kregosłup

Nie wiem czy pak po paru godzinach po zabiegu lekarz wypuści cię do domu.W sumie uzależnione jest to od zneczulenia czy będzie to znieczulenie miejscowe czy w kręgosłup.Jeśli w kręgosłup na pewno cały dzień po zabiegu spędzisz w szpitalu a na 2 dzień gdy wszystko będzie ok zostaniesz wypisana.

Czy cwiczac z pasem, zachowujac odpowiednia postawe nie rozwijamy miesni chroniacych kregoslup? Dopiero ucze sie poprawnie wykonywac trudne cwiczenia obciazajace wyjatkowo dolne odcinki kregoslupa (ktory notabene w moim wieku jeszcze sie rozwija) dla tego nie chcialbym przez jakies niedociagniecie w postawie podczas wykonywania mc uszkodzic [...]

1. chodzi o to,ze robiac ciezkie cwiczenia,jak przysiad,czy mc w naturalny sposob wzmacniasz miesnie chroniace kregoslup(m.in miesnie brzucha). jesli teraz,juz na samym poczatku zaczniesz byc zalezny od czynnikow zewnetrznych(pas),to nie wzmocnisz tych stref,a wrecz przeciwnie-jeszcze bardziej oslabisz. potem bedzie sytuacja z dnia codziennego,ze [...]

Czyli to od tego ćwiczenia. A jak myślisz teraz poczekać jakiś czas aż przestanie boleć czy ćwiczyć dalej ale bez tego ćwiczenia? Ostatnio zrobiłem tydzień przerwy bo byłem chory i nie przestał mnie boleć pewnie bym musiał zrobić z 2/3 tygodnie przerwy? Mam jeszcze pytanie czy warto kupić pas, odciąży kręgosłup przy ćwiczeniach?

Zaburzenie hiperlordozy lędźwiowej jest dość dokładnie opisane w książce "Kręgosłup w stresie". Jakie grupy należy rozciągać a jakie wzmacniać. Książkę można przy odrobinie chęci znaleźć w sieci. Po co te zwisy???

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 192 Cel treningowy : Masa/siła Staż treningowy na siłowni : rok ponad Uprawiane inne sporty : pływanie, jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : niestety to co matka ugotuje ;/ zbyt wielkiego wyboru nie mam Przeciwskazania medyczne : słabe jak [...]

witam na siłowni trenuje ok 6 lat i jestem zadowolony z wyników jakie osiągam jednak ostanio zdiagnozowano u mnie nieznacznie powiększenie lordozy lędzwiowej-poczyniłem juz pewne kroki w celu zniwelowania wady tj --nie wykonuje ćwiczeń stojąc wyciskanie na barki --nie wykonuje ciągów --staram sie rozciagać kręgosłup zwisanie na drażku --wykonuje [...]

a cos ruchasz mocniak? wiesz ze nie mozna tak naraz wszystkiego odstawic bo kregoslup *******nie

Dla mnie przede wszystkim wygadywanie, że sparingi są nie możliwe bo "nasz" da mada faka styl tak wymiata, że rywal skończyłby w kostnicy jest skrajną bezczelnością. Pomijam już fakt, że choćby w muay boran pełno jest takich zagrań jak uderzenia łokciem w kręgosłup czy czybek głowy i tym podobne "mordercze techniki". W treningu [...]

Witam. Wczoraj nie byłem na siłowni. Nie wyrobiłem sie z czasem. W tym tygodniu poćwicze dzisiaj i w sobote. W przyszłym już normalnie wt/śr/pt/sob. Co do wtorkowego treningu: Nie wiem czy wiosłowanie sztangą bardzo obciąża kręgosłup? Musze mieć jakieś ćwiczenie nie obciążajace kręgosłupa. Dlatego nie robie np MC. Tak to trening poszedł dobrze, z [...]

