kreta

A moglbys tak w 2-3 zdaniach napisać mi coś na temat gainera i cos na temat kreatyny ? Szczerze interesuje się bardziej odzywianiem, nie tylko w sporcie. Na temat odzywek nie mam zdania :-/ Slyszalem tylko że jak masa to gainer, więc dlaczego polecana jest kreatyna. Do czego słuzy dokladnie gainer i kreta i czy nie moze isc to w parze ?

Jeszcze za wcześnie na kreatyne. To co by ci ona dała możesz śmiało zrobić na samej diecie. Zaczynasz dopiero ćwiczyć i na początku wszystko będzie szło dobrze bez wspomagania kretą.

[...] 4x5g/dzien, nastepne 5 tygodni po 5g i wyniki byly bardzo przyjemne. Zrobilbym podobnie z tym, ze teraz chce rozlozyc to na 2 razy wiecej czasu - czyli 12 tygodni - nawet nieco ponad. Tak wiec jak radzicie kreta po treningu czy rano i po? Slyszalem tez gdzies, ze nie powinno sie stosowac kreatyny w duzych ilosciach przez wiekszy okres czasu.

acha i jeszcze jak chcesz dextroze kupić to idz do spożywczego i kup glukozę spożywczą - niczym sie nie różni a kosztuje 1,50 za 100g i lepiej zaczekaj i nakupuj wszystkiego - będą lepsze efekty niż pierwsze gainer później kreta i później zma ... pozdro Zmieniony przez - kp11 w dniu 2005-12-29 21:52:15

jak Knife popoeram kreatyna w sportach wytrzymalosciowych raczej sie niesprawdza a juz napewno w ilosciach 10 g (jak to sie ma do siłowni) sam gram w noge i wiem iz kreta nic nie dała poza pieczenim łydek podczas biegania moze winą była dawka 10 g moze potrzeba było dac 2-3 g ale mysle iz efektow wielkich nie bedzie po krecie :) pozdRov:)

Moze walnac clena (moze sally - wtedy dluzej moze ciagnac, ale roznie na ludzi dziala ) do odbloku. W polaczeniu z kreta daje niesamowita pompe - przy 120mcg + xp ciezko trening przedramion dokonczyc. A dawkowanie to sprawa wysoce indywidualna ( ) i moim zdaniem nie ma sensu robic piramdki, ale sam tappering dawki wystarcza, wszystko zalezy od [...]

tyle to juz byc sobie znalazł leniu ;-) kreta standardowo bym dał dt 2x5g dnt 5g beta 5g ed, w dni treningowo przed/po treningu, dnt np rano potreningówki wg opisu eaa ok 20 g na porcje przed(jezeli zdecydował bys sie na cos potreningowego z w/w)/po treningu

Nie musisz mi tego tłumaczyć przeciez napisałem wyzej to samo. Tylko jeżeli ktoś mimo wszystko będzie brał ta kreatyne wtedy kiedy nie będzie jeszcze mu potrzebna to czy w przyszłości ta kreta będzie działa na niego tak samo czy efekty juz będą mniejsze CZAISZ???

ostorwia - nie polecam , lepiej jakies bialko olimpu jak duzo nie potrzebujesz;] , po ostrowia moze sie to skonczyc tak jak w wypadkach wielu innych osob ciezka wizyta w kiblu ;p kreatyna - 2 miesiace to w zupelnosci wystarczajaca przerwa , obecnie badania mowia nawet o zaletach stałej suplementacji kretą , uwazam ze skoro to drugi cykl to [...]

moze byc kreta rano i po treningu po 5g a aakg przed treningiem , i zacznij od mniejszej dawki aakg kazdy ma inna tolerancje ;) mi np duzo niepotrzeba pzdrr

gonadon 20ml deka 10 ml posiadam mety 200 ale bede bral 3 tabsy dziennie przez 6 tyg i clomid po kuracji po pewnym czasie i przed ostatnim strzalem wkraczam z calymi suplami tzn kreta bcaa nitrobolon bialko witaminy cynk tribulon . jak bede po to podziele sie doswiadczeniami pozdrawiam.

bcaa okolo treningowo 1-2 porcje w zaleznosci od finansow po min 10g kreta jak brałes moze byc omega do posilków 4-5g witaminy j/w, dawka wg producenta RW przed treningiem Steel Joint (domyslam sie ze to na stawy?) do posilkow

[...] też skłonie się do Bety ;) Bcaa okołotreningowo bedzie wiec juz eaa odpuszcze. ale skłonie się do tej : http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html wygodniejsze capsy a za 256 g ( 256 caps) ta sama cena ;) a nie lepsza opcja pure power? zasze dodatkowo kreta + inne zabawki ;) Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2012-02-18 13:39:28

Spokojnie nie buj nic ,wszystko oki kreta nie znika ,jest tam ciagle

Ja bym poszedł jeszcze dalej . Mało który suplement działa tak dobrze jak kreta . Możliwe , że działa ona najlepiej .

Co do krety to mono najlepsze według mnie. Stosowałem różne formy i efekt był podobny .Jest najbardziej przebadaną i najtańszą formą krety więc po co przepłacać :) Do osiągnięcia dobrych rezultatów na cyklu potrzebna jest dobra dieta, odpowiedni trening itd, Kreta to tylko dodatek. Co do wody....sam na treningu i po nim wypijam około 1,5 l [...]

a po krecie weź beta alanine albo jakąś przed treningówkę z bosterami NO tylko bez krety i na zmianę kreta 12 tyg i po niej coś 12tyg itd....

Gratuluje wiedzy i umiejętności czytania skoro tyle art przeczytałeś czy raczej klikałeś to ile z nich było poświęconych jakie suple stosować po krecie ułatwię ci to wymagające zadanie i odpowiem masa i multum osób stosuje i poleca BA po krecie to że ona działa synergicznie (wiem trudne słowo) z kretą to nie oznacza że nie można jej stosować po [...]

Luzik kreta, a szczególnie monokreta, wiąże się z cząsteczkami wody, powodując nawodnienie mięśni i jak nie masz dobrej diety, to nie masz co liczyć na przyrost masy mięśniowej. Woda zejdzie, pozostaną flaki. Spróbuj może MagnaPower, gdzie jest chelat magnezowy kreatyny. Nie będziesz miał przyrostu siły, jeśli brakuje Ci magnezu.

Tak się zastanawiam... A może masz nadkwaśność żołądka i cała kreta ulega od razu cyklizacji do kreatyniny? Spróbuj wziąć KreAlkalyn albo MagnaPower. Albo po prostu zmieszaj odpowiednio mono z sodą. Będę wdzięczny, jeśli inni potwierdzą lub zaprzeczą mej tezie, bo mnie zainteresowało, czy rzeczywiście nadkwaśność może mieć tu jakiś wpływ.