krzywde

https://i.imgur.com/z45AgkB.jpg UFC Francis Ngannou szczegółowo o kontuzji kolana. Lekarze ostrzegali go przed potencjalnymi "nieodwracalnymi uszkodzeniami” Mistrz wagi ciężkiej UFC Francis Ngannou przystąpił do swojej pierwszej obrony tytułu na gali UFC 270, wypełniając swój kontrakt z UFC w walce przeciwko tymczasowemu mistrzowi Cirylowi Gane – [...]

nie ... u mnie głodzenie nie wchodzi w grę tylko rozsądna przycinka kalorii jak bym chodził głodny 2- 3 dni to bym komuś krzywdę zrobił w końcu ... piję od cholery wody ... ja nawet lubię to jedzenie dietetyczne tylko problem właśnie polega na tym że czuję się głodny coraz bardziej głodny aż w końcu przychodzi moment odcięcia świadomości i rzucam [...]

[...] można dołożyć jakąś forme cardio czy interwału ( dobierz pod siebie i pod swoje możliwosci /zdrowie ) Nigdy nie wdrażaj w życie jakichś głupich programów stricte na brzuch coś ala A6W bo sobie zrobisz krzywde, masz ułożyć plan na całe ciało i tego sie trzymać . Powolna redukcja z ogarnietą dietą i treningiem a efekty zaczna sie pojawiać

Odsprzedaj saa bo sobie krzywdę zrobisz szczególnie trenem

Twoje BMR wynosie 2334 więc skoro ty jestes głównie na 2300 i to od 6 miesiecy ( czasem wskoczysz na 3500) to robisz sobie starszną krzywde bo się głodzisz , masz bardzo dużą aktywnosc i przy takiej ilosci treningów twoje zero kaloryczne wychodzi pod 3500 kcal wiec ty redukcje powinieneś zaczynać od 3200 i konczyć maks na 2500 i nie powinna [...]

Nie wierzę,2300k ciężko nabić normalnym jedzeniem? Przy tak długiej redukcji powinieneś mieć tak rozpędzony metabolizm że 2300k powinieneś wciągać nosem na śniadanie. To udowadnia tylko jaką krzywdę sobie zrobiłeś będąc w takim dużym deficycie przez taki długi czas. Tutaj jak najszybciej trzeba wyjść z redukcji i naprawić organizm

Ja bym podchodził z rezerwą do takich suplementy bo w nich nigdy nie wiadomo co siedzi. A jeszcze jak to są jakieś firmy krzaki gdzie klepią to w "podziemiach" to już całkowicie strach to brać. najlepszą opcja to że będzie to delikatne i coś tam pomagać a gorzej gdy suplement nic nie działa albo jest tak posypany że można sobie krzywdę nim zrobić

Na ostatnim cyklu biłem hcg 5k na miesiąc, ale to była straszna lipa. Zamuła, czułem, że estradiol wybiło, złe samopoczucie, kolega wogóle nie chciał działać i bardzo nie fajna opcja bo rano po nocy cały spocony jakbym był chory. Do tego mega trądzik się porobił i ciezko to było uregulować nawet ari. Zszedłem z cyklu bo już za dużo nerwów a przy [...]

Na ostatnim cyklu biłem hcg 5k na miesiąc, ale to była straszna lipa. Zamuła, czułem, że estradiol wybiło, złe samopoczucie, kolega wogóle nie chciał działać i bardzo nie fajna opcja bo rano po nocy cały spocony jakbym był chory. Do tego mega trądzik się porobił i ciezko to było uregulować nawet ari. Zszedłem z cyklu bo już za dużo nerwów a przy [...]

12.03.2022 2 Tydzień Redukcji Waga: 118,1kg Cardio: 5x 35min ew Siemka siemka :D dzisiaj nooooogiiii :D Kurka ale jestem zadowolony z dzisiejszego treningu to bania mała. Mega weszło, dzień jakby idealnie pod ten trening się ukladał no i sztanga już od rozgrzewki czułem że siedzi świetnie, nic nie boli, kolana nagle jakby nowe (a jak rano [...]

W normalnych warunkach powinienieś mieć cukier minimum 85-90. Polecam ci iść do apteki, kupić glukometr (w wielu aptekach daja za darmo) i sprawdzić 1) indywidualnie rano tuż po przebudzeniu 2) 2h po solidnym węglowodanowym posiłku (cukier pownien być w okolicach 100-140 wszystko powyzej to cukrzyca) Zmieniony przez - Alij w dniu 2022-03-13 [...]

Witam Mam 36 lat, żonę trójkę dzieci małych. Temat jest związany z tym, że jestem z tych co chcą coś ćwiczyć, ale sami nie wiedzą co. Byłem już zafascynowany kalisteniką, miałem drążek, poręcze do dipów, później orbitreka, bieżnię. Teraz mam gumy oporowe i taśmę trx. Tyle tylko, że do tego trzeba mieć technikę itd. wydaje się, że to dosyć [...]

Czy lepiej jest jeden sarm np lgd 20 mg dziennie czy np rad 5 osta 10 lgd 10 dziennie? dlaczego nie chcesz przyjąć rad od innych, tylko w kółko wałkujesz "co, ile czego brać"? Na chwilę obecną na twoim poziomie zdrowia sarmy nie są dla ciebie. To nie są cudowne pigułki na twoje problemy... a nawet więcej... możesz sobie tym zrobić krzywdę. [...]

Z punktu widzenia fizjoterapeuty robisz sobie krzywdę za którą zapłacisz za 20 lat. Trenibg siłowy w tym wieku będzie wiązał się ze znacznym ryzykiem zwyrodnienia w wieku doroslym. Więc nie ma co oceniać

Zdecyduj się co rzeczywiście jest Twoim celem treningowym. Kształtowanie sylwetki, czy poprawa wyników siłowych? Pod tym kątem należy ułożyć solidny plan treningowy. Ten który wkleiłeś nie nadaje się do tego. Przede wszystkim sugeruję wypełnić dokładnie formularz ankiety działu. Jeżeli jesteś osobą początkującą, to nie ma mowy i zwiększaniu siły. [...]

Masz prawie 2metry wzrostu i 120kg i jesz koło 2000 kalorii przecież sobię krzywdę zrobisz jedząc tak mało. Na większych ilościach kalorii kobiety po 60kg robią redukcję z powodzeniem a nie 2 razy większy facet. Tak jak większość tutaj radziła wejdź na wyższe kalorię i zacznij dokładać wysiłku aerobowego

11cm ... fiu fiu takim sprzętem można zrobić krzywdę

[...] 800kcal wjedzie jak juz teraz pisze ze na 1600 tyje… nie chodzi o to zeby nie redukowal tylko zmienil taktyke, wszedl na zerowy. Posiedzial na tym jakis czas, obserwowal organizm, potem jak juz sie troche metabolizm podkreci i cialo odzyje zaczal odejmowac kaloryke… nie moja sylwetka i nie moj problem w sumie ale troche sobie krzywde robi teraz….

[...] obserwowal organizm, potem jak juz sie troche metabolizm podkreci i cialo odzyje zaczal odejmowac kaloryke… nie moja sylwetka i nie moj problem w sumie ale troche sobie krzywde robi teraz….Tak oczywiscie masz rację , pisząc że niech redukuje nie pisałem że cięgiem musi jechac po trupach , tylko ogólnie że zanim wejdzie na mase kiedys to [...]

Tak właśnie działają na ludzi losowe artykuły o "dietach cud" "detoksach" i tym podobne. To nie jest odosobniony przypadek. Najgorszą krzywdę robią sobie ludzi bez wiedzy, biorące pierwszą lepszą informacje i biorące je za prawdę, bo w końcu jak zanegować, jak się dopiero zaczyna? :) Nigdy się takimi dietami "cudami" na kiju nie interesowałem, ale [...]