kruQ

Połowę redukcji zrobiłem na IF. Super sprawa. Czy mógłbyś coś więcej na ten temat napisać? Ile posiłków, jaki deficyt, jakie makro i co leciało w tle i w jakich dawkach? Dzięki z góry.

Redu zacząłem od zbilansowanej diety 2800kcal i stopniowo obcinałem. Nie pamiętam na jakim byłem poziomie jak przeszedłem na IF ale sądzę, że ok 2000-2200kcal. Okno miałem od 12 do 20, posiłków z reguły 4 w tym czasie + szejk białkowy. Ostatnie tygodnie to było już ok 1500-1700kcal i 0 węgli. Leciał prop, tren i master a potem prop z winem (które [...]

Kruq co ile tyg preferujesz zmieniac baby?

Deka za krótko, minimum 12 tygodni, dawka też maleńka. No a ten tren e to pomyłka. Po pierwsze też na 12 tygodni powinien wejści a po drugie to chcesz go dać ok 130mg tygodniowo. Szkoda tego nawet nabierać do strzykawki. Rozumiem, że nie chcesz dużych dawek i to akurat popieram, rozsądne podejście, ale jeżeli już decydujesz się na jakiś środek to [...]

hmmm muszę powiedzieć, że mnie zmartwiłeś tym gino..To Tamox od samego początku jak Kruq napisal nie pomoże by temu zapobiec?? Może lepiej zastosować Letrozol?? Boję się, że wtedy zabardzo zbiję estro i nie będzie przysrostu.. Pomóżcie}:-(

kruQ dzięki za podpowiedz:)

KruQ szybciej podobne rozpiski na propa łodzianin sam dawał więc raczej nie zaszkodzi taki odblok,

Dzęki KruQ. Czyli w połowie cyklu HCG też rozbite na 2 strzały po 2500 co 4 dni?

HCG to imitacja LH wydzielanego przez przysadkę. Jego wysokie stężenie we krwi również ją blokuje. Podajesz sermy, żeby ją odblokować a jednocześnie blokujesz ją HCG. Orientujesz sie KruQu jaka dawka nie zblokuje przysadki tak zebym mogl uzyc malych dawek hcg na moscie miedzy cyklami

Kruq , to co ty nie wiesz, ze winko na rzezbe jest?;)

To o niczym, poza tym, że byłeś szybki, nie świadczy. To jest inny rodzaj wysiłku i pracy mięśni a to inny. Ja w szczycie formy siłowej robiłem 160kg x 6 i to były pełne przysiady, tyłkiem do samej ziemi. Na raz pewnie bym 180kg pociągnął to pewnie na tą setkę bym Cię prześcignał /-)_ No ale nie ma co tego roztrząsać, nie tego dotyczy temat. [...]

KruQ widze humor przy weekendzie Ci sie trzyma:). Krzykacz przeczytan dokladnie. Ja nie pisze ze to jest gino tylko pytam czy sie spodziewac gino.. niby to tylko czytanie ze zrozumieniem a i tak niektorym to slabo wychodzi.

Zatem podsumowując wszystko co zostało tu powiedziane i pokazane, aby Twój wysiłek i temat nie poszły zupełnie na marne, należy jasno przekazać wszystkim takim osobom, o których wspominasz, że absolutnie nie warto robić takich "cykli" na winku, ponieważ podobne efekty można osiągnąć na kreatynie a jest o wiele zdrowiej. Mam nadzieję, że Ty [...]

Test dość wysoko jak na te wyniki LH i FSH. Trzeba by zbić estro i dobrze by było też prolaktynę. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-12-17 23:52:46

Po pierwsze to daj pełną ankietę działu, masz ją tu: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html A po drugie to taki okrąglasek z Ciebie, więc kwalifikujesz się najpierw do redukcji a nie do metki, od której zalejesz się jeszcze bardziej niż już jesteś. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-12-19 00:13:48

stopniowo zwiększać to na pewno bo 1200 to głodówka była. Ja bym zwiększał po 100 kcal na tydzień. W tym że zacząłbym od 1500-1800, bo to raczej nie zaleje. Nie mogę się zgodzić z przedmówcami. Jeśli głodówka trwała kilka miesięcy to nastąpiła bardzo silna adaptacja metaboliczna i żadna wrażliwość insulinowa tutaj nie pomoże. Jeśli zależy na [...]

Dzieki KruQ bardzo fajna opcja sam brałem pod uwage opcję 2-3 krótsze cykle, ale nie mam takiego rozeznania w temacie. Mysle, ze skorzystam z tej opcji, którą podales chyba ze padnie cos innego rownie ciekawego. Jednak mysle zeby dorzucic cos do testa na podbicie wagi. Chciałbym zrobić 10 kg do wakacji. A taką konkretniejsza bombe szykuje teraz do [...]

Cykl kruq

kozacko wygladasz KruQ

[...] po 10-20g tłuszczu tyg albo 50g wegli oczywiscie kwestia obserwacji o min 2-4tyg wiadomo aeroby samo sie niespali tak jak oczekujesz pewnie a towar odpusc ja pisze kruQ ja bym tak zrobił wiele osób masuje przy duzym pasie i potej jest dramat to i tak niema nic tylko sztuczną puchline i zajaranie ze niby rośnie na cyklu decyzja twoja [...]