krótkie

Tyle dodam, że pierwszy cykl stąd też rzadkie inj. Po ostrej redukcji ok. 25kg na 9%bf chciałem złapac z 5/8 kg po czym znów przyciąć. Krótkie cykle masowe 2/3msc po czym małe redukcje fatu. Stąd też moje obawy najbardziej tej czerwonej buzi bo już czarne myśli że może jakaś alergia na prop coś w tym stylu... :(

zamowiłem dziś taką jak na foto na allegro od testosterone pl 45zl +12zl wysyłka patrzyłem po necie to na FA maja i krótkie i długie czapki

A po tej przerwie lepsdze beda krotkie 4 miesieczne cykle czy dlugie z dlugimi przerwami?

mozemy sie klocic czy naprawde 4 miesiace wystarczy a nie 6 miesiecy ale po co ryzykowac te pare miesiecy zeby cos sie poj**alo?? po prostu na wszelki wypadek lepiej odczekac tyle ile sie bylo plus odblok tak jest a czy mozna np krocej nikt nie powie Ci na 100% ze po 4 miesiacach tez by wszystko bylo juz ok zeby znowu zaczac czy tam po 2 [...]

to niejest jakas mega bomba kolego spokojnie zapodaj propa 100e2d superke e2d to krotkie estry tak ze e3d niemaja zbytnio sensu pakuj razem w jedna strzykawe i jazda............

Jezeli chodzi o redukcje, na poczatek polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. Poczytaj posty wprowadzajace w problematyke odzywiania: by KAIN by Si2uiel Oto generalne wskazowki, ktorymi powinienes sie kierowac na diecie redukcyjnej: -6-7 posilkow na dzien w regularnych odstepach 2-3h [...]

Proszę o zdjęcia głównie interesuje mnie gryfy krótkie i obciążenie

Krótkie sesje nawet pomogą w budowaniu masy mięśniowej

Nadgarstki to stawy. Na kolana też robisz serie ? Uginania i prostowania to ćwiczenia na mięśnie przedramion nie nadgarstki. Ile powtórzeń jesteś w stanie zrobić samym gryfem ? Na pewno kilka pójdzie. Jeżeli będzie za ciężko możesz poszukać mniejszego gryfu, powinny być takie krótkie 8-10 kilowe.

[...] nie nadgarstki. Ile powtórzeń jesteś w stanie zrobić samym gryfem ? Na pewno kilka pójdzie. Jeżeli będzie za ciężko możesz poszukać mniejszego gryfu, powinny być takie krótkie 8-10 kilowe. " A więc tak. Na gryf 10 kilowy (chyba) ładuje 5kg na stronę i ćwiczę podchwytem. Gryf do sztangi (długaśny, 20kg) robie nachwytem i tu mam [...]

[...] biore to wycisne z 75kg, a jak złapie wąsko, czyli ręce ustawione dosłownie troszeczke szerzej niz mam barki to ponad 90kg cisne :) dodam ze mam 173 wzrostu i dlatego dość krótkie rece , na szerokim ćwicze cały czas, serji wyciskania wąskiego nie robilem nigdy, a jednak na szerokim mi nic nie idzie, a jak sie sprawdze na wąskim to duzo więcej [...]

mój starz wynosi 2 lata jerdnak nie mam az tak zadawalajacych efektów jakich bym się spodziewał sciaganie linki wyciagu gorengo chodzi ci o sciaganie jednorącz? nie poiada moj wyciag takjiej opcji wolabym go zastapic innym.wyprosty ramienia znaczy przedramiona w opadzie tolowia mam trodnosci z wykonaniem go poprawnie technicniewiec jako [...]

Przy wysokim poziomie tkanki tłuszczowej krótkie okno konsumpcji (4 h) może być całkiem nieźle tolerowane i efekty mogą być nie najgorsze, ale teraz zdecydowanie powinieneś już pomyśleć o wydłużeniu okna konsumpcji.

Zrobilbym jak aras np. na enan zamienic w omce sa tez krotkie estry.

Zrobilbym jak aras np. na enan zamienic w omce sa krotkie estry.

Oops ***lo mi sie, robie 3x20 albo robic 4x15 i 2min przerwy miedzy tym? Zle napisalem. Btw. Wzrost 182cm Waga 86kg Brzuch 95cm Klatka 103cm Biceps 33cm Wiem ze brzuch troche duzy, ale zaczne diete stosowac w nowej pracy. Chce zapytac o biceps czy nie jest za maly. No i ponowic pytanie czy taki trening (z tym ze sie ciullem w 1 poscie) jest na [...]

[...] Boruta ma rację, ale jak patrze na niektóre zawodniczki, które np. robią przysiady z własnym, ważącym z 85 kg trenerem na karku, a potem patrzę na ich nogi jak założą krótkie spódniczki - o mój Boże, toż to niektórzy kulturyści nie mają takich przypakowanych ud ( oczywiście przesadzam ). Ja osobiście nie lubię jak kobieta wygląda jak [...]

[...] Czasami platki owsiane , Kanapki z szynka i jajkiem. Trening ktory robilem gdy bylem w Polsce. Pon. Cwiczenia na Klate + Biceps Triceps+Brzuch Sr. Cwiczenia na Plecy + Biceps Triceps Pt. Nogi+ Klata+Brzuch * Pisze Ćwiczenia na klate i plecy bo robiłem ich wiele wiec nie będę wszystkiego wypisywał. Treningi robiłem krótkie z dużymi obciążeniami.

no wlasnie co z tymi amino?? życie jest zbyt krótkie żeby być małym

[...] mięsniową przychodzi tłuszczyk i wiem , że w kwietniu/maju bedzie trzeba zrzucic troche fatu przed wakacjami . trening HIIT = trening siłowy na rzeźbe ( więcej powtórzeń , krótkie przerwy między seriami ) ????? przyjde ze szkoły to troche poczytam Trening na rzeźbe + aeroby zamierzałem robić na wycince . Sugerujesz , że gdybym wykonywał same [...]