Rób albo co drugie ćwiczenie albo rozciąganie wg Mawashiego, ostatnio z niego korzystam od razu po treningu (zamiast, jeszcze niedawno wykonywanego, pełnego Lafayowego w dnt) i jestem zadowolony, krótkie a treściwe :-)) A w Z czekałem po 30-45 sekund Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-15 22:45:43
Lawke kup dobra Ketlona i gryf a obciazenie samemu zrobic po co wydawac kase (3-7 zl za kg smieszne) . Drazek . Gryfy krotkie i idzie . Ja wydalem 500 zl obciazenie sam zrobilem mialem fundusz 1500 zl i mi zostalo 1000 w kieszeni .
[...] więcej jeść szczególnie produkty bogate w białko, które przetworzysz na mięśnie, ale jak napisał kolega wyżej podstawą jest dostarczenie kalorii. Do tego może robiłeś zbyt krótkie przerwy pomiędzy seriami? jeśli np. masz trening rozpisany na 2 godziny to jeśli kończysz go w półtora to znaczy, że robiłeś za szybko. No i oczywiście brakuje mi [...]
http://www.sfd.pl/temat257957/ A co dlugosc cyklu u kazdego moze wygladac to inaczej. Niektorzy wola krotkie cykle np. 4 tyg. cykle a niekotrzy dluzsze poniewaz u nich wolniej "rozkreca sie" kreatyna.
Jak suple masz za darmo to możliwe ze sa krótkie terminy. Jak juz zaczniesz redukcję będzie fajnie schodziło to możesz dołączyć w późniejszym okresie thermo speeda, witaminki możesz sobie podjadać do np do śniadania.
No trzeba uwazac wydaje mi sie ze spory procent wogole sie nie zna i nie robi aspiracji/masakra..chociaz w zyłe trudno trafic w całej swojej karierzr 3 razy sie zadzyło...czyli nie nawet 1 procent...moze dobrze znam juz miejsca gdzie co...ale najbardziej odpwiadaja mi uda..inne miejsca bardzo rzadko..uda sa na tle duze..ze starczy miejsca..czesto [...]
cool a nie lepiej najpierw węgle na glikogen a potem krete wajders z mlekiem ale jak najchudszym bulka pij ale nie do kretki(wogóle unikaj tłuszczu) Życie jest za krótkie by być małym.....
[...] -klatka:120 -udo:63 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15lat 6. DIETA: -białko: białkowa tak żeby nie zalewalo -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 krótkie cykle 12 tyg na długim tesciu ostatni 1.5 roku temu. 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
W wezszym chwycie angazujesz bardziej biceps i przedramie, jesli o plecy chodzi - to ich srodkowa czesc. Pracuja takze miesnie brzucha. "zycie jest za krotkie by byc malym"
[...] malych przyrostach masy. Poza tym srodek ten wyzwala agresje, co w niektorych dyscyplinach sportowych jest atutem (bokserzy biora halo). Jesli szukasz rozpiski to wpisz w wyszukiwarce SFD "halotestin" a na pewno cos znajdziesz. Ja tego nie bralem, wiec rozpiski nie polece. „Życie jest za krótkie, żeby być małym...”
NAPISZE JAK TO BRAŁ Anderas Muncer ,który wykorkował na przedawkowanie koksu.Na pewno wiesz który jego mottem było '"życie jest za krótkie by być małym "Jeżeli chcesz spróbuj tego cyklu wygląda on następująco:10-6 tygodni przed zawodami codziennie: 2 zastrzyki Testoviron 250 mg 1 zastrzyk Parabolan 30 tabletek Halotestin 30 tabletek [...]
Nie oburzam się tylko ustosunkowuję do wypowiedzi...endrju135w Kulturystyka i Fitness napisano coś takiego: Naukowcy od dawna są zgodni co do tego, że po treningu należy spożyć węglowodany proste o wysokim indeksie glikemicznym, czyli szybko przyswajalne. Zalecano od 0,8 do 1,2 g/kg wagi ciała. To miało zapewnić wysoki wyrzut insuliny. Jednak [...]