Z góry przepraszam za nabijanie postów...ale chciałbym jeszcze dodać że pas jest piekielnie mocny--swego czasu na takich pasach (4 szt.)unosiliśmy dźwigiem maszynę (prasę) o wadze ponad 5,5 tony.. Pas jest przeznaczony dla ludzi którzy szanują swój kręgosłup a nie koniecznie zależy im na napisie (metce) na pasie.. Na zdjęciach pas jest założony na [...]

WYPIS Z DNIA 7.01.2009r. Martwy Ciąg: 40x10 50x10 60x10 70x8 80x6 90x5/5/5 Podciaganie na drazku szeroko, nachwytem: Masa ciala x 12 Masa ciala x 12 Masa ciala x 12 Wioslowanie sztanga, wasko, podchwyt: 50x10 60x10 70x10 80x10 90x10 Sciaganie drazka do plecow: 50x10 60x10 70x10 Przyciagnie drazka wyciagu gornego, chwyt neutralny: 50x10 60x10 70x10 [...]

WSTĘP Niniejszy trening przeznaczony jest dla przyszłych żołnierzy. Konkretniej dedykowany jest dla Panów, którzy już się zdecydowali na dumną służbę naszej ojczyźnie i datę egzaminu mają już znaną. Oczywiście nie widzę przeszkód by korzystali z niego zawodowi żołnierze jak i fani militaryzmu, jednak wyraźnie podkreślam że konkretnie poniższa [...]

po martwym ciągu tak jest ponieważ te ćwiczenie najbardziej obciąża kręgosłup

Witam, Po dosyć sporej przerwie wracam do ćwiczeń, chciałbym się upewnić czy z planem wszystko ok, około miesiąca macham sobie dla przypomnienia mięśnią o wysiłku raczej wszystko ok i chcę wrócić już z planem: Poniedziałek KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w [...]

nie sugeruj się tymi badaniami/analizą. To sa tylko sztywne szablony. One nigdy nas nie okreslą dokładnie tak jak powinny. Jezeli nie cwiczyles wczesniej to przy wzroscie 180cm i wadze 80kg masz zdecydowanie za duzo tluszczu. Radze do wakacji nie tyle robic rzezbe, co po prostu zrzucic tluszcz. Proponowalbym do wakacji robic 3-4 treninigi [...]

Witam. Jestem producentem pasów ze skóry do ochrony kręgosłupa. Pasy wykonane są z bardzo mocnej skóry bydlęcej,wzmacniane taśmą polipropylenową i podszyte filcem.Wykonuję pasy na indywidualne zamówienie-długość,szerokość,kolor pod klienta.Na co dzień produkuję te pasy dla osób pracujących w przemyśle oponiarskim przy wrzucaniu opon traktorowych [...]

Chyba to co napisze to bardziej Cie dobije.... Przez takich ludzi jak Ty ten temat ciagnie sie od chyba 2002 roku. Kazdy z twoich poprzednikow ( postaralem sie przeczytac wszystkie wczesniejsze posty i prawie mi sie udalo) pisze to samo ze WT jest najlepsze, najdoskonalsze ale zeby to stwierdzic trzeba troche czasu temu poswiecic. Zgadzam sie [...]

Witam Saida W ramach malej porady/ podpowiedzi: moja narzeczona calkiem niedawno tez startowala w swojej pierwszej imprezie bjj i nasuwaja sie nastepujace wnioski: - korzystaj w stojce z prostych i szybkich technik judo, zaskoczenie i rzut da Ci spora przewage w pierwszych sekundach (dosiad?) - uwazaj na ataki na szyje i kregoslup (duszenia i [...]

1.PRZYSIADY ZE SZTANGIELKAMI / PRZYSIADY WYKROCZNE 8-8-10(powotrzenia w serii) 2.RUMUNSKI MARTWY CIAG 6-8-10 (Probowalem go wykonywac na ostatnim treningu gdyz nie mialem okazji nigdy wczesniej, skonczylo sie to ogromnymi zakwasami,bolem plecow, cwiczenie to staralem sie wykonywac poprawnie, nie posiadam pasa a boje sie o kregoslup, jesli martwego [...]