krzych666

Wczesniej napisałem jak się zabezpieczyć przed ewentułalnym przygnieceniem krzych666 tez napisał więc nie ma co gdybac tylko stosować

I zaczynaj od ćwiczeń, które pozwolą się rozgrzać bez nadwyrężania czyli n.p. od wyciskania wąsko - a nie od wyciskania francuskiego. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-04-08 16:42:33

krzych666 coś o tym kodeksie czytałem i oglądałem wywiady niestety ale my juz mamy g**** do powiedzenia w momencie przystąpienia i oddaniu się w rece uni ....trudno pozostaje nam tylko wy******lać do Afryki .... Zmieniony przez - czemon w dniu 2009-04-14 11:44:12

[...] wyciskanie sztangielek siedząc 3x8 2. "arnoldki" 3x8 Niepotrzebnie dublujesz. Zrób wyciskanie, później unoszenie bokiem i na koniec unoszenie w opadzie. Szerokie przysiady zaangażują ci przywodziciele - jeśli wolisz przenieść pracę na czterogłowy, to nie rób za szeroko. Pozdrawiam Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-04-05 18:56:09

Jeśli plan ma być na siłe, to ograniczyłbym się do podstawowych, wielostawowych ćwiczeń w zakresie 2-6 powtórzeń. Poszukaj jakiegoś gotowego planu na siłe, przystosujemy go do ciebie. Z odżywek wtedy może się przydać kreatyna. P.S. wypełnij profil. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-02-20 17:48:00

Już wypełniłem;) to co jeszcze radzicie-bo gadałem z paroma osobami i mówili że trening dobry, wiec nie wiem:( Pozdrawiam, dzięki Krzych666 za zainteresowanie

Krzych666 to jakie Ty buty na siłke nosisz że 20 kg które Ci spadło kilka razy na stope nic Ci nie zrobiło?

do krzych666 Dzieki Wielkie za tego posta o ubiorze, ja zawsze na krótko latam, u mnie na siłce jest cieplej raz zimniej, nie podejrzewałem że ma to aż taki wpływ na stawy, teraz już wiem czemu mi w barkach chrupie czasami %-) i musze Flexita szamać, jeszcze raz dzieki, masz SOGa ode mnie :)

Ryż fatalny na kolacje - wysoki indeks glikemiczny . Jezus Maria - 8 serii na łąwce płaskiej ? Masakra Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-03-13 18:57:22

To zależy co komu pasuje, w niektórych ćwiczeniach jest to niezbędne, n.p. wyciskanie w bardzo wąskim chwycie - lub inne ćwiczenia, w których wąskie ułożenie dłoni wymagałoby lekkiego ich przekręcenia, na co nie pozwala właśnie kciuk. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-06-24 13:05:20

Hmm no okej bede robic plecy pierwsze potem biceps. Co do barkow to moze byc tak? BARKI -wyciskanie sztangi zza glowy 4x8/10/12/14-16 -unoszenie sztangielek bokiem w gore 4x12 ?? -unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 4x15 -sztrugsy ze sztangielkami 4x6/8/10/max aha co do BICEPSA to zapomnialem dodac ze robie jeszcze przedramie podchwytem i [...]

Takie wyrywanie ze snu nie dziala najlepiej na wytwarzanie hormonow np. hgh. Wybuchowej fazy pozytywnej też nie jestem zwolennikiem. Wazniejsze jest wyczucie pracy miesnia. Miesnie przy 15 i wiecej powtorzeniach też rosna (Przy dobrej diecie i regeneracji oczywiscie) i rosnie ich siła (poczytaj arty Krzych666). Jesli nie Ty napisales ten artykul, [...]

już odpowiadam krzych666: 1) osoba pierwsza: trening HST, dieta jest, suple: kreatyna mono, cell pump, carbo, białko, gainer osoba druga; trening z dupy dwa razy w tygodniu jak sie spodoba, non-stop imprezy alko, fajki, zero snu, zero diety efekty takie same czego to wina? GENETYKI

krzych666, a jaka jest twoja opinia o wplywie grania w pilke na rozwoj masy nog?

krzych666 - ja Ciebie rozumiem, ale zrozum i Ty mnie Don - ja też tak miałem na HST, że na jednym treningu nie mogłem zrobić tych 15powt, a na drugim z większym ciężarem robiłem je z palcem w odbycie dziwne..

a moze sie ktos zdenerwuje na mnie ale to zalezy od genetyki czy budują czy nie tak jak napisał krzych666 (jest to dowodem, ze jednak Cie slucham) ze na niego dziala 20powt a nie 8-12, a na innych dziala bieganie czy stanie na rękach

Krzych666 chcesz mieć 58 w bicu . O kurva tyle to ja mam w udzie i nie uważam by to było mało Zmieniony przez - wtsmg w dniu 2007-02-19 15:14:46

[...] laski na imprezach - a ciebie wysyłają po browar... nie martw się, trzymamy kciuki za ciebie, dasz radę A co do choroby jelit to podejrzewam, że mogła to być choroba Leśniewskiego-Crohna (o ile tak się to pisze). Paskudna sprawa, ma to moja znajoma, która sterydów o ile wiem nie zażywała Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-12 01:30:16

no odezwijcie sie BPL-G, Koniu,Krzych666, Ziper69, Don Garcia, Gawcio, Apokalipsa itp ten temat nie moze spasc , musz miec na niego odpowiedz bo potrzebne mi to bo pozniej zrobie temat w testach i zdam relacje z hp i nitroII Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-06-07 20:10:01

a wogole to kto bedzie w ekipie : Jacek,Bull,Amazone,Wodyn i kto jeszcze Apokalipsa,Krzych666,ellis,Michail ??