krótkie

witam mam krótkie pytanie czy mete tez bierze sie w dni bez treningu????? w moim przypadku to tylko niedziela !! pozdro

[...] wybrała do przeprowadzenia testu VITALMAXA: Chaczyka Zasady prowadzenia tematu testowego: 1. Pierwszy post zawiera powtórzoną ankietę wraz z aktualnym zdjęciem. 2. Prosimy o krótkie przedstawienie charakterystyki produktów, fotografie z otrzymanymi produktami. 3. Prosimy również opisać plan dietetyczny, treningowy oraz rozpisaną suplementację [...]

[...] co najwyżej; jeśli mam ochotę na coś słodkiego to włączam do diety jakiś słodki posiłek). Trening siłowy - norma, split, 3x w tyg, 3-4 serie po 12-15 powtórzeń, bardzo krótkie przerwy, zazwyczaj od 45 sekund do minuty, w skrajnych przypadkach do 1:30. Rozłożenie partii raczej standardowe, zazwyczaj po treningu robiłem aero (choć wolałbym na [...]

Mam nadzieje hehehe trzeba jakąś fajną forme złapać. Zycie jest zbyt krótkie żeby być małym

wez sobie propionata i superke 1-7 25 mg propionata ed 2-6 25 mg superki co drugi dzien wystarczy Ci, ja z wlasnego doswiadczenia dlugich estrow nie lubie jak juz to deka a tak z reguly tylko krotkie estry ...

Witam,Sprawa ma sie tak: Waze okolo 80kg, trenuje bjj i boks, do tego silownia. Na silowni trenuje glownie wydolnosciowo-maly ciezar,duzo powtorzen, krotkie przerwy miedzy seriami lub ich brak. Od pazdziernika boks pewnie odpadnie ze wzgledu na prace i studia i w optymistycznej wersji bede trenowal 3x/tydz bjj + 1-2x silownia a do tego bieganie [...]

Witam Chcialbym aby pomogl mi ktos ulozyc trening przygotowujacy do kursu na mlodszego ratownika. Nie mam jeszcze wykupionego karnetu na basen (dopiero dzis sie orientowalem z cenami i godzinami co i jak) ale cale wakacje chodzilem na basen w USA (prawie codzinnie bylem). Chodzi mi o poprawienie kondycji a takze stylu plywania. Chcem takze zaczac [...]

1) i 2) odpowiedzi wyzej 3) oczywiscie, musi byc przerwa na nabranei powietrza, chyba ze chcesz sie udusić :) Poza tym, takie krotkie wciaganie brzucha nie ma raczej efektow ubocznych. co innego jak sie ciagle trzyma wciagniety brzuch.

Witam!! Krotkie pytanie czy owsianka zalewana wrzacym/goracym mlekiem lub woda traci swoje wlasciwosci odzywcze czy lepiej zelwac chlodnym plynem i mixowac?

z faktu ze sam w tym tygodniu dla siebie wybieralem bulka zrobilem krotkie zestawienie oprawilem to tylko w ladna szate graficzna i wrzucam tu moze w krotkim czasie sie komus przyda wiadomo ze takie dane jak ceny zmieniaja sie - w tabelce sa dane dla 100g produktu w najtanszych sklepach jaki dany produkt znalazlem i podany link do sklepu sklepy [...]

[...] imo , tyle treningów jest ok ( sprawdzone ) , a treningi zwykle sobotnie strasznie sie dłużyły ( barki + nogi i jeszcze brzuch + aero ... ) więc wole zrobić konkretne krótkie treningi rano i potem mieć cały dzień ( niedziela ) i poniedziałek do 17 wolny ... a w sobote robie barki w niedziele nogi czemu ? bo w poniedziałek robie klatke [...]

[...] łapy puchły , kable wyłaziły że ja ******le takiej pompy i okablowania dawno nie było na wierzchu , po prostu masakra mały cięzar , super technika i spokojne tempo + krótkie przerwy ( ok 60 sekund ) czas treningu 1:02 + 30 minut aero 42 gr carbo , 2 kapsy KA stretching etc 20 gr białka 40 minut po owsiana + twaróg + miód i rodzynki [...]

[...] i myślę, aby zamiast (w sumie sprawdzonego) treningu typowo 'rzeźbiącego' stosować trening podchodzący pod masowy, tj. progresja ciężarów i regresja powtórzeń, ale przerwy krótkie - 1-1,5 min przy ćw. podstawowych i 30-45 sek przy izolowanych. Miał ktoś już tego typu doświadczenia? Zależałoby mi głównie na porównaniu typowego treningu do [...]

[...] tak zwane Colonics, czyli płukanie jelita przy użyciu odpowiedniej maszyny z dodatkiem środków antygrzybiczych, a później probiotyków. Proces ten winien trwać 1-2 godziny; krótkie colonics świadczy o nastawieniu zarobkowym terapeuty lub braku wiedzy. Pacjenci poddający się tej procedurze relacjonują zaobserwowanie dużych ilości białej [...]

smutno sie tu zrobilo...ale fakt,to byl czlowiek ,ktory potrafil ryzykowac i poswiecac sie dla czegos co na pewno kochal. Zwykli ludzie stwierdziliby po prostu,ze to wariat,ale to co robil bylo zapewne calym sensem jego zycia,wiec i tak nikt nie potrafilby przekonac go do porzucenia tego zajecia. No i przynajmniej mial naprawde ciekawe zycie. [...]

skoro nie masz problemow z tluszczem to jedz bez umiaru ale staraj sie zdrowo jesc twoj dzien to posilki i krotkie przerwy miedzy nimi

shalla ma cieczke spadam, za 2 godziny na stadion to jest drzewko z mandarynką miniaturka a rece krotkie ale zwinne i przypie.. potrafia mocno

[...] w opadzie 14/13/12 x12 kg martwy ciąg klasyczny 12/10/8/6 - 60/80/100/105 ucze sie 100% techniki w tym ćwiczeniu i im dokładniej robie tym gorzej iśc do przodu z ciężarem , krótkie przerwy też to utrudniają dzień dobry w serii łączonej z unoszeniem tułowia na ąłwce rzymskiej 3 x 12/10 wyprosty ramienia w opadzie 3x12 x5kg zrobiłem pierwszą [...]

3-4 tygodnie to juz czas na zmiany. Tydzien przerwy nic zlego nie zrobi, tym bardziej ze biceps pracuje przy plecach. Chuda lapa to slaba lapa. Ilosc serii w planie zalezy od stopnia wytrenowania a nie obwodu. Ta iloscia cwiczen sugerowalem tylko ze zbytnio sie koncentrujesz na bicu, a to prowadzi do przetrenowania z uwagi na byt wysoka [...]

legia co mam Ci dokładniej opisać?chcesz brac na 1-szy cykl dece przez 8 tyg w dawce nawet 300mg/tydz,źle......(bierz krótkie estry na 1-szy cykl)deca w takich dawkach moze wywołać dd,dlatego ew.trzeba dorzucić teścia