krzywde

Pewnie j/w viren skup sie na wadzie postawy bo omijanie codziennie prawdziwego problemu jest bezsensu , pozatym kręgosłup to baza więc nic nie robiac nie wzmacaniajac fundamentu mięśniowego NOGI I stablizatory ciała (prostownik , miesnia brzucha) to jedynie krzywde możesz sobie zrobić.

jak ktoś niema nawet jakiejkolwiek wiedzy teoretycznej na temat SAA to nie powinien się za nie brać bo tylko krzywdę sobie robi ... ale masz racje forum jest po to aby pytać :) wino nie spala qrwa tłuszczu !!! na spalanie tłuszczu jest dieta i aeroby !! aby te efekty przyspieszyć dodaje się spalacze tłuszczu ale pamiętaj że nawet branie [...]

Kapri, nie załamuj się! Poczytaj te artykuły, o których piszą dziewczyny. Ja rozumiem, brak czasu i zmęczenie, płaczące dziecko. To wydrukuj sobie i czytaj wtedy, gdy masz czas i chwilę spokoju. Najlepiej załóż sobie jakiś segregator i wpinaj tam wydrukowane arty. I czytaj, czytaj, zwłaszcza w chwilach zwątpienia. Masz wagę kuchenną? Ważenie też [...]

Sam sobie robisz krzywdę. To co, że chirurg z małego miasta ? Jeśli sądzisz, że nie miał pojęcia to idź do innego i zadbaj najpierw o korekcję wady.

Pomysł masz bardzo innowacyjny }:-( Masz za krótkie ścięgna - to one są głównym problemem nie mięsnie. Szybko to sobie możesz krzywdę zrobic. Powolne rozciąganie i trening nóg. Osobiście poszedł bym do lekarza, żeby zobaczyć jak to tam dokładnie wygląda i nie rób głupich eksperymentów.

A jeżeli lekarz wyda pozytywną opinie to ćwiczenia w tym wieku i sytuacji to moim zdaniem trening tylko pod okiem trenera. Twój wiek i sytuacja wymusza wręcz trening pod obserwacją - a nie przez internet. Zbyt łatwo można wyrządzić sobie i komuś krzywdę radami przez internet.

Jeśli możesz dokładać w planie dalej to go rób do wyczerpania powtórzeń. Jeśli nie to dwa krótkie zestawy złozone z 3-4 cwiczeń. Co do ilości powtórzeń do 5x5 - szybszy progres, niskie zakresy powtórzeń automatycznie podwyzają ci ciężar co też ma ogromnie dużo zalet, ja z reguły polecam zakres od 6 do 10 powtórzeń ponieważ przy większej liczbie [...]

Ciagi - technika taka se, ale nie odkladasz sztangi na glebe wiec nie pisze nic wiecej. SQ - kolana uciekaja do srodka - mozesz sobie zrobic krzywde.

Już bym wolała żeby ktoś ocenił mój MC bo tym większą krzywdę można sobie zrobić przy złej technice, ale ciężko mi samej to nakręcić ;] Jak się z kimś wybiorę na siłkę to wtedy nakręcę wszystkie ćwiczenia film pełnometrażowy wyjdzie %-)

Chisora pokazał zęby w tej walce. teraz wszyscy będą się bali z nim walczyć i będzie obijał bumów przez jakiś czas. Niech trzyma dobrą formę i się nie zapuści. Helenius to jednak kołek, Wach mógł z nim walczyć byłaby wojna. Nie widzę Heleniusa z Witkiem dostałbym srogi wp******. Z Władkiem ciężko powiedzieć, dzięki warunkom mógłbym go zmusić do [...]

plany się powinno samemu układać jak już się ma wieloletnie doświadczenie z przenoszeniem żelastwa. jak się laik weźmie za tworzenie jakichś idiotycznych programów to sobie zrobi krzywdę, albo jeszcze całkiem zrezygnuje z treningu pleców, bo nie lubi ćwiczyć pleców. potem to doprowadzi jeszcze do kalectwa. kiedy człowiek już nie jest początkujący [...]

Drązenie tematu bo to wazne ale skoro tego nie rozumiesz to cóż, zrob sobie krzywdę a poprawiać plan bez wiedzy co komu dolega nikt się nie podejmie. Masz unikać jakiś ćwiczeń na nogi ?

Przy takiej ilości fatu zaplemnij o jakichkolwiek efektach tego systemu, prędzej sobie krzywdę zrobisz niż kaloryfer :-))

Fajnie, że już po i dobrze się czujesz. Mój mąż po laparoskopii miał zakaz dźwigania przez 6 tygodni, także ja bym się wstrzymała jednak. Co się odwlecze...Lepiej trochę poczekać niż sobie krzywdę zrobić.:-))

[...] wlasnie mialam jakies takie wrazenia ze te jej wypiski sa troche podejrzane i czemu na tym nie chudnie?? ale nie chce sie jej sie tym naprzykrzac za bardzo bo latwo mozna krzywde komus zrobic zwlaszcza takiej mlodej,zagubionej lasce - sama przeciez wiem po sobie ile rzeczy niewyjasnionych w organizmie sie dzieje.. kto wie co tam u tej [...]

Dziękuję za odpowiedź Natalio:) oraz za Twoje profesjonalne podejście. Zdaję sobie sprawę, że jestem trudnym przypadkiem. Teraz w zasadzie, jak wspomniałam, robię ćwiczenia, których nauczyłam się na mojej poprzedniej siłowni. Staram się bardzo uważać, żeby sobie nie zaszkodzić, ale chciałabym się też dowiedzieć, jakie inne ćwiczenia mogłabym [...]

%-)) krzywde sobie zrobisz człowieku

Na głupka wyszłam @-). Dziękuję za zwrócenie mi uwagi. Dobrze, że w pore Szefowe zareagowały bo bym sobie krzywde zrobiła. No to misiek out, szkoda bo nawet mi się podobał. Dziękuję za rade co do treningu regeneracyjnego. Będę korzystać z bodyrock. Dzisiejszy trening: KLATA Wyciskanie hantli 12x5kg 10x7kg 10x10kg 10x12kg(na rękę) Wyciskanie [...]

p.prawiejakmistrz już napisałem ci komentarz że ten plan to BOHOMAZ chcesz to sobie rób krzywde na własne życzenie skoro wiesz lepiej %-) jeszcze do tego - Uprawiane inne sporty :BJJ }:-( chłopie pomyśl - bo aż strach bierze patrząc na takie podejście

Na klp rób dipsy 4x8, potem skos gora 3x10, potem rozpiętki na płaskiej 3x12, biceps uginanie ze sztanga 4x10, na ławeczce hantlami 4x10, barki wycisk z przed klp 4x10-8, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10, wznosy hantli bokiem 3x10. Nie robiąc innych partii robisz sobie krzywdę .