OK. Przyuscmy ze jest to tesc 250mg (11 strzałek) i Winko 50mg (16 szt.) ile mogloby mi przybyc masy na tym w kg, a ile w bicu??? Przy dobrej diecie i dobrych treningach. + Suplementacja. Opłaca sie brac to z kretą? Dzieki wielkie.
nie trzeba, pozniej moze multiwitamina sie przyda jak bedziesz miala mniej wegli, ale poki co starcza. Acha kreta to pewnie niedlugo i tak skonczysz, bo cykl trzeba zakonczyc po chyba 8 tygodniach i zrobic przerwa, ale to nie wazne. Ja mi corka przesatnie kata tu cwiczyc i pojdzie spac to moze wpisze od czego startujesz
j/w dopracowana dieta. Kreta: Jest ok. BCAA: 1g/10kg masy ciała. Białko: wg. braków w diecie. ZMA: przed spaniem. Witaminy: rano. Zmieniony przez - sillence w dniu 2009-02-21 16:18:20
no chyba ekto :) no mozna by tak zrobic usekenator z tym gainerkiem :) zobaczymy jak będzie u mnie z pieniędzmi na marzec :D ale jakby tak nie patrzeć to sie szykuje dość taki cykl - białko , gainerek , kreta . Jeszcze raz dziekuje wszystkim za pomoc.
kasteta - jakie masz opinie dot. tych produktów kreta+hmb w jednej cząsteczce? teoretycznie wydaje mi się, że może to działać. Bubel to nie jest. Vitalmax i Nutrabolics widziałem mają, jak wiesz to daj znać
Mam jeszcze jedno pytanko zostalo mi troszke grosza z diety i mysle czy nie dokupic jakiejs kretki co wy na to? dieta na mase + kreta dobre rozwiazanie chodzi mi o nabranie jak najszybciej i jaknajwiekszej masy beztłuszczowej. prosil bym o jakies propozycje niezadrogiej krety myslalem o hi-tec creatyne powder monohydrate
Kreta: DT: Rano na czczo(4caps), po treningu(4caps) DNT:Rano na czczo(4caps), ew. w porze okolotreningowej Witaminy: Do Sniadania Omega 3: Do Posilku ZMA: Przed snem
kasteta - kreta+hmb w jednej cząsteczce nie wpakowanie krety i hmb do kapsa Vital ma, ale jak to się nazywa... mam - Creatin-HMB synergy kosiak - za dużo brałeś, przyznaj się-50kapsów dziennie?
ok w moim otoczeniu przynajmniej odżywką jest nazywane uzupełnienie diety typu właśnie białko/gainer. A kreta, bcaa itp. to suplementy Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-02-22 11:47:54
Swiezak - do mojej wagi to malutko Większość jest zdziwiona moim treningiem i zastanawia się o co kaman BdWielki - a dzieki, dzięki. Troszeczkę porysana od sztangi ale tak jest jak czasami zapomnę zdjąć. atmed - dzięki, dzięki. TomQ - będzie lepiej ale już widzę efekty codziennych (prawie ) brzuszków i przysiadów poduszkowców. Michę [...]
Za malo krety. Dextro masz racje, nie potrzebnie ale ok. Dawkowanie: Kreta: DT:4caps rano, 4caps po treningu DNT:4caps rano Dextro: 30-50g po treningu Mass Active: z tego co widze to Gainer, wiec wg. braków w diecie(lub np. kiedy nie mozesz zjesc normalnego posilku)
Z tego co wiem to są dwie szkoly brania jedni mowią ze bałko z kretą to dobre rozwiązanie a inni ze nie ja osobiscie nie łacze cyklu białko + kreta albo strikte Massa to odrzywki nato a jak pompa to pompa
no to dałeś ziom :D 4 miechy a już kreta itd :) wzioł byś się za miche było by tak samo :) wklej trening jestem ciekawy :) daj fotki ... będe odwiedzać