krzych666

Mystic86 - jeśli będziesz ćwiczył tak jak teraz, to lepiej już nie będzie... krzych666 mozesz sprecyzowac swoją wypowiedz?

ja tam myślę ,że krzych666 miał na myśli to pod biodrami

aha krzych666 czy wydaje sie tobie ze jesteś wielki, średni, mały;) opowiedz mi! i jakz twoją psychiką?

a jaki masz staż ? Raczej najpierw kilka serii izolowanych, a potem inne ćwiczenie. Robienie serii łączonej to trochę co innego. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-10 16:19:18

[...] działania sił grawitacji - w stosunku do pracy mięśni. Wyciskanie na barki również jest podobne do podciągania na drążku - a jest zupełnie innym ćwiczeniem na zupełnie inne mięśnie. Na siłowni jedyna kompromitacja to opierd...ć się zamiast ćwiczyć, każdy podnosi tyle ile może i kropka. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-11 00:03:28

[...] nie pracują one podczas takiego akurat ruchu - podobnie jak podczas ćwiczeń łydki nie pracuje najszerszy - chociaż możemy go napiąć z całej siły Wyciskanie z zatrzymaniem to faktycznie stara i bardzo dobra metoda, z tego co pamiętam głównie rozwijająca siłę, polecam. Pozdrowienia dla Wujka Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-12 00:49:15

krzych666 gratuluje statutu moda. sorki za offtop

A tak wogole krzych666 to kto jak nie Ty powinien wiedziec jak sie robi klate .

Ja robię n.p. 5 serii i każdą do "upadku mięśniowego". Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-13 20:08:11

Bzdura z tym spadkiem siły. Zmieniaj trening co 6-8 treningów a nie co tydzień. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-15 00:15:12

@Krzych666 Pływałem dwa lata w sekcji i miałem za***istą rzeźbę, klatę mam ukształtowaną nie brałem żadnych suplementów ani nie korzystałem z siłowni tylko dwa razy w tygodniu trening po 3.5 do 4 km :) Jedynie Aspargin na serducho i wydolność ! pozdro i sorry za offtopa

Dzieki krzych666 juz Ci drugiego sogacza wisze;) A jeszcze jedno po treningu rece lataja mi tzn. dłonie jak popiep**ne tak samo po boksie. Czy to nie jest przypadkiem skutek "uderzenia" adrenaliny??

Trudno powiedzieć, może po prostu kwestia słabej adaptacji wysiłkowej. Może za ostro zacząłeś ? Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-18 05:29:20

Nic dziwnego, ja po dłuższej przerwie jak zrobię za ostry trening to dogorywam na kanapie w stanie agonalnym Organizm musi mieć czas do adaptacji, nawet diety nie powinno się zmieniać drastycznie. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-18 07:36:08

[...] sztangą z wykorzystaniem innego chwytu (podchwyt, linki), możesz zrobić prostowanie ramienia w opadzie - opcji do wyboru, do koloru. Co do bicepsu to zmiany zbyt małe, spróbuj zastąpić sztangę wyciągiem dolnym - ale już w pierwszym ćwiczeniu, a nie w kolejnych. Regres robię na każdą grupę Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-20 13:30:58

max18 - za często trening, za mało serii. Innymi słowy za często ale za słabo. Niedługo napiszę arta o bicu - ale niestety o każdy cm trzeba walczyć jak lew. Ja walczę od roku o kolejny 1cm i nie jest lekko. Od pół roku robisz te same ćwiczenia ? Po ile powtórzeń ? Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-23 01:23:46

krzych666 - wielkie dzięki, za zrozumienie, jak widać im wyższy staż i doświadczenie, tym mniejsza rezerwa do nietypowych, często indywidualnych rozwiązań . Mjś -> gratuluję wzroku , podobny problem, w piwnicy nie ma stojaków itp, a nogi w tej chwili nie są dla mnie aż takim priorytetem, nadrobie na jeśień. Dzięki wszystkim, za merytoryczne [...]

Dzięki Seba_kzn, dzięki Pitt Bull,dzięki Nindżor,dzięki szakal20, dzięki Pufos, dzięki carire, dzięki bob10 dzięki wszystkim, którzy dostrzegli moją przemianę i pracę jaką włożyłem w treningi.To jest zaledwie początek moich treningów.Są tu tacy którzy ćwiczą naście lat, oni nie krytykują i za to ich cenię.Między innymi mam na myśli osobę [...]

hyhy nie nie o kase tu nie chodzi poprostu nie chce wygladac jak np krzych666 (oczywiscie krzysiu bez obrazy jednym to sie podoba drugim nie )poprostu chcem aby bylo widac miesnie i to mi wystarczy w zupelnosci

Gratki Krzych666