krzywde

[...] nie wziasc jezeli nie ty bedziesz mi wbijac to kolega z klasy na przerwie tydzien marudzenia i wg lecz wkoncu zdecydowala sie bo ona sie na tym zna a ktos by mogl mi tylko krzywde zrobic hehe co do mnie smaruje altacetem na noc ketonal opuchlizna mniejsza jest i temp rano 35.6 co do towaru to chyba dziala bo 3dni po pierwszyn strzale a ja [...]

Czasami mniej znaczy więcej :-) Zwłaszcza w odniesieniu do kilometrażu i tempa. Tak jak wszędzie - szybkość to technika i siła. Dystans to wytrzymałość. Wytrzymałość budujesz w tlenie, w strefie względnego komfortu. Szybkość budujesz przy okazji robienia techniki, a wykorzystujesz do tego siłę, którą zdobywasz na osobnych sesjach (biegi z oporem. [...]

[...] jak: - wyciskanie sztangi zza karku , - unoszenie hantli na bok - wiekszosc cwiczen na czworoboczny - unoszenie sztangi wzdluz tulowia -rozpietki bo mozna sobie zrobic krzywde albo cos zerwac i mniejszym ciezarem i dobra technika mozna poprawic mankamenty:-) Nie widze sensu np robienia rozpietek/przenoszenia duzym ciezarem bo sa to [...]

Weź kolegów. Słuchaj, prawilniaków nie ma co oszczędzać. To są idioci. Czepiają się Twojej mamusi, zrobiła im coś? To jest kobieta. Kobiety trzeba szanować. Rodziców trzeba szanować. Ludzi ogólnie trzeba szanować (większość), ich zachowanie świadczy o tym, że nie miał kto ich tego nauczyć. Osobiście sam bym Ci w takiej sytuacji pomógł, bo należy [...]

Kto mu zrobił taką krzywdę tym "kostiumem" ??? Wygląda jak żona piłkarza - lata 90-te . Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2014-10-27 19:28:59

Zanim zadasz tu jakiekolwiek pytanie, to wypełnij ankietę działu. Poza tym taki układ treningu FBW jaki zaproponowałeś to kuriozum. Idealny układ, żeby zrobić sobie krzywdę. Priorytety w FBW można stosować zwieszając liczbę serii ćwiczeń konkretnego mięśnia lub zwiększając ilość ćwiczeń. Najlepiej jednak wprowadzić kilka wersji FBW - tak, żeby [...]

Kolano to staw, nie da się ,,złamać" kolana. Łatwo/trudno to płynne oceny, generalnie to jest dość podatny na kontuzję staw..... no ale podczas bójki to raczej nie jest trywialne kogoś w nie trafić tak żeby mu rzeczywiście krzywdę zrobić.

Witam jeżeli chcesz już zacząć to sam trening to tylko połowa sukcesu druga połowa to odpowiednia dieta którą musisz trzymać by osiągnąć odpowiedni wygląd. Jesteś początkujący więc przez kilka miesięcy powinieneś mieć jakiś Split to znaczy trening całego ciała na jednym treningu :) hmm następnie radze nauczyć się dokładnie wykonywać ćwiczenia żeby [...]

Piotrek na takiej to sobie można chyba tylko krzywdę zrobić ;)

Proszę o pomoc. Wiem, że popełniłam mnóstwo błędów, czego teraz ponoszę konsekwencje, ale... chcę z tego wyjść. (Kiedyś widziałam opcję dodatnia swoich wymiarów w celu uzyskania pomocy od moderatorek, nie wiem czy gdzieś to przeoczyłam, czy sobie wymyśliłam? ) Może nakreślę swoją historię. Aktualnie mam 20 lat,choć bliżej mi do 21, robię drugi rok [...]

Trochę się spóźniłem, ale każda odpowiedź jest dobra. Kolego PatoPato w wieku 15 lat wiele osób jest bardzo chudych ze względu na nieproporcjonalnie szybki wzrost w stosunku do nabierania masy i w tym wieku stwierdza się, że ktoś jest np. ektomorfikiem w sytuacji gdy tak naprawdę jest np. mezomorfikiem. Nie wiem jak jest u ciebie, bo możesz równie [...]

Ale w dni lekkie znów zostawiłeś drobnicę - więc albo będziesz ćwiczył kosmetycznymi ciężarami, albo znów ryzykujesz. Jak sensownie np ułożyć progresję ciężaru do załóżmy 80% 1RM w 3 seriach???? Jak by nie patrzeć skoki ciężaru będą duże lub bardzo duże - no chyba, że ktoś zaczyna przygodę z siłownią i używa małych obciążeń. Przynajmniej główne [...]

Poradź się fizioterapeuty/ rehabilitanta po co sobie krzywdę zrobić masz

zdecydowanie masz leki jeszcze nie ustawione skoro powoduja takie skutki uboczne, przeciez wczesniej tez bylas chora tylko nie zdiagnozowana a redukcja szla ladnie , moze faktycznie warto sie skonsultowac z kims jeszcze wiem jakie to dołujace jak jeszcze ci rodzina dogryza zupelnie nieswiadoma tego ze co robia krzywde

Tylko trening ukierunkowany na samoobronę, pozwoli się obronić na ulicy ... techniki są gorsze i lepsze, tak samo style .... Dlaczego... W sekcjach pod zawody, trenuje się tak aby nauczyć adepta zdobywać więcej punktów niż przeciwnik, kosztem zdrowia - przecież nokaut na macie /poza wyjątkowymi wypadkami/ kończy się tym, że trener nas odwiezie do [...]

Zawiodłeś mnie! Myślałem, że analizowałeś swój pomysł na trening. Z zasady akceptuję prawie każdy trening, który odpowiada trenującemu! Lepiej żeby robił cokolwiek niż nic (prawdopodobnie nikt z zainteresowanych nie jest aż tak głupi aby zrobić sobie jakąś krzywdę).

Cześć :-) Ładne ciężary, sprawdzał ktoś technikę? Bo szkoda by było, jakbyś sobie krzywdę zrobiła :-)) Będę podglądać ;-)

Ja dodam od siebie, że jak nie jesteś mocno zaawanoswanym siłaczem i nie znasz dobrze swojego ciała to fst7 jest nie dla Ciebie bo łatwo sobie na nim zrobić krzywdę

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bugi24 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 195 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: powiedzmy 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 97 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 38-39 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD [...]

fajny jest ten twój emocjonalny szantaż: "i tak wezmę, a jak zrobię sobie krzywdę, to będzie wasza wina, bo mi nie chcieliście pomóc". twoje zdrowie, twoja głupota, twoja sprawa, będziesz gruby.