

1. wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4s 2. wyciskanie hantli na płaskiej 4s 3. wyciskanie hantli na skosie dodatnim + rozpiętki (tutaj stały ciężar, krótkie przerwy) 3s 4. rozpiętki w bramie 4s 5. wyciskanie żołnierskie z każdorazowym zarzutem 4s 6. wyciskanie hantli siedząc 3s (stały ciężar, krótkie przerwy) 7. wymachy boczne 4s 8. pompki na [...]