krótkie

Witam. Wiem, że było sporo pytań i odpowiedzi odnośnie tematu ale ja mam problem... Kupiłem worek bokserski z allegro i dostałem do niego bandaże... ale one są zbyt krótkie abym mógł wiązać je w sposób o którym tu niektórzy pisali... czy istnieje technika wiązania KRÓTKICH bandaży? moje mają 240cm

Witam! Robie FBW i redukcje do tego, mialem spora przerwe od silki, wczesniej robilem mase. Czy moge po treningach FBW dawac sobie jakas mala dawke carbo (20-30 g), czy mija sie to z celem? Robie 3 razy w tygodniu FBW, po nim zazwyczaj 15-20 minut rower. I 4. dzien treningowy to tylko rower ok. 60 minut. Czy po tym ewentualnie tez zapodac carbo? [...]

Witam, jest tłumaczenie na internecie takiego zdania. Ich liebe es, zu reisen, und Berlin ist eine meiner Lieblingsstädte geworden. - Uwielbiam podróżować, a Berlin to jedno z moich ulubionych miast. Wszystko rozumiem, oprocz tego ostatniego wyrazu `geworden` skad to sie wzielo i jakim ujem mam wpasc na to by zastosowac w takim zdaniu geworden... [...]

Witam. Jakie mięśnie pracują przy machaniu suwnicą? Czy aby zatrzymać ciężar suwnicy muszę ją do pewnego momentu przepchać czy mogę to zrobić w każdej chwili?Boję się że jednak nie dam rady zrobić któregoś tam powtórzenia ani nie dam rady jej wyżej ustawić a ona sama mnie zgniecie, połamie kręgosłup itp. :-D Na siłowni jestem nowy, staż treningowy [...]

Chciałem serdecznie podziękować za bana, z powodu zaśmiecania sfd- napisałem na poprzedniej stronie: Terror? Widzę, że posty po mnie są bardzo związane z tematem, lecz konsekwencji nie widać. Chciałem więc wyrazić wielką radość związaną z tym wyróżnieniem. Ręka sprawiedliwości forum, jest jak widać za krótka, żeby sięgać dalej niż jeden post. [...]

Witam.Mam krotkie pytanie do was. Czy jedzenie po treningu np. ryzu z jogurtem przyda sie? :) Nie chce narazie calej diety poniewaz chce stopniowo dokladac regularne posilki.Narazie jestem w stanie jesc ryz z jogurtem.NIe odsylajcie mnie do jakichs tematow tylko prosze o odpowiedz TAK lub NIE (jestem len :P ) A moze przed powinienem to jesc.... [...]

Witam ma takie pytanie. Zaczełem treninng na mase, mam plan, tylko jest problem ćwiczę tak 4 serie po 12 10 8 oczywiście nie wszędzie ale ,np. klatka no i dokładam po 10 kg przy każdej seri czyli 12 seri 30 kg 10 seri 40 kg 8 seri 50 kg Z tym jet problem bo na sztandze można dokładać, ale nie wiem czy jak robie biceps to też mam tak dokładać? [...]

Zamierzam pierwszy raz dorzucic do cyklu saa insuline w dawce 4j po treningu zwiekszajac docelowo do 10j i tu moje pytanie : wszedzie gdzie czytam pisze sie o stosowaniu insy 5x w tygodniu po treningu, podczas gdy ja mialem zwyczaj cwiczyc zawsze 4 razy a 3 razy robic w nietreningowe aeroby. Rozlozyc treningi silowe na 5 razy, zeby podawac inse po [...]

jak w temacie, cena 160zł do delikatnej negocjacji, można odebrac w KRK. sprzedaję: - gryf długi 218cm - gryf mocno łamany 140cm - 2 gryfy 40cm - 8 zacisków Gryfy są nowe, nigdy nie były używane. Gwarancja dożywotnia (paragon). NIE SPRZEDAJĘ ODDZIELNIE, TYLKO WSZYSTKO RAZEM. [...]

witam.. Teraz zadam pytanie z serii głupie pytanie, ale musze miec odpowiedz bo mnie to dręczy a poza tym nie znalazłem tego w wyszukiwarce. otóż czy w treningu FBW (powiedzmy systemem ABA) stosuje sie progresje w każdym ćwiczeniu ???? np. -wyciskanie płasko 3x 12,10,8 czy moze wystarczy 3x12(w każdym ćwiczeniu) i co tydzien bd sobie do tego [...]

Elosz... Sory za to że zakładam drugi post prawie podobny, ale mam takie krótkie pytanko dotyczące FBW Jeżeli robie sobie np. 15 powtórzeń 2 serie to jaka ma być przerwa pomiędzy seriami, tak samo w 10, 5 powtóreniach czy taka sama przerwa czy inna? i jeszcze jaka ma być przerwa pomiędzy przejściem na inne ćwiczenie, np. trenuje wyciskanie na [...]

No własnie....wszedzie jest napisane ze kreatyne bierze sie przed treningiem...ale ile dokladnie lub okolo minut przed? chodzi tu o 30 minut czy moze 3 minyty...Wiem ze to moze glupie pytanie...ale ja sie nie znam...daltego pytam i jescze jedno..wszedzie pisza ze nalezy brac 5g kreatyny przed treningiem a jesli w instrukcji mojej kreatyny pisze [...]

Witam wszystkich, jestem zainteresowany kupnem wymienionych w tytule przedmiotów. Preferowane obciążenia z otworem o średnicy 28mm (ale mogą być inne). Rozważę zakup talerzy o każdej wadze. :) Sprzęt odbieram osobiście w Wielkopolsce i ewentualnie na Dolnym Śląsku (w obrębie 120km od Poznania na południe) i wypłacam gotówkę na miejscu. [...]

Mam dwa pytania : po pierwsze chciałam sie dowiedziec czy codzienne maszerowanie (30min) w miejscu nie wyszczupli mi łydek , maszeruje juz od kilku tygodni i mam wrażenie , że są szczuplejsze ale nie wiem czy rzeczywiście tak jest czy jestem tylko przewrażliwiona :) Po drugie prosiłabym o podanie mi jakiś linków z ćwiczeniami na podpępkową część [...]

od poniedziałku zaczynam czykl 1-3 prop 100e0d 3-14 prop 50 e0d 4-12 wino 40 ed 6-12 tren 50 e0d 1-14 t3 25/50 moze do75 ed o tu moje poytanie bo mam jeszcze z poprzednich cyklów clen i sally po 100tab myslicie ze moge dorzucic czy lepiej nie łączyć z t3? pomyslałem o jakis malych dawkach 2tyg clen 2tyg sally na zmiane ? czy zły pomysł? [...]

Witam. Byłbym wdzięczny gdyby jakis profesjonalista ulozyl plan 3-4 miesieczny mający na celu poprawienie moich czasow w sprintach. Teraz nie jest najgorzej, zeszlego roku w lato bylem 3 w szkola. Mam 16 lat, 175 cm wzrostu, waze 75 kg. W poniedzialki chodze na basen i gram w rozne sporty, w srody silownia i rowniez sporty. Jezeli trzeba podac [...]

Czesc. Ogolnie od 2 miesiecy do rocznej "suplementacji" testosteronu dorzucilem boldenon. Jak zaczynaja sie pojawiac "smutne mysli" robie badania i eztradiol zawsze jest ok 80-95/40 wiec biore tabletke na dwa razy e3d i mam spokoj na jakis miesiac. Wlasnie sie dowiaduje ze jak juz raz wrzuce exe to musze je dawkowac do konca. Prawda czy falsz? [...]

w atlasie gdzie piszesz "2 dni regeneracji" (np po treningu lydek o niskiej intensywnosci) to znaczy ze po poniedzialkowym treningu moge cwiczyc w srode i to beda juz dwa dni, czy potrzebuje "calych" dwoch dni wolnych (tj. wt. i sr.) i moge cwiczyc dopiero w czwartek? P/S. Faku nie obraz sie (dopiero co o tym dyskutowalismy) ale koniecznie chce [...]

Waga:83,5kg Wzrost 182 cm Wiek:21 Na redukcji z deficytem 300 kckal miałem 2385 kalorii i było w miarę ok, waga powoli schodziła i nie czułem się głodny, jednak w jednym tygodni waga stała w miejscu przez tydzień.Wtedy już maks ustawiłem 2285 kalorii i teraz badam jak to na mnie zadziała, jutro ostatni dzień tego tygodnia próby i sprawdzę jak [...]

cykl 4 tyg - cel sila+rzezba+ malutki wzrost masy (dane profil - tendencje do opony kurde) test. prop50mg c2d + stanabol 25mg/dzien potrzeba do tego nolvy w trakcie? Jakie odblokowanie? mam tylko nolve czy dokupic clomid? 1wszy cykl. nie dokupie superki - bo nie mam kasy. (chociaz chcialbym() mam dece (ale chyba nie ma sensu ) bo planuje do [...]