[...] bikini. Pozbyłam się problemu. Biorąc pod uwagę korzyści cena nie jest taka zła. Ponieważ mam skórę wrażliwą (a poszłam na całość - nie w każdym gabinecie można) stosowałam krem Alantan Plus (do kupienia w aptece bez recepty 7-10 zł-gdyby ktoś też miała problem). Co do depilatora-nowsza wersja brauna jest lepsza,albo mój już powinien przejść na [...]
ty mi nie gadaj o Lipiniorzach jak widziałem jak pól bochenka chleba i 5l wode przynosili na siłownie to mi sie smiać chciało i ta pasza dla cielaków :)) :) No dieta to nie była ich silna strona :D ale za to zawsze mieli coś fajnego do sprzedania jak np. krem po goleniu Nivea \-)
Paula, jak ja Cie dziewczyno szczerze podziwiam za to wszechstronne ogarniecie wszystkiego! Za mna od dluzszego czasu chodzi krem pistacjowy i chyba go sobie sprezentuje.:-PP Nie wiem jak Ciebie, ale mnie zapach henny tak mega relaksuje, ze najczesciej zasypiam z nia na glowie, wiec ostatnim razem trzymalam ja przez noc i zmylam rano. Zmieniony [...]
[...] nim złapię jakieś sztuczne, słodkie coś:) To właściwie tez sztuczne - ale mniej:) Do miseczki sypię miarkę odzywki typu waniliowa, biała czekolada etc. do tego kilka łyzeczek kakao. I teraz najważniejsze - powoli wlewam mleczko kokosowe, mieszając. Mało tego mleka wejdzie, ale trzeba cierpliwie mieszać, zeby wyszedł gęsty krem, a nie shake.
no oczywiscie nie wiesz co to krem z filtrem? jest to krem ktory chroni przed promieniami UV i poparzeniami od slonca... jak jakis kupisz to bedzie napisane jak go stosowac ale generalnie 15-20min przed wyjsciem na slonce i powtarzac w trakcie opalania, niektore sa wodoodporne a inne nie a wybor jest naprawde bardzo duzy
nie wiem bo nie znam sie na tym, ale lepiej sprobowac krem z filtrem bo co z tego ze uzyjesz zwyklego, zwykly krem nie chroni przed szkodliwymi promieniami uv i chociazby z tej racji nalezy uzywac kremow chroniacych pewnie masz taka cere ktora sie trudno opala....
Poprzednią masę robiłam przy 120 g tłuszczu, tą - 75 końcowo. Kaloryka ta sama, poziom zalania - bez porównania. Wystarczyło zmienić krem z kokosow na żelki... %-)
[...] w niedziele, załóżmy że był to cheat meal :-P Gdzie wieczorem poszliśmy na pinchosy (zdjęcie nizej) i wpadły do tego 2 mojito i creme catalana, czyli coś jakby katalonski krem brule, ich mega słodki deser ;-) Aktywności dużo, bo jak pisałam wcześniej, chodziliśmy codziennie po 12-15 km na piechotę, raz wyszłam z koleżanką 40 min pobiegać [...]
[...] ;-) Zrobiłam dwa ciasta, obydwa to moja radosna inwencja twórcza ;-) Jedno : biszkopt - jaja, maka kukurydziana, ksylitol, proszek do pieczenia, olej kokosowy, a na nim krem budyniowy (na mleku migdałowym) z pokruszonymi waflami ryżowymi i wiórkami kokosowymi. Drugie : fasolowe - 2 puszki białej fasoli, 3, jaja, 2 banany, 30g odżywki [...]
[...] to myślę, że będzie lepiej wchodziło tam gdzie trzeba ;-) DIETA 2900 kcal 170/100/320 1. Płatki owsiane, banan, masło orzechowe, orzechy pekan, odżywka białkowa 2. Zupa krem z dyni z mlekiem kokosowym, parmezanem, ryżem i kurczakiem 3. Jaja, mąka gryczana, jablko, starta marchewka, wiórki kokosowe 4. Makaron pełnoziarnisty, pierś z kurczaka, [...]
To ja juz wiem, ze bym nie dala rady na sniafaniu zlozonym z samych owocow, bo przeprowadzalam na sonie takie eksperymenty ;) za to mam w diecie ok120B, 80T, a tak jak Ty wczesniej odczuwam ssanie w zoladku i juz nie wiem czym sie dopychac ;-) Moze warzyw mało jesz? Blonnik tez daje uczucie sytosci, no i warzywa beda wypelnialy mocniej żołądek [...]
[...] kg 24 x box jump 24 x wall ball 24 x clean 20 kg Całość nawet nie wiem ile mi zajęła, ale było ciężko. Najgorzej zdecydowanie szły mi wall balle.. ;-) DIETA Znowu, taka jak podpowiada intuicja ;-) 1,2,3,4 owoce: banany, jablka, kiwi, papryka 5. Zupa krem z pomidorów z pestkami dyni 6. Pieczone ziemniaki, świeży szpinak, pomidor, orzechy pekan
[...] zajęte ;-) 10 x 30 sek / 30 sek Na 30 sek mocnej pracy ustawialam duzy i opor i myslalam, ze czworki mi wybuchna, spodziewam sie w nich zakwasow po tym interwale :-P DIETA 1. jaja, owsiane, jablko 2.,3,4. Ryz basmati, pierś z kurczaka, olej lniany, warzywa - kulturystycznie :-D 5. Zupa krem z dyni (biedronkowa ;-) ), tunczyk z puchy, warzywa
[...] 10 na noge) 8 kg 5. Prostowanie nog na maszynie 4 x 15 + wzmacnianie posladkowego sredniego z gumą + 20 min rower DIETA 1.jaja, platki owsiane, jablko 2. Ryz basmati, kura, oliwa z oliwek, warzywa 3. Chleb żytni, indyk, maslo klarowane 4. Jaja, platki owsiane, warzywa 5. Zupa krem z pomidorow z indykiem i oliwa z oliwek + 20g wpi po treningu