kruQ

KruQ jeśli można , wiedzieć, jakie masz problemy z kręgosłupem , ziomek ćwiczył trójbój siłowy, ma takie wielkie przepukliny że musi zakończyć przygody w tym sporcie, miał operację teraz rehabilitacja , jeszcze nie wiadomo czy zdolność do pracy , dostanie. 4500kcal na ile posiłków rozbijasz,? Białko ,szczególnie węgle na niżowym poziomie [...]

A to podchwytliwe pytanie? :-P No ale poważnie... zakładam, że pytasz o to czy jem tą naturalnie kwaszoną czy też sztucznie, tzw "marketową". Staram się kupować na bazarze a nie w marketach, chociaż i tak gwarancji nie ma. Co do nazwy to zarówno "kiszona" jak i "kwaszona" są nazwą tego samego produktu, stosowaną zamiennie, jednak właśnie w czasach [...]

Te pierwsze były smażone bez jajka i stąd wiem, że też się lepią i nie przywierają... HA - nie udało się :-D :-(.......|-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-02-09 13:51:00

Wracamy z wagą do stanu sprzed ładowania, czyli ciut ponad 98kg i lecimy dalej... /SFD/Images/2016/5/14/702de361abdd4239a85d8faa15ab6f11.jpg /SFD/Images/2016/5/14/b8f1035bf14e472385c9f34d05f90b1c.jpg /SFD/Images/2016/5/14/4918a0348833439e867396ff43c9ebe9.jpg Zmieniony przez - KruQ w dniu 2016-05-14 01:13:14

Trzeci trening z heliosem zaliczony. I znowu "spokojniej" niż poprzednio. Intensywność treningu nadal wysoka ale skutki uboczne już bardzo ograniczone. Waga ciut spadła po ostatnim skoku ale nadal jest wyższa niż powinna. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2016-05-19 01:26:37

Forma zacna. Zdaje mi się że będzie leciał master p ,czyli wyjdzie 420mg ew. KruQ można widzieć ile leci trenu e. Pozdro.

Czego tescia tak malo? Lepiej by Ci forma wyszla z wieksza iloscia testa. W celu ograniczenia estrogenu. Przy większej ilości testa, zapewne byłoby lepiej ale wtedy przydałby się jakiś IA. 0.6 Mastera to 120mg, tygodniowo 840, nie boisz się że przy 200 testa week estro zbijesz za nisko? Masterek krótki, czyli tak jak napisał Tadeusz KruQ można [...]

Nie pierwszy raz będzie leciał więc wiem już czego się po nim spodziewać i chyba potrafię nad tym zapanować. Ale pamiętam, jak leciałem pierwszy raz to dosłownie wszystko mnie do szału doprowadzało :-) Na tej dawce enana, na której teraz byłem, czyli 300mg e4d to też już podkur... zaczynałem odczuwać. Najbardziej ciekawi mnie czy będzie duża [...]

mm, u mnie też dwójka a córcia dopiero 4 latka skończyła... no ale do Ciebie z formą to mi raczej daleko, więc pewnie Ci to nie zniknie nigdzie a raczej się jeszcze poprawi :-) dobre 4kg mi się tu nabiło i 98 pękło znowu... a właściwie to 99, bo tam kilkunastu gram brakowało %-) Zmieniony przez - KruQ w dniu 2016-06-05 18:30:17

Prawda jest taka, podobnie jak z trenem w temacie Mocnego, że możesz czytać opinie, relacje czy wnioski innych ale kwestia saa i ich wpływu na organizm, fizjologię itp jest tak indywidualną, osobniczą sprawą, że jedynie przetestowanie na sobie da Ci pełen obraz sytuacji. Przynajmniej na daną chwilę, bo następnym razem przy podobnych lub nawet tych [...]

Te 4iu przedtreningowo na ile czasu przed treningiem dajesz i ile węgli do tego? Podczas treningu jakieś węgle też ładujesz? Na ok pół godziny ale trening mam na czczo więc jest bez ww właśnie po to, żeby zminimalizować ilość cukru we krwi. no chyba wkoncu nam powieksza bo sa godziny ze ciezko sie cwiczy mimo powierzchni 2tys m2...a co do [...]

No to trzeba się będzie ustawić na jakiś wspólny trening :-) Bardzo chetnie ^_^

Tylko pamiętaj ile mam lat, żebyś mnie tam nie zajechał :-D W tym tygodniu dieta leży i kwiczy. No może nie będzie aż tak tragicznie ale bilans będzie pewnie na plus i sporo ww poleci. Powodem jest dzisiejsze zakończenie roku w przedszkolu mojej córki, a ponieważ to pierwsze więc takie małe święto, zatem były lody, ciasta itp. A na meczu był teść [...]

No to odwrotnie niż u mnie,bo u mnie sporo kcal więcej. uuu no to jak waga się zminiłA? poszła w górę? czy zjadłeś więcej czystego jedzenia, albo kalorie też z syfu? na moją masę 3/4dni obj**ki w miesiącu to nie taka tragedia, jak na redukcji @up spoko :D ekipa sie ogarnie, tylko musze dobre zawieszenie kupic bo masa pasażerow duża bedzie

KruQ po takich czitach mocno cię podlewa? Bo ja tak samo jestem endo i jest strasznie, popiwkuje niedziele pojem trochę smakołyków i w poniedziałek wyglądam jak bym wcale nie zaczynał redukcji

KruQ to kiedy się miniemy? Ja mam góra 86, to będzie przełomowy moment :D

Jony125 o dziwo tylko w niewielkim stopniu teraz, no ale to pewnie zasługa po pierwsze środków a po drugie diety (tej właściwej) ze sporą podażą sodu. Dzięki temu po takim czicie większość wody jest ściągana do mięśni noi fatycznie pompa jest konkretna. Insulinka też tu swoje robi. Ale to tylko kilka, maks kilkanaście dni potem niestety już by [...]

Ja to przy was , grubas , leń, wygodnicki. Postać, którą widzę w lustrze nieszczególnie mi się podoba. Mam wobec niej mieszane uczucia.:-? Profilowka nieczego sobie lubie blondynki 8-) KruQ super relacja :-))

A pytanie zelesia chyba nie było do mnie :-) U mnie z napadami głodu podobnie. Szczególnie pi ostatnim posiłku, w nocy. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2016-06-25 12:34:26

No to małe podsumowanie ostatniego tygodnia. Zaplanowane posiłki wchodziły w sumie wszystkie a do tego trzy imprezowe dni, czyli zakończenie przedszkola, dzień taty i dzisiejsze urodziny młodego dodatkowo wpadło po ok litrze lodów i gdyby tak zsumować to pewnie po dużej blasze ciast. Do tego jakieś paluszki, czipsy itp... Waga dzisiaj wskazała [...]