krzywde

Witam Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 Waga : 60 Wzrost : 170 Staż treningowy: jestem w klasie sportowej i gram w piłkę ręczną od października, wcześniej ćwiczyłam trochę w domu sama zazwyczaj z laptopem, trochę biegałam, jak miałam 8 lat to w nożną, więc z aktywnością fizyczną zawsze coś tam miałam wspólnego... Od października jak [...]

1. Wypychanie nóg na maszynie 2. Przysiady 3. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4. Martwy ciąg 5. Podciąganie 6. Wyciskanie sztangielek 7. Uginanie ramion ze sztangielkami chwyt młotkowy 8. Prostowanie ramion na wyciągu Czy takim planem coś zdziałam ? czy zrobię sobie tylko krzywdę?

[...] podkrecasz metabolizm i kg poleca, wszystko zalezy jakie masz zapotrzebowanie, zapychac sie mozesz do woli warzywami one nie robia krzywdy, druga sprawa: znam cala mase mocnych srodkow ktore zatrzymuja apetyt na amen ale osoba która nie miala doczynienia ze stymulantami zrobi sobie krzywde Zmieniony przez - duckland w dniu 2017-01-24 19:33:45

[...] one nie robia krzywdy, druga sprawa: znam cala mase mocnych srodkow ktore zatrzymuja apetyt na amen ale osoba która nie miala doczynienia ze stymulantami zrobi sobie krzywde Zmieniony przez - duckland w dniu 2017-01-24 19:33:45 Brałam spalacze które powstrzymują od jedzenia, najmocniejszy termline ultra hard...Możesz coś polecić, nie [...]

lepiej sobie odpocznij po co masz sobie większą krzywdę zrobić.

Anavar oxandrolone jest stosowany w medycynie podczas terapii leczniczej przy chorobie zespołu turnera, w innym przypadku odstaw to na bok ponieważ zrobisz sobie dużą krzywdę. Abstrahuując póty co od tego to jedzenie na ''oko'' u amatora nie zawsze się sprawdzi.

Obawiam się ze z taką ilością tłuszczu zrobisz sobie krzywdę. Postaraj się wrzucić 1g/kg Po co ci aż tyle białka ? 2g/kg w zupełności powinny wystarczyć Zmieniony przez - Mrsec w dniu 2017-02-03 02:41:41

białka ~150g , tłuszcze ~80g ,węglami podbij reszte kalorii bo jest ich mało . Różnica między dniem treningowym a nietreningowym rzędu niecąłe 100 kcal to jest nic ;p . Jeżeli to nie jest koniec redukcji tylko początek to te 1800 kcal to za mało . Potem bedzie płacz bo nie ma z czego ciąć ;) . niby dlaczego krzywdę? saker na końcówce redukcji [...]

[...] ze Tobie to róznicy nie zrobi bo masz tu 5 kont. Uwazaj tam w Poznaniu w tych przejsciach czy parkach bo ślisko podobno jest i bedzie jeszcze kilka tygodni wiec mozna sobie krzywde przypadkiem zrobic upadając. Ile bierzesz za personalke bo bym skorzystał. Plecy musze poprawic. Jak terminy po niedzieli? Panowie jeszcze raz moze pytanko bo widze [...]

Wiatm wiecie moze czyy ćwiczenie siłowe jest wskazane na ta wade postawy? mam ją na 61 stopniu a prawidłowa bodajże 49 jest zrobiłem sobie juz krzywde z barkami. Na czym mam się skupic podczas ćwiczen ? jakich unikać? Na dodatek powiem ze nie moge wyprostować równo rą w wyciskaniu hantelkami stojąc ani zrobic to na leżąco bez cięzaru łokcie [...]

Masz swój dziennik to po co nowy temat? http://www.sfd.pl/Creative_DT-t1140322.html Z Twoim podejściem do diety daruj sobie inse bo zrobisz sobie krzywdę

Ginger - no czasy szkolne odeszły już dawno w niepamięć. Trzeba się zaadaptować do tego co jest i jedynie poprawiać sobie swój byt ;-) Jeśli o dzieci chodzi, to po prostu nie mój czas. Wiem, że lata lecą, ale nie to obecnie jest w moich najbliższych planach priorytetem. Rion - dziękuję! };-) staram się walczyć i nie poddać chorobie. Viki - [...]

Mi ostatnio na siłowni pewne osoby dały delikatnie do zrozumienia, że jestem za "krucha" na ćwiczenia siłowe. Coś tam wspominałam, że nie wygodnie mi się robi hip thrusty na samym ręczniku bez gąbki Potem przy rozciąganiu też wyszło że jak robiłam w domu jedno ćwiczenie to coś mi się z kolanami stało nie tak (będę szła z tym do rehabilitanta) i że [...]

[...] siedza wszedzie gdzie sie da i plotkuja, trzaskaja selfiki, nie odkladaja sztangielek na miejsce... Nawet z moim mnimalnym doswiadczeniem widac, ze moga sobie zrobic krzywde. Mam w piatek swoje pol h z trenerka (inna tym razem, bo ta z ktora pracowalam ma dokladnie taki sam schemat dla wszystkich, dokladnie to samo: przysiady z suwnica [...]

No na pewno coś poszukam, sama sobie z tym nie poradze tylko jeszcze krzywde zrobię

Dobrze jakby ktoś Ci pokazał prawdiłową technikę ćwiczeń, bo zrobisz sobie krzywdę. Może jakiś obeznany kolega ? Może konsultacja u trenera ?

nie jest. ja bym podeszła i podpowiedziała jak ćwiczyć jeśli wiem jak wykonać ćwiczenie. a jakbym miala watpiwosci ale przeczuwala ze ta osoba sobie robi krzywde to bym zwrocila uwage trenerom ktorzy maja dyzur i tyle

ja mam do tego podejście, że jako trener mam obowiązek podejść do osoby która może sobie zrobić krzywdę. nie mam dyżurów na silowni a zdarza mi sie poprawic kogos kto kaleczy cwiczenie. zawsze pytam czy moge cos wtracic. nie to nie, niech spada %-) ale przynajmniej wiem ze ja sie zachowalam w porzadku :-)

Zrobiłaś sobie krzywdę i brniesz dalej... Wagę masz w normie.. Podejrzewam, ze jesteś chuda..Ponad pół roku takiej głodówki mogło rozstroic układ hormonalny. Miesiączkujesz jeszcze? Badania jakies robiłaś - panel tarczycowy?

Ciesze się, że wątek nie umarł :) u mnie też pojawił się problem z lordozą. Do Bielska mam kawałek, jednak mój chłopak pochodzi z Cieszyna, także podczas odwiedzin przy okazji tam zajrzę. Dopóki tego nie zrobię chciałam się upewnić jakich ćwiczeń należy unikać mając hiperlordozę. Słyszałam, że np. pływanie może pogłębić problem... jakie macie [...]