kreta

zgadzam sie ze na storma troche za wczesnie, bo teraz zadne mono ani inna "slabsza" kreta go juz nie pacnie tylko jakies drogie stacki zycze powrotu do zdrowia i skonczenia (od poczatku) testu teraz juz wiesz co nalezy poprawic pzdr p.s. tez zamierzam zakupic storma ale juz bez shocka, myslicie ze wystrarczy? (oczywiscie dieta, trening [...]

[...] matrixem skłądników" ryją się dawki homeopatyczne albo ekstrakty nie mające zbytniego wpływu na organizm. co do masy - dopieta szama, po trenie białko/gainer, do tego kreta, witaminy, minerały, coś na stawy, ew zma, moze byc stack przedtreningowy ale bardziej dla motywacji i osiagniecia efektu placebo bo przy sporym plusie kcal i mocnym [...]

[...] mięcha na czczo.. tak myślałem trochę co później po redukcji i chyba przeszedłbym już z tego FBW na splita i może zacząć z jakimiś suplami tą masę jak bcaa/glutamina może kreta, ale nie wiem jak z tym żylakiem na noce. Jak myślisz ma sens branie się za suple po roku czasu na takiej w miarę ogarniętej diecie czy jeszcze za wcześnie? Zmieniony [...]

Ostatnia nocka, jutro odsypianie i mega trening, już nie mogę się doczekać 8-) i nowe suple - kreta, bcaa, beta alanina, vita-min w niedalekim planie słaby spalacz, tran. Dziś orbitrek 30 minut + micha: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc0e68dc6487497c96c7ca65e846694c.png

Jak sam wiesz, Jason, był w kadrze olimpijskiej pływaków, wiele lat ćwiczy sw, na pewno zdrowo je i nieźle suplementuje;) Więc to nie jest tak, że on sobie poszedł na silkę, poćwiczył, pojadł, zapił kretą i tak wygląda. Skoro wcześniej nie ćwiczyłeś, raczej trudno by Ci było zaczynać od kompleksów sztangowych czy tam 4-dniowego splita. Weź jakiś [...]

[...] po prostu nie chodzilem;P(jak babeczka zaczynala cos o pantofelkach nadawac, zaczynala mnie bolec glowa i robic sie niedobrze, serio!). No, czyli w sumie takiemu przecietnemu amatorowi packierni bialko serwatkowe sie raczej nie przyda, to jak sie zmiesza amino z kreta i jakas dekstroza z witaminkami, to powinno byc w cipe(taki wiejski zwrot;))?

no kreta to pewnie kreatyna ...

[...] do marca załapać gdzieś w listopadzie zaczynam, jakbym brał kreatynę przez 6 msc 5 dnt 10 dt to za dużo by było jakbym potem z 3 msc przerwy zrobił? zakładam, że ba cały czas za długo wmnie max. 10 tyg kreta w takich dawkach kulturysta016 5 godzin nie ma problemu Ja kiedyś na masie jadłem 2 posiłki po 2000 kcal rano i wieczorem i rosłem :)

Po przebudzeniu razem z kretą? Może tak być? To około 1h przed śniadaniem.

zacząłem brac bcaa oprócz tego biore krete czy moge brac w dt bcaa razem z kretą rano na czczo czy musi byc 30 min przed treningiem?

A kreta? po treningu lub przed - wielkiej roznicy nie bedzie ;-)

nie moze tylko musi sie udac. a co powiecie Kreta mono+białko+HMB????

[...] cykl robie 4 tygodnie. Do tego dołącze dobrą dietke przez ten czas. Troche z dietka po cyklu bede musial przystosowac, bo jednak ni jest ona taka tania, ale bede trzymal wszystko(mniejsze porcje) by nic mi nie spadlo. Mam nadzieje, z kreta dobrze na mnie podziala, licze na chociaz 4kg.. A mamuska troche pogadala i przestala ;) Jak zwykle ;p

A jakiś sprzęcik masz nowy? czy jakaś innowacja :) kreta widzę i białko to nieźle, obyś urósł. Wstaw fotki po cyklu :-)

Ja nie chce marnego 1kg zdobyć w miech. Kreta mi pomoże wzdobyciu masy to i białka musi być więcej by ten przyrost był rzędu 5kg. Jak nie będzie to mnie coś trafi.. ;p Pompki w staniu na rękach 4x5 Przysiady na jednej nodze 4x5 Żuraw 4x5 Wspięcia jednonóż 3x15 Pociąganie nachwytem 4x5 Pompki na poręczach 4x5 Uginanie podchwytem 2x15 Pompki tyłem [...]

Chociaż mogłeś siadać, ja musiałem na bardzo miękkim ;) Teraz ta kreta i białko zmniejszą zakwasy, no i pierwszy tydzień na sprawdzenie czy serii jest ok by były lekkie zakwasy. Już nie będę robił po 10 serii chyba, że trening mnie nie ruszy.

Droga do celu jest kreta i dluuuga, wiec nie wymiekaj !

Na ostatnim zdjęciu to niemal pokazałeś jaja...LITOŚCI A teraz masuj!! Dobra kreta i jedziesz! Na ilu kcal będziesz budował masę?

ok, racja lepiej odpocząć tydz niż później przerwać w połowie cyklu z powodu przetrenowania a jak z kretą, od kiedy brać? całe 8 tyg czy 6 ostatnich? bo na opakowaniu mam, że max to 6 tyg

pomoglby mi ktos ?:) http://www.sfd.pl/kreta%2BNo_shotgun%2Bbcaa%2Bgainer_dawkowanie-t569639.html