krzych666

Jest moc :-) Krzychu teraz zaczynam ten etap treningów , w którym wchodzę na coraz większe ciężary.....nie ukrywam że to etap najbardziej przeze mnie ulubiony 8-)8-)8-) We wtorek mam w planie pierwszy trening w MONSTER EXTREME 2 , czyli w sprzęcie w jakim będę startować na zawodach....ostatnio miałem go założonego rok temu na zawodach :-( Myślę [...]

Oj tam, najwyżej będziecie wyciskać w maskach ;-) /SFD/2020/3/3/155136ad724d410da64891d14f061d76.jpg

A co trzeba zrobić, żeby zatwierdzić pobicie rekordu świata? Przecież nie trzeba tego robić na oficjalnej imprezie? No i może zawody się odbędą, tylko później. Do września jeszcze kupa czasu. Według przepisów tych federacji , rekordy można bić tylko podczas imprez typu Mistrzostwa Świata,Europy lub kiedy na danej imprezie jest odpowiedni skład [...]

Ja też nie narzekam, mam gdzie trenować, w przeciwnym razie zdrowie psychiczne było by wystawione na ciężką próbę... Ja też dziękuję Bogu, że ćwiczę w domu. Wprawdzie mnie trochę połamały korzonki, ale wykorzystuję ten czas na dokupienie i odrestaurowanie sprzętu %-). Nie wiem jaki sprzęt Cię interesuje , ale jak coś to mam bardzo dobry układ na [...]

Wielkie dzięki, czyli taka odmiana unoszenia bokiem, tylko w lekkim pochyleniu do przodu - taka forma pośrednia pomiędzy tyłem a bokiem, jeśli dobrze widzę :) Dokładnie tak , nawet z lekkim naciskiem na tylny akton...podczas uniesienia ramienia w górę staram się w fazie końcowej mocno spiąć łopatki. Tak sobie wymyśliłem że może to pomagać w [...]

A tak z ciekawości - ile magnezu bierzecie i w jakiej postaci? Ja jem magnez już od wielu lat / zalecenie kardiologa ... Ja stosuję MAGNE B6 FORTE jedna tabletka dziennie na noc.

Super :-) Wrzuciłem jakiś nędzny filmik z młotów - jakbyś chciał ocenić technikę, ale nie rzucam się jak ryba bez wody %-) Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-02-17 23:11:05

Nagła zmiana pogody, ja ledwo spałem w nocy. Jutro będzie lepiej ;-) Śnieg? A co to? %-) No Krzychu ja mieszkam na Podhalu i u mnie śnieg jeszcze dzisiaj rano utrzymywał się , aczkolwiek raczej ten zgarnięty i tworzący duże górki...i właśnie takie górki dzisiaj rozrzucałem na podjeździe przed domem ;-D

Niektóre chronią... /SFD/2020/3/3/174541ddfaba4d679c523fdec972d824.jpg A i kostium w wyciskaniu pomoże %-) Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-03-03 18:24:12

"spróbować pobić Rekord Świata" Jak mawiał mistrz Yoda: "Nie próbuj, rób! Albo nie rób. Nie ma próbowania". Po prostu go pobij i tyle ;-) Krzychu musiałem to ubrać w takie słowa , żeby nie zabrzmiało że brak mi pokory :-)) Zawsze powtarzam że jadąc na zawody , trzeba kierować się wolą zwycięstwa :-))

Forma kozacka :) Co to jest "Barki przenoszenie hantli w bok jednorącz w podporze kąt.45" Jakoś nie mogę sobie tego wyobrazić. Pozdrawiam Wydawało mi się że w miarę to opisałem ;-D ..tak to wygląda.... Pozdrawiam https://www.youtube.com/watch?v=z_NBCBTElB4 Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2020-02-05 15:12:10

50 cm na wyprostowanej łapie, to przy zgiętej musiało podchodzić pod 60, ja na wyprostowanej mam na zimno nędzne 45 %-) Tutaj Cię może zaskoczę , ponieważ zawsze moja ręka bardzo mało się napinała .....bo maksymalnie 2-3 cm . Nieraz w przeszłości zdarzało się że stałem koło kogoś kto miał np.50cm w łapie po napięciu, a moja łapa mimo że miałem [...]

50 cm na wyprostowanej łapie, to przy zgiętej musiało podchodzić pod 60, ja na wyprostowanej mam na zimno nędzne 45 %-) Tutaj Cię może zaskoczę , ponieważ zawsze moja ręka bardzo mało się napinała .....bo maksymalnie 2-3 cm . Nieraz w przeszłości zdarzało się że stałem koło kogoś kto miał np.50cm w łapie po napięciu, a moja łapa mimo że miałem [...]

kozacko :-) Trzymam kciuki Teraz wchodzę w najcięższy okres moich przygotowań ...zawsze ten etap najbardziej mnie cieszy ;-D bo jednak kontakt z dużymi ciężarami TO JEST TO !

A tak z ciekawości - ile magnezu bierzecie i w jakiej postaci? Ja jem magnez już od wielu lat / zalecenie kardiologa ... Ja stosuję MAGNE B6 FORTE jedna tabletka dziennie na noc. Jedna tabletka Magne B6 forte ma 100 miligramów magnezu w postaci cytrynianu - moim zdaniem to jakieś 7-8 razy za mało :-) Ja staram się brać 3 razy dziennie po 300 [...]

Ja polecam nieapteczne z jednego powodu. Biorąc czysty jabłczan magnezu, biorę tylko to, bez nabłyszczaczy, antyzbrylaczy, wypełniaczy, glazury, polewy, barwników i stabilizatorów :-) Jeśli chodzi o potas, to biorę cytrynian potasu - ale z tym trzeba uważać, bo można łatwo przesadzić. To jest forma płynna, więc wchłania się natychmiast. Jak [...]

Nagła zmiana pogody, ja ledwo spałem w nocy. Jutro będzie lepiej ;-) Śnieg? A co to? %-) Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-02-17 23:36:38

Wczoraj i dzisiaj każdy jakiś półżywy. Nadrobimy po weekendzie ;-). Też na to liczę , bo zostały mi jeszcze tylko 4 pełne tygodnie treningów , do zawodów... Na tym etapie przygotowań , powinienem już zacząć progresować i nieco zwiększać obciążenie treningowe .

Zdrówka, Wzorku! Polecam witaminę B12 i Cynk. Czujesz coś po większych dawkach magnezu? Szału nie ma aczkolwiek , jakby samopoczucie lepsze :-)) Szału to po magnezie na pewno nie będzie - ale właśnie samopoczucie, lepszy sen i tak dalej, to i owszem ;-)

Na zapchany nos polecam zielony Sudafed. Psikasz do nosa i po 15 minutach masz całkowicie czysty nos, dzięki czemu możesz się wyspać. Czytasz w moich myślach ;-D bo właśnie wróciłem z apteki i kupiłem Sudafed i Modafen na gardło ....nos puściło już po chwili 8-)