wziąłem wczoraj pierwsza tab. lacidofilu na wieczór z kolacja dzis nie przed sniadaniem nie brałem Greena po sniadaniu wziąłem normalnie Mdrola z osłonkami i odrazu poprawa nic nie cisnie po jedzeniu.Tak jak myslalem kreta i Mdrol wymyła mi flore bakteryjna i przez to te konwulsje. Zmieniony przez - zbooj20 w dniu 2010-09-04 14:36:54
ja kontaktu nie miałem ale imo jezeli cm3 tak sobie chwalisz to nie ma co kombinowac, to tylko kreta i lepszych efektów po innych produktach sie nie spodziewaj,
Do nitro dokupujesz (mono lub jabl) aby brac rano a przed treningiem Nitrobolon2 W dnt rano kreta i dodatkowo jak chcesz mzoesz dac pozniej jeszcze krete albo nitro. Zmieniony przez - asgardBAN w dniu 2008-10-30 22:17:45
W Twoim wieku tylko gainer w celu zupelnienia diety oraz mzb do poprawy regeneracji. Kreta i reszta zbedna pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-04-04 21:05:26
z kretą ogólnie jest kilka podejść: 1) albo robisz cykl powiedzmy 2-3 miesiące, potem przerwa dwa razy dłuższa od cyklu 2) wprowadzasz stałą suplementację kreatyną, np. 5g/dziennie, a okresowo na 2 tygodnie najmocniejszych przygotowań dorzucasz podwójną porcję generalnie rozważ CreaFight z Iron Horse - bardzo fajnie się sprawdza u fajterów i nie [...]
ja natomiast nie naleze do tych co złorzeczą na HMB, jadłem ten suplement na początku przygody z silownią przez pół roku według zalecen na ulotce i byłem zadowolony. oczywiscie ktos moze powiedziec ze bez HMB byłoby to samo, no ale tego sie juz nigdy nie dowiem. no chyba ze doprowadze do spadków i wróce do pierwotnych rozmiarów i zaczne cwiczenia [...]
[...] ktorzy ciągle pytają dlaczego nie warto brac odrazu kreatyny jak sie zaczyna przygode z siłownią... :) Jak bys jechał na sucho do tej pory to teraz bys zaczal suplementacje kreta jabłczany stacki itp i by napewno ruszyło... a tu lipa. Sprawdź diete moze nie dopracowana albo postaraj sie pozmieniac trening. Zmieniony przez - jarosz517 w dniu [...]
Około 30kg, lecz początek był tragiczny, więc można powiedzieć, że 30 kilo w 8 miesięcy, w tym 2-miesięczny plan masowo siłowy i pierwsza kreta. Lecz ja jestem mega ekto i jestem słaby, to zależy dużo od zdolności genetycznych.
Ja wlasnie gdzies wyczytalem zeby brac mozliwie najduzsze odstepy miedzy kreta i posilkami bo gdy nie ma odstepow mniej kreatyny jest do miesni transportowanych, czy cos takiego cos ja trawi i wogole...
[...] na diete to zajzy do odrzywiania tam sa przykładowe diety, z tereningiem tak samo napisz tak jaki masz sprzet jakie cele, a napewno uzyskasz odpowiedz:) A co do supli to moze jedynie uzupełnienie diety poprzez białko, wegiel... Kreatyna narazie se daruj jak zaczyszasz cwiczyć to na początku szybko rośnie, uzyj kreta jak przestanie rosnąć:) pozdro
[...] ze ja juz jestem po nitro2+cm3 więc taki cykl jak ty napisales to bedzie dla mnie za słaby ja tak mysle. to nie ma nic do rzeczy co juz brales, bo i tak glowna role gra kreta, do tego ba + aakg w odpowiednich, a nie smiesznych jak w wielu stakach, dawach i masz podstawowa mieszanke supli, tu na prawde nie ma co kombinowac bo wiecej nie [...]