krótka

ja tez chudlam, ale zastanawiam sie jak to sie odbija na naszym organizmie tzn pijac tylko wode tez sie schudnie, ale nie oznacza ze to jest zdrowe (na krotka mete podobno glodowki sa czesto bardzo korzystne, ale tylko dla zdrowego czlowieka, jdnak jakby ktos chcial sie w ten sposob caly czas odzywiac to wiadomo jak to sie skonczy...)

[...] dobry. Wynki z zawodów pojawiły sie już na stronie organizatora www.muaythai.pl i trenera z Krakowa Szlachty ( www.thaiboxing.pl będą lada dzień). Relacja z zawodów na razie krótka była w TVN, TVN 24 oraz TVP 3 Kraków. Dłuższe relacje za około 2 tygodnie. Ja chciałbym pogratulować wszystkim zawodnikom ... naprawdę było na co popatrzeć. Te zawody [...]

Na dedykowanym treningu zaszedł byś dalej. Ja tutaj nie widzę żadnej długofalowej strategi to mi wygląda na chaotyczną próbę chwycenia kilku srok za ogon. Nie widzę tu racjonalnego rozkładania intensywności treningu. Zamiast tego masz gonitwę więcej, szybciej, mocniej to dobre na krótką metę potem już tylko stagnacja i regres. Pytanie czy ty na [...]

[...] trzymać tego schematu. Proszę uwzglednić że od rana do późnego popołudnia będę miał zajęcia, więc będę posiadał niewiele czasu na przygotowywanie posiłków, ale postaram się trzymać tego planu. Czy jest on prawidłowy? Co byście dołożyli/usuneli? I oto moja krótka kompilacja TRENING-SUPLEMENTACJA-DIETA. Liczę na waszą opinię i pomoc Pozdrawiam.

DZIEŃ 8/121 – ŚRODA – dzien treningowy Poczytałem więcej o FBW i postanowiłem zmniejszyć serie na duże pardie to 3 i małe do 2. Przekonałem się też dlaczego. Pomyliłem sobie ciężarki i zamiast włożyć kółka 15kg, to włożyłem 20kg i w swoim drugim martwym ciągu podnosiłem 50kg, no wyjątkowo męczące to było :D Wprowadziłem też parę zmian. Na razie [...]

[...] na barki :-)) Ogólnie skupiaj sie na wielostawowych i podstawowych ćwiczeniach dobrze Ci to zrobi . Sztanga olimpijska ( ta od klaty długa i gruba ) waży 20kg , zwykła krótka do np .ćwiczenia bicepsu waży 10 kg a gryfy krótkie łamane ważą od 6 do 8 kg ;-) Też jak zalezy tobie żeby progresować troche bardziej siłowo , to możesz trenować duże [...]

[...] na barki :-)) Ogólnie skupiaj sie na wielostawowych i podstawowych ćwiczeniach dobrze Ci to zrobi . Sztanga olimpijska ( ta od klaty długa i gruba ) waży 20kg , zwykła krótka do np .ćwiczenia bicepsu waży 10 kg a gryfy krótkie łamane ważą od 6 do 8 kg ;-) O proszę, to mam 20kg na plecach przy przysiadach i 60kg w martwym ciągu. Uwzględnię w [...]

szanse miał mikroskopijne ale zawsze miał, i za to kochamy MMA Walka była krótka i trudno oceniać po niej formę MF. Mi się jednak po tych paru akcjach wydaje że na pewno był spięty bardziej niż normalnie (po tych porażkach wiadomo że teraz musiał czuć megapresje), na dodatek gorsza koordynacja - może mi się zdawało? Mizuno próbował raz czy dwa [...]

1. klatka: wyciskanie sztango na ;laweczce plaskiej 12;10;8;8 wyciskanie sztangielek na skosnej 12;10;8;8 rozpietki na skosie 4x10 Luksus biceps: uginanie ramion ze sztangą stojąc 12;10;8;8 uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 12;10;8;8 21 Zamiast sztangielek daj cwiczenie na głowę krótką, np. sztangielka o kolano, lub młotkowo 8 serii [...]

