krótkie

Ja na biceps jak i na triceps robie ok 15 serii po ok 7 ruchow i to 2 razy w tygodniu (biceps) i jest dobrze ;) "zycie jest za krotkie by byc malym"

Pite(r) - zawsze tak cwiczylem i jakby nie ukrywac biceps rozwijal mi sie najlepiej ze wszystkich grup miesniowych. Ale co jakis czas (1-2 m-ce), az przestane odczuwac zakwaszenie bicha, robie odpoczynek i cwicze biceps rzadko. Lecz teraz, gdy nie jem zadnych odzywek i aminokwasow, nie katuje sie az tak ;) "zycie jest za krotkie by byc malym"

Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek [...]

zawsze na francuza bralem kolo 55-60 kg i bylo spoko teraz mnie boli przy 30kg :/ ostatnio nalozylem 50kg i robilem ruchy tak krotkie zeby nie bolalo (nie przekraczalem kata prostego, gdzies 45st. nawet) w nastepnym cwiczeniu (wyciskanie hantla oburacz) moglem juz wykonac o pare stopni glebszy ruch krzych666 nie wiem czy to przyczep czy sciegno [...]

krótkie gryfy na ławeczce kiepsko będzie leżał, zajrzyj do targowiska moze ktos sprzedaje

Na poczatku poszedlem do kardiologa, zrobil EKG a potem takie krotkie na szybko echo serca. Powiedzial ze nie mam sie czym martwic... to bylo we wtorek. Dzis bylem u drugiego kardiologa i powiedzial to samo ze wszystko ok a serce jest powiekszone ale tak na granicy normy czyli nic powaznego. Teraz wieczorem zrobilem dodatkowo EKG z opisem i wyszlo [...]

Możesz jw planem jechać, możesz też robić serię na którą składają się: 3 podciągnięcia od połowy do góry, 3 pełne i 3 od dołu do połowy ruchu. Przerwy dość krótkie, tak by się wypompować na 5-6 seriach po te 9 powtórzeń. Z obciążeniem nie warto bo przy podciąganiu się na ilość ważniejsza jest wytrzymałość. Jeśli trenujesz rano to nie ma problemu [...]

Mam dwa krotkie pytania: - Czy slyszeliscie moze o firmie produkujacej odzywki American Muscle, jesli tak to co o niej sadzicie? - Wlasnie skonczylme cykl kreatynowy i zastanawiam sie co teraz, moze cos poradzicie?(jadlem sama kreatyne) Pozdrawiam Buchaczi

No pewnie wlosy sa narazone na urazy mechanicznie, chociaz musze powiedziec ze krotkie rowniez maxymalnie wypadaja podczas kulanki, zauwazyliscie?

Krótkie wypadają to się zgodze ,ale z nóg itp a potem wala się to po macie i na każdym treningu przynajmiej kilka razy trzeba się ztego ogarniać.Dlatego wpełni zgadzam się ze zdaniem Natolin

Hmm rozumiem a co z ćwiczeniami,trening i podział partii tak jak na masę tylko faktycznie więcej powtórzen,dynamicznie szybko i krotkie przerwy?

Siemakno Panopwie biorę udziął w konkursie i potrzebuje głosów na mojego zawodnika Shawna Rhodena http://www.sfd.pl/G%C5%82osujemy_Teraz%21_%21_Konkurs%21_%3ATrener_bb_.I_Zawody_-t844080.html moge na Was liczyć?? Zapomniałem dodac że uzasadnienie krótkie trzeba tez napisac

Przeglądam sobie Kifa z zeszłego roku a tam jest "suple for you" ul. sienkiewicza 66 Napisz mi uzasadnienie ładne i krótkie to zagłosuje %-) Na temat płatków wysłałem Ci powiadomke z sfd.

[...] masy ciała, chyba że chcesz się rzeźbić)przez co są pełniejsze w wygladzie, masa też wzrasta (raz miałem przyrost 1,5 cm w bicu za miesiąc)no i oczywiście spada body fat, nawet bez aerobów, wzrasta wytrzymalość ogólna i siłowa; minusy- mocno angażuje układ oddechowy (krótkie dosyc przerwy) i zakwasy są niewyobrażalne po pierwszych treningach

Klasyk jeśli masz krótkie nogi i długi tułow/ramiona. Sumo w przypadku długich nóg i niekoniecznie długich rąk. Choć osobiście mam prawie 195cm wzrostu, długie nogi a wolę klasyka.

Phuck off motha phucka Ogarek to masz pod obrazkiem radia maryja Hope that makes it clear for u nigga:) Moze masz zespol ciesni nadgarsta, czy jakos tak. Mialem podobny problem, zadnych cwiczen na bica nie bylem w stanie robic, tylko male ciezary, duza liczba powtorzen. Zacznij sam jakos leczyc i udaj sie do lekarza, oczywiscie zaczynac cykl bez [...]

Tez się musi wkręcić ale w mixie masz tez krótkie estry które bujnął się szybciej. .

Ty wiesz co to są długie estry co krótkie i z kolei co to jest mix? Jeśli wiesz to nie zadawaj głupich pytań.

tak krótkie okno jest skrajne już bardzo,a zjedzenie wszystkiego w 1 posiłku to już pomyłka z kilku wzgledów

[...] koniecznie musi byc na czczo,ale nie koniecznie tez polecane jest aby nic nie jeść po treningu jak długie okno uczty? 6-8h sprawdza się najlepiej w większości przypadków a zazwyczaj problemem nie jest długość okna ale błędy dietetyczne na tyle krótkie że post nadal stanowi 2/3 czasu a na tyle długie że nie obciążasz zbytnio układu trawiennego