[...] tempem.. W jeden dzień szybkość w drugi tempo. tzn np. trucht, rozciąganie, skipy, przebieżki i 3x40 m + 3x60m sprint, później troche roziągania i koniec. W następny dzień rozgrzewka tak samo i np. 200m, 150m, 120m. Oczywiście zależy jaki okres treningowy itp. Ale wystraczą ci skipy i krótkie odcinki a jak chcesz trenowac do do klubu i trenera.
niestety w dalszym ciagu jest za krotkie pole (widocznie zostal poprawiony inny input). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fde904669d814ba1a1a637e4c53a7806.jpg
Dokładnie. W miksie miałeś krótkie estry więc jak dasz enana później to miną ze 4 tygodnie zanim się rozkęci a przez ten czas z propa i npp już nic nie zostanie.
buli jak nie masz pojęcia to nie pisz co do tematu to dieta no i do robienia suchej masy nadają się lepiej krótkie estry(choć wiadomo że na długich też się da) ale jeśli pytasz o porade dla siebie daj ankiete
[...] więc jak by sie odpowiednio poszukało, to by sie znalazło. Ale nie wiem czy to jest sens szukać np. 5 godzin, jak można sie dowiedzieć w 5 minut. Pozatym moje pytanie było krótkie, więc nikomu nie zabrało wiele czasu. Dzięki za odpowiedzi. Też tak myślałem, że te 3 godziny przed snem to nie jest zbyt mądry pomysł. A co do tych węgli to staram [...]
naucz sie troche zanim zaczniesz koksy walic bo juz z tego co masz i co chcesz robic widze ze nie masz zielonego pojecia albo walisz krotkie estery, krotki cykl albo dlugie estety dlug cykl, Test E200 jest dlugi ester, trenebol widze ze masz 100 mg/mg widze ze stezenia ze chyba krotki ester jak na to nie patrzac za malo tego masz, jak chcesz [...]
odpuść BCAA, na masie ci sie zbytnio nie przyda dorzuc krótkie sesje aero po siłowym Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-05-15 10:20:50
Gainer jest dobry polecam A masz wogole jakas diete bo jak nie to kicha i narazie go nie kupuj ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\
nie :) ale suple maja krótkie daty max 2 miechy, niektóre juz po :D trzeba oszamac. a razem jak to połaczyć?
A no i 2 gryfy krotkie do HAntli >.....
Kurcze mialo byc egk i echo serca, zakrzes przecie "zycie jest zbyt krotkie aby byc malym"
To zależy - od wielu czynników - jaki cel treningowy, jaki trening, ile tych aerobów, jakie możliwości czasowe itd. itp. jeśli krótkie - to można i bezpośrednio po treningu. Jeśli mają być gdzieś w terenie i dłuższe - to raczej bym wybrał dzień nietreningowy. Generalnie jeśli to rekreacja - to wielkiej różnicy nie będzie kiedy je zrobisz.
Mi się podoba ten artykuł. Tak trzymać. Zawsze tak uważałem. Krótkie, a intensywnie interwały to najszybsza droga do spalania tłuszczu, w ten sposób można spalić więcej kalorii niż przy innych treningach aerobowych.
Niestety palce mam krotkie Aktualnie dzwikam 100-110kg w 5 powtorzeniach
Jak krótkie to problem. Zacznij od używania magnezji to xanaczaco poprawi chwyt. Co do ćwiczeń to dźwigać z którymi rozmawiałem proponuje Mc z bardzo wysokich podstawek tak aby tylko oderwać sztangę. Pasków unikalne chociaż ostatnio coraz więcej osób chwali ten sposób. Jak stosujesz zmienny chwyt to tez ok tylko zmieniaj ręce. Raz jedna raz [...]
Basia co Ty tyrasz?? Obojętne w jakich spodniach będziesz ćwiczył ( krótkie spodenki czy długie dresowe) byleby to nie były jeansy
weź sobie krótkie na pierwszy trening chyba że masz takie naprawdę cienkie... jak was mocniej przyciśnie a ty przyzwyczajony nie jesteś to po prostu łatwiej Ci będzie
Jak trzymasz wage to krotkie. Jak zbijasz to dlugie, ortaliony, czapki na głowie itp itd :D Pozdrawiam
Ja proponuję krótkie :) Ponieważ nawet na zawodach długie są powoli zakazywane.
Panowie, to po prostu są krótkie prace podejmowane przez informatyków, małe poprawki itp. Po kilku minutach przerwy znowu można korzystać z forum. Pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
