kregoslupa

"Jako tako" ustepuje po okresie dojrzewania, tylko potem zostaja efetky tego ustapienia. Wiec nie wiem, jak kto co interpretuje, dla mnie jest to choroba postepująca. Lekarz dobrze zalecił jesli chodzi o efekt przeciwbólowy. A co rozciągasz? Bo tak wspomniałeś a nie napisales co tam konktetnie atakujesz tym rozciaganiem? Gra w piłke raczej [...]

Bieżnia to popularny sprzęt fitness, dzięki któremu można wykonywać ćwiczenia biegowe i chodziarskie. Stanowi doskonałą alternatywę dla miłośników joggingu, szczególnie wtedy, gdy aura za oknem nas nie rozpieszcza. Bieżnia polecana jest osobom w każdym wieku. Pozwala zadbać o kondycję fizyczną, zrzucić zbędne kilogramy oraz wzmocnić układ [...]

mianowicie wszyscy z siłowni mówią mi żebym rumuńskiego martwego ciągu nie robił ,bo jest niebezpieczny dla kręgosłupa a mnie boli glowa,jak czytam takie brednie. po dobrze wykonanym "rumunie",powinienes czuc przede wszystkim! dwuglowe uda. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-07-13 22:53:13

Po 1-sze A6W wywal do kosza, albo jeszcze dalej. Prędzej dostaniesz skrzywienia kręgosłupa aniżeli zrobisz wymarzony "6-cio pak" Po 2-gie jesli chcesz miec zayebista sylwetke %-) proponuje zaczac Ci stosować diete, bo z tego co opisujesz, mozna wywnioskowac ze nie dosc ze nie pozbywasz sie owego "sadelka" to tylko pogarsza Ci sie ogolny stan [...]

Dlatego do meritum, jak myślicie, czy ma to jakieś szanse wypalenia ?. Czy jest możliwe zdobycie nawet kilku cm, treningiem w tym sposób jesli bedzie on prowadzony przez wiele miesięcy z planem treningowym ?. Czy Twój pomysł będzie miał jakiś efekt, tego po prostu nie da się stwierdzić. Wróć za pół roku i zdaj relację. Od siebie dodam, że [...]

mam kregozmyk - wade kregoslupa, nie moge nic podnosic itp, nawet unoszac dwa hantle po 7kg sprawia mi to duzy bol ;/ wiecej nie bede sie rozpisywal jak wroce od lekarza to napsize szczegoly ;d

Miałem dokładnie to samo(w sumie dalej mam tyle ze barki troche rozbudowalem :D i juz nie widac tego tak jak u ciebie.Musisz zaczac cwiczyc ale kregoslupa nie zmienisz mozesz co najwyzej troche zakryc miesniami swoja wade.

wszystko robie nie mam zamiaru sie ograniczac bo mam lordoze, odczuwam przy martwym ciagu bolesna pompe prostownikow juz po paru powtorzeniach, pewnie to przez ulozenie kregoslupa.I to tyle z dyskomforrtu no chociaz jeszcze jak leze na plaskiej to plecy mi troche odstaja od lawki cos podobnego jakbym robil wyciskanie z mostkowaniem :D

Naprawdę myślisz, że napisałem post, zanim przeczytałem cokolwiek? Rozumiem, przeczytałem, ale te 7 ćwiczeń to troche za mało jak dla mnie... nie ma w nich brzucha, łyd dwugłowych itp. dlatego pytam i proszę o jakieś sensowne wypowiedzi a nie dawanie mi linków. Proszę czytać ze zrozumieniem. Plan według kolegi PePoNeNt z tematu podwieszonego: a) [...]

Bardzