krótkie

[...] do pracy rowerem. Czy kawę pić przed czy po porannym wysiłku fizycznym? Można i przed, i po (przedłużamy powysiłkowe spalanie tłuszczu) Zastosować znowu coś podobnego (krótkiego acz efektownego)czy nastawić się na coś długoterminowego? Znów jedno i drugie długoterminowa kontrola wagi i co jakiś czas krótkie ostrzejsze podejście Zaczęłam [...]

A co do autora postu czemu kłamiesz ze czytałes forum od kilku dni?? W Twoim profilu pisze ze dzisiaj sie zalogowales i przeczytałes 0 artukułów a wysłałes jeden, własnie ten do ktorego tutaj piszemy...wiesz kłamstwo ma krotkie nogi. A co do panow ponizej to czemu sie tak spieszycie? Nie mozecie mu polecac treningu jesli nie znacie jego danych. A [...]

No świeżbi mnie świeżbi, ale ciężko na te pieniądze pracowałem Przydało by sie coś jeszcze oprócz dobrej diety. Krótkie pytanie: HMB OLIMP 300 Mega Caps, jakieś aminokwasy OLIMPU czy GLUTAMINE OLIMP 300 Mega Caps?

Oj chłopaki, chłopaki... Chciałem się was poradzić, którą z tych trzech wyżej wymienionych odżywek wybrać i prosić o krótkie uzasadnienie:) a nie jaki smak wybrać:P Wiem, że są gówniane ale tylko na takie mnie stać.. Więc wiecie:( Piszcie dalej;)

1. Głowy krótkie czyli zewnętrzne części obu bicków urosła mi słabiej niż głowy zewnętrzne. Mój trening bicka to 3 serie x max drazek (uchwyt nieco wezej niż szerokość barków podchwyt,) 4 serie x 9 powt. uginanie ramion z gryfem prostym uchwyt na szerokosc barków, 4ser. x 8 powt. uginanie ramion z hantelkami siedząc na ławeczce z supinacja na [...]

Tak małe dłonie - krótkie palce

hm a jak z dietką ? pozatym - poprawic wydolnosc... czytałes o superkompencaji? nie mozesz czynic postepow jesli nie dajesz czasu na regeneracji organizmowi !! a brzuszek stracić ? - DIETA ! + trening aerbowy -4-5 x tydzien WYSTARCZY ale zwieksz dlugosc jego trwania do 40-60 min ! przemiany tluszczowe zacynaja się okolo srednio 18-20 min trenig u [...]

DarkX wyluzuj troche chlopie, bo zawalu dostaniesz, forum jest po to zeby sie pytac,jak bym wszystko wiedzial to nie prosil bym o porady. Czytalem ten Twoj art, i jakos nie widze tam przeciwwskazan co do laczenia Propa z Suska, Decka i Suska to sterydy o dlugich estrach, i pozno zaczynaja dzialac, dlatego chce dorzucic Propa na poczatek cyklu, [...]

Witam! Juz to gdzies wrzucalem ale mysle ze tutaj tez sie moze przydac.... Postanowiłem troche poszperac po forum i zebrac do kupy najczęściej powtarzające się pytania i odpowiedzi na nie, aby zrobic chociaż troszeczke porzadku. Podzieliłem to wszystko na kategorie i powrzucałem linki do postow dotyczących danych zagadnien. Na razie wrzucam [...]

Tekst powstał na podstawie znakomitej książki Muay thai the art of fighting Autorzy: Yod Ruerngsa, Khun Kao Charuad i James Cartmell. Tłumaczenie: _KNIFE_ 1. Budowanie eksplozywności Chcesz wyzwalać jak największą energię w jak najkrótszym czasie. Czyli chcesz być eksplozywny! Jednak zanim rozpoczniesz pracę nad eksplozywnością musisz trenować [...]

Pytanie do pań: zakładając, że facet ma w miarę krótkie włosy (ale nie maszynką na jeża, tylko dłuższe i zcieniowane), to lepiej jak ma baczki wysoko ścięte, czy trochę niżej zostawione?

Wydaje mi sie przez te dwa i pół roku Twoje ramiona nic innego nie doswiadczyły jak przetrenowania skoro mówisz ze robiłes od 9-12 serii ( mam nadzieje ze raz w tyg ) Moze dla Ciebie jest to za duzo . Ja buduje ramiona na ilosc 8-9 serii raz w tyg oczywiscie. Ale skoro juz troche cwiczysz to powiniens wiedziec co działa na Ciebie lepiej a co [...]

ale rower to nie aeroby ani zadne nic z musu. ja mam wakacje i wreszcie chce zaczac jezdzic, po takiej przerwie. a jak jezdzic to juz raczej porzadnie. tylko nie wiem, jak to zrobic, zeby przy okzaji spalic troche tluszczu. ale takie krotkie jezdzenie 30minutowe, to odpada. przeciez to bedzie niecale 15km zrobione! absurd!

Gainer bedzie swietnym rozwiazaniem, tym bardziej jesli przerwy w pracy masz krótkie.

[...] byleby była skuteczna Spróbuję rower przerzucic na ranne godziny, jak wymyślę w tym czasie jakieś zajęcie lub program w telewizji, ewentualnie zrobia mi podpórkę na książkę, niestety nie uda mi się pedałować i tkwić przed komputerem, za mały monitor i łapki za krótkie Lubię piwo Czy Wy tutaj w ogóle nie pijacie piwa? No, to będzie wino i gin

Na cyklu powinieneś unikać ćwiczeń na masę mięśni brzucha (np: ławka skośna) . rób krótkie spiętki (np na bujaku) całkowicie odstaw ćwiczenia na skośne .a jeśli boisz się o tłuszczyk to wymień te ćwiczenia na aeroby .

[...] jakieś swoje stare notatki, sprzed kilkunastu lat, dotyczące kilku chińskich powieści z gatunku wuxia xiaoshuo. Taka ciekawostka. Podaję poniżej autorów, tytuły, i krótkie opisy, będące luźnym tłumaczeniem lub streszczeniem tekstów wprowadzających, jakie z reguły są w takich książkach zamieszczane. Yu Haitao - Daxia bagua Lu (Wielki [...]

[...] kółka: -4x11kg -4x7kg -2x5kg -6x4kg -4x1,4kg oraz: -2 hantelki 6kg -1 hantel 5kg -1 kula 16kg z uchwytem -drążek -ławeczka z funkcją przestawienia na 45 stopni -gryf 18kg -2 krótkie gryfy na hantelki Bardzo bym prosił, jakby ktos mógł żeby mi z tego ułożył jakąś sensowną rozpiskę na masę. Jeżeli będzie trzeba to moge napisac moje dokladne wymiary [...]

[...] będę doradzać, ale jeśli chodzi o tusz do rzęs to wg. mnie BEZKONKURENCYJNY jest tusz L`oreala Lash Architect. Minus to jego cena (ok. 70 zł ) ale jest niesamowity. Też mam krótkie rzęsy raczej a on niesamowicie wydłuża i podkręca. Do tego rzęsy pozostaja bez zmian nawet po za***istej imprezie, nawet jak się popłaczesz!!! Noooo, tylko radze [...]

[...] masować mięśnie, to przyspiesza ich regeneracje przed następną serią. głupoty %-P przecież w treningu chodzi o uszkodzenie włókien mięśniowych, a przerwy powinny być na tyle krótkie, by włókna białe nie zdążyły się zregenerować przed następna serią, więc bez sensu jest wspomaganie regeneracji między seriami 16 Najpierw trenuj duże partie mięśni [...]