Szacuny
129
Napisanych postów
558
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
17149
Witam. Jak w temacie.
Jakie polecicie ćwiczenia na wzmocnienie chwytu?
Podczas MC już w pierwszej serii muszę zmienić chwyt na mieszany (nie wiem czy taka nazwa jest poprawna, jedna ręka podchwytem druga nachwytem).
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Przechwyt w mojej opinii nie jest korzystny, stosuj jeżeli już chwyt zamkowy. Ale to bardzo dziwne, że już w pierwszej serii nie jesteś w stanie utrzymać chwytu. Jakimi ciężarami operujesz?
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349946
Napisz jakimi ciężarami operujesz. Choć jeśli podźwgiałeś już swoje to zakładałbym paski do ostatniej serii. To mniejsze zło aniżeli przechwyt.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
6
Napisanych postów
53
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1071
Na wzmocnienie chwytu polecam kręcić powerball. Jest to dobry przyrząd który wzmacnia dłonie,nadgarstki, przedramię i inne mięśnie rąk a w szczególności chwyt dłoni.
Polecam powerball bo sam go używam od dawna i efekty są naprawdę dobre.
Szacuny
59
Napisanych postów
680
Wiek
40 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5512
Jak krótkie to problem. Zacznij od używania magnezji to xanaczaco poprawi chwyt. Co do ćwiczeń to dźwigać z którymi rozmawiałem proponuje Mc z bardzo wysokich podstawek tak aby tylko oderwać sztangę. Pasków unikalne chociaż ostatnio coraz więcej osób chwali ten sposób. Jak stosujesz zmienny chwyt to tez ok tylko zmieniaj ręce. Raz jedna raz druga nachwytem
Zezowaty R
Krzysztof Piekarz
Anonim
ronie220
