krzywde

W jaki sposób zrobię sobie krzywdę? Dostarczam 200 gram białka potrzebnych dla mięśni. Suplementuję multi-vitaminą. Z powodu małych ilośći węgli odczuwam spadek energii ale nie widze aby treningi były na niższym szczeblu. Wiem że lepiej jest karmić organizm naturalnym białkiem, ale nie mam chęci ani czasu na gotowanie itd.. Dlaczego brak węgli [...]

Ok, to dajemy łapy 1 x w tygodniu. Zottmany przenosimy do treningu łap, dipsy tricepsowe tak samo. ---- Piersiowe Hantle- jasne, 35 kg w tym tygodniu teraz atakujesz. W regresie mógłbyś jeszcze dużo niżej schodzić. 20 kg x 6 25 kg x 3 30 kg x 2 35 kg x max 25 kg x 20 kg x 15 kg x 10 kg x max -- nagraj mi tę serię; tutaj myśl o tym jak o [...]

rybeńko ja zaczęłam p90x, nie mając żadnego pojęcia o jakimkolwiek treningu siłowym, choć dietę (jak widzę) lepiej ogarniałam na wstępie od Ciebie (nie przesadzaj i nie popadaj w skrajności co do soli i węglowodanów, nie myl też cukrów z węglami, bo różnica jest na chemii w LO tego ucza na pewno, teraz to i w gimnazjum,bo to szczeniackie strasznie [...]

Tak myślałam, wolałabym tę drugą, ale ona jest u mnie na starej siłowni i ciężko chodzi, stara jest i się boję, że tylko krzywdę sobie zrobię... a ta pierwsza w nowym miejscu, kompletnie nowa... Swoją drogą Obli, widziałaś może technikę mojego przysiadu, jak to widzisz? Mogę dokładać, co poprawić? (Dodatkowo przysiad ze sztangą 20kg wchodzi w [...]

^ Ej ej jeśli on doniósł na kogoś że mu robi krzywdę ( powiadomił dorosłych ) to jest to bardzo mądra decyzja w ich głupim wieku. Mają sobie robić krzywde? A to że szkoła/rodzice tak reagują to nie jest jego wina tylko patologia tego poje*** kraju. Teraz w gimbazjum szukaja kozłów ofiarnych i jeśli nie umiałbyś sztuk walk to mógłbyś zostać kozłem [...]

One nie są do sparingów - możesz zrobić krzywdę kolegom.

wiem ze nie odpuszcze;p uparty jestem najwyej zrobie sobie krzywde ale chce sprobowac tylko potrzebuje jakis plan treningu iles czasu na worku sierrpy pozniej przerwa np 30 sekund pozniej szybkosciowka przerwa/skakanka itp. Czy ktos z trenujacych moglby mi pomoc i ulozyc taki harmonogram?

samemu to można z sukcesami onanizm trenować.. jeżeli nie masz możliwości treningu SW to masz zawsze możliwość przygotowania kondycyjnego(biegi,interwały, crossfit)siłowego czy streching. A treningiem z książek czy filmów można co najwyżej nałapać złych nawyków i ewentualnie krzywdę sobie zrobić. np nikt Ci nie powie, że masz złą postawę, nie [...]

Miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a849d742eb544223a37c64976fc0936d.png Dziś mam wizytę u dermatologa w sprawie tych pieprzyków. Mam taki tydzień, że czego się nie dotknę to się psuje albo chce zrobić mi krzywdę, więc nastawiam się raczej na najgorsze. Będzie też 30 min na rowerze stacjonarnym, chcę sprawdzić czy regularne aeroby coś pomogą. [...]

nie napier... bo sobie krzywde zrobisz xd

[...] Ci odczuc tego - wszystko sie unormuje.Ta metoda ma tez te dobra strone ze w przeciwienstwie do mega dawek unkamy wzrostu E2. Ponadto mega dawki moga tez zablokowac prace układu przysadka - podwzgórze Jak wiesz HCG tez zwieksza aromataze.Tak wiec Kolego nie patrz na pore dnia ani termin. Dawki nie sa takie ze mogłyby Ci zrobic krzywde.Pozdrawiam

W taki sposób można sobie krzywde chyba zrobić. Flawonoidy blokują metabolizowanie pewnych środków w watrobie i trzeba by być pewnym dawki jaką można zastosować, żeby nie przesadzić, nie ? Ja bym się bał i nie brał o podobnych porach (do 4h). Aczkolwiek z drugiej strony myślę, można by rosnąć jak dzik na 10mg niezmetabilizowanej mety %-) Pamiętam, [...]

Ktoś napisze kilka "hardcorowych" zasad a potem dzieciaki to łykają i sobie krzywdę robią. Można trenować i po dwa boje, dwa razy dziennie tylko trzeba mieć odpowiednią regenerację. Wraz ze wzrostem ilości treningów musi wzrosnąć jakość regeneracji. Bez tego kontuzje i przetrenowanie gwarantowane. Zauważcie o ile wzrasta "zużycie materiału" przy [...]

Ktoś napisze kilka "hardcorowych" zasad a potem dzieciaki to łykają i sobie krzywdę robią. Można trenować i po dwa boje, dwa razy dziennie tylko trzeba mieć odpowiednią regenerację. Wraz ze wzrostem ilości treningów musi wzrosnąć jakość regeneracji. Bez tego kontuzje i przetrenowanie gwarantowane. Zauważcie o ile wzrasta "zużycie materiału" przy [...]

Zanim ktoś sobie zrobi krzywdę day 1,2,3,4,5,6: squat to max (best weight at perfect competiotion technique) + back off sets of minimum 3x2, upto max of 50 reps. going back upto max or beyond if the weights start to feel light enough day 1,3,5 bench press to max (2 wide,1 close grip)+ back off sets (quantity will need some experiment because I [...]

Arphiel, jedyne czego nie chce, to zrobić sobie krzywdę zbyt dużymi ciężarami, dlatego więc pytam, nie dowierzam i liczę się z Waszym zdaniem, bo to Wy jesteście ekspertkami w tej dziedzinie, ja mogę Wam powiedzieć np jaką karę przewiduje polskie ustawodastwo karne za bigamię ;p Wracając jednak do meritum, wczoraj było tak: 1. Rozpiętki na [...]

Tuńczyka codziennie nie dałbym rady, więc to taki przykład. Będę wymieniał z makrelą i pewnie innymi rzeczami. Jeśli chodzi o trening to robiąc właśnie wszystkie "maszynki" myślałem, że jest taki ogólnorozwojowy. Na każdej jest rysunek pokazujący na co działa i wydaje mi się, że jest tam wszystko, chociaż w niektórych część mięśni się oczywiście [...]

2 miesiące dzwigania sztangi dzień w dzień to Ci krzywde zrobią. W ogóle obśmiałem się czytając Twoje wypowiedzi jak nie wiem. Zacznij od diety skoro nie chcesz mieć zwisających cycków.

Ja jak słyszę o obciążeniu do tego ćwiczenia to aż mi się słabo robi, sama sobie zrobiłam krzywdę, bo chciałam "dobrze, bardziej, itp." tak więc nawet jeśli masz robić z dodatkowymi kg to uważaj na technikę mocno. A co do muzyki to ona jest meeega motywatorem - sama mogę mieć kryzys, ale jak coś fajnego leci i odpowiednio głośno to mi się [...]

Kończę, bo nie chcę, żebyś sobie krzywdę przeze mnie zrobił. Niech ktoś inny Ci doradzi.