krwinek

A ja mam pytanie troche powiazane z tematem: Czy meta obniza poziom czerwonych krwinek? Bo gdzieniegdzie natrafiam na opisy w stylu "decrease red blood cells". Ale z drugiej strony niby poprawia 'stan ogolny' organizmu... wiec jak to jest w koncu?

to zalezy na jakie dystanse biegasz?Jak sprinty to powinienes doje....c, tescia z wisto,jak na dluzsze to lepiej epo,albo witamine b12 w strzalach zwieksza sie ilosc czerwonych krwinek.

q77 tyko na zwiekszeniu ilosci krwinek czerwonych a tym samem tlenu w krwi tetnicej.. ale widac ze lepiej skrytykowac niz wyjasnic niedomowienia.. pozdro

[...] magnez, potas/- szcególnie w okresie okołotreningowym może ci pomóc. żelazo z selenem, wit. C i rutyną, wit. B12 i kwasem foliowym może pomóc poprawic obraz czeronych krwinek co przyczynic sie może chyba w najwiekszym stopniu dopoprawy wydolności. l-karnityna z koenzymem Q10 i lecytyną- jednakże w relatywnie niemałych awkach/minimu 1g. pół [...]

[...] - magnez, wit. B6 oraz cynk. Lepszy sen, produkcja testosteronu. - Omega - 3. zdrowe źródło tłuszczy. Dawkowanie jak zaleca producent. - Żelazo. Na produkcję czerwonych krwinek, na lepszy transport tlenu do komórek. Polecam kupić zestaw wit. z dodanym żelazem. Oraz szpinak. - właściwa dieta. Bogata w węglowodany o niskim IG (brązowy ryż, [...]

[...] osiąganiu maksimum możliwości ukł. oddech lub przy wymuszonych hormonalnych zmianach tkanek. ot sobie zwiększanie pojemności wiązało by się ze szkodliwym zw. ilości czerw. krwinek + zw. rytmu oddechowego + co zw. by ciśnie krwi itd. czyli było by nieekonomiczne i nawet grożące życiu/normalnemu funkcjonowaniu org. org. z adaptacją do wysiłku(w [...]

[...] że trenik właściwy. Co do bolda to tylko eqi-bol z alchemii, dlaczego? Stężenie 250mg/ml - prawie nigdzie takiego nie ma, poza tym to, że tam jest bold potwierdziłem badaniami krwi (bardzo niski opad OB i wysoka ilość czerwonych krwinek = super wydolność), także wiele pochlebnych opinii słychać o tej firmie, no i nowość, to mówi samo za siebie.

Brałem bolda i trena. Działanie bolda jak już pisałem w innych postach potwierdziłem badaniem krwi (niskim ob i wys ilością krwinek tak charakterystyczną dla bolda) poza oczywiście świetnymi wynikami, a na treninie to już przeszło moje najśmielsze oczekiwania, dosłownie masakra, siłe szła do przodu podczas gdy jechałem cyklem (dietowo i [...]

[...] wiedza na ten temat jest porownywalna z moja wiedza o muzyce powaznej czyli zadna :)) Jedynym naturalnym sposobem jakim mozna ten efekt uzyskac i zwiekszyc ilosc czerwonych krwinek we krwi jest trening paromiesieczny na duzych wyskosciach w gorach gdzie jest rozrzedzone powietrze.Wszyscy lekkoatleci (maratonczycy,sprinterzy, kolarze) ktorzy nie [...]

[...] nie twierdze ze ten suplement duzo daje bo w porownaniu o metodzie o ktorej napisalem daje nieporownywalnie mniejsze korzysci bo po prostu nie zwieksza ilosci czerwonych krwinek tylko zwieksza objetosc krwi a to zupelnie co innego.Ale gosc sie pytal o jakikolwiek suplement apropo tego tematu.Wiec pamietalem ze taki istnieje i podalem.Napewno [...]

Żelazo poprawia ilość czerwonych krwinek. Z naturalnych rzeczy najbogatszy w żelazo jest szpinak.

[...] Jezeli jednak doszloby do ujawnienia sie negatywnych skutkow ubocznych to polecam wyciagi z imbiru. Eliminuja tylko frakcje prostoglandyn odpowiedzialna za stany zapalne. Ale pamietajmy ze aspiryna/polopiryna ma szerokie pozytywne spektrum np przeciwdziala zlepianiu czerwonych krwinek a wiec przeciwdziala skrzepom, zatorom itp pzyjemnoscia.

[...] na mnie tak działa,bralem tussi ale przed zawodam w Tajskim i wole bez niczego walczyć.Tak naprawde wytrzymałość poprawiają sterydy podnoszące produkcje własnych krwinek w organizmie np przetacznie krwi,albo jak pdwyższasz własny testosteron np propa (tylko krutkie estry)bo przy długich jest nawadnia i po 200 metrach niebedziesz mugł [...]

[...] immunologicznego. Magnez współdziała także z witaminami B1, B2 i B6, które koją nerwy. Razem substancje te wspomagają układ immunologiczny i wpływają na produkcję czerwonych krwinek, - Selen wraz z witaminą E wzmacnia funkcjonowanie układu odpornościowego zwiększając poziom wytwarzanych ciał odpornościowych. Selen pomaga w usuwaniu z organizmu [...]

[...] błon śluzowych dróg oddechowych). Jony cynku warunkują także wchłanianie i przemiany aminokwasów niezbędnych do regeneracji błon śluzowych oraz prawidłowego funkcjonowania krwinek białych, które unieszkodliwiają bakterie i komórki zaatakowane przez wirusy. Cynk powoduje wzrost gamma interferonu, białka niszczyciela wirusów. Na podstawie badań [...]

A jakies witaminy brac czy cos? Myslalem nad czyms co poprawiloby mi wydolnosc. Czytalem ze kreatyna zwieksza ilosc czerwonych krwinek, wiec moze dzieki niej moja wydolnosc sie zwiekszy? Co o tym myslicie?

pomaga w wytwarzaniu czerwonych krwinek co daje dodatkowy efekt pompy itd poczytaj duzo na google znajdziesz

O ile pamiętam: Cyjanokobalamina sprzyja na zwiększenie wytwarzania czerwonych krwinek transportujących tlen. Przyspieszenie tempa budowy erytrocytów sprzyja poprawie ogólnej wytrzymałości tlenowej organizmu oraz dynamizacji procesu spalania kwasów tłuszczowych. Ale jeżeli chodzi o konkretnie na siłę, to chyba nie. Ale ogólnie koledzy mi polecali, [...]

wiem ,ze da się dietą podwyższyć poziom czerwonych krwinek , ale nieznacznie , trzeba dużo jeść witaminy B12. :) Albo zrobić ostrry trening wydolnościowy na wieeelkich górach ,to kosztowne ,ale największe gwiazdy sportu tak własnie robią ,aby zwiększyć wydolnośc.

tak to od koksu, testosteron zwiększa ilość czerwonych krwinek.