Pro Mass - uginanie ramion ze sztangielkami chwytem młotkowym, wcale nie jest na głowe krótką bicepsa... Nie chce mi się pisać wszystkiego co do treningu, więc napisze tylko kilka uwag: wyciskanie sztangi rób z klatki, a nie zza głowy, na triceps wydaje mi się że lepiej by było zrobić 2 ćwiczenia , a co do szrugsów daj 4 serie, większy zakres [...]

dla niemieckiego podstawa jest: Niemiecki podstawa Krotka forma Zabierasz niemieckiego kolege do bylego obozu zaglady w Oświecimiu, napisz smsa do dziadka w ktorym poinformujesz go: - ze to Ty teraz strzelasz do niemca - jesli przezyje to ocucisz go gazem - nastepnie teraz niech on wykopie dolek dla siebie - pozdrow dziadka Dluga forma napisz [...]

A w ilu procentach możesz się zgodzić, mając na myśli siebie? Czy warto poświęcać zdrowie i życie aby przez krótką chwilę ładnie (według Was) wyglądać? ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

czemu przez krotka? z glowa mozna koksowac i przez cale zycie (oczywiscie to zalezy od organizmu...bo jeden moze sie wykonczyc po paru dniach) a moga byc ulamki? ----------------- Mily i wesoly doradca w dziale doping =D "przyjechalem z Grecji! Dalem rade=D" - moje "fotostory" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116816

[...] niektórzy poczuli się tak bardzo dotknięci. Tyle tytułem wyjaśnień. Nie pozostaje mi nic jak tylko zastosować się do słów Michaila: "Jak ci nie pasuje forum to won i krótka piłka", bo szczerze powiedziawszy jeśli tak ma wyglądać dyskusja i swobodna wymiana poglądów no to faktycznie to forum mi nie odpowiada, tak więc żegnam i życzę [...]

[...] dla mnie zawody to zawsze okazja do pogadania chociaż chwile ze znajomymi mieszkającymi na co dzień po paręset kilometrów ode mnie (chociaż ta chwila zawsze jest za krótka ) fajnie było Was wszystkich znowu zobaczyć do następnego! PS. Pula, jak zgrasz już foty, to wrzucisz je tu? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-04-25 23:56:08

Dzięki za pomoc .Ale dalej nie wiem co .Oczywiście te priorytety nie są dokładnie .Wcale nie jest tak że będe chodził tylko 2 razy w tygodniu a jak jest więcej ćwiczeń to wogóle .Ale wolałbym żeby było mniej .Ot że nie chcę być "obity " nie znaczy że niechce sparować czy coś .Tylko tyle żeby nie byłoże np .nie ma w tym sporcie grup i [...]

chłopaki, krótka piłka bo nie chce nowego tematu stosować 1)jaka dawka saw palmetto przeciw wypadaniu włosów do 500mg testa ew ?? 2)taki produkt obleci?? http://allegro.pl/saw-palmetto-1000-mg-90-kapsulek-i2010528605.html Zmieniony przez - sqrwiello w dniu 2011-12-23 23:00:31

[...] Wzrost : 176 Cel treningowy : Budowa masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : aktualnie nie, wcześniej kilka lat piłka amatorsko, a także krótka przygoda ze sportami walki Dostęp do sprzętu : FULL Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Olimp - Creatine Xplode Powder AMIX Recovery [...]

to za krotka przerwe zrobiles... przerwa powinna trwac tyle ile cykl minimum. nie dziw sie ze nie ma efektow. Krete: w dt: rano 4tcm, po treningu 4tcm w dnt: rano 4tcm co do palenia to sie nie wypowiadam, bo nie wiem. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-12 14:48:31

tak myśle ze jeszcze MIĘSIEŃ DWUGŁOWY RAMIENIA(BICEPS) 1-GŁOWA KRÓTKA, 2-GŁOWA DŁUGA...co wy na to???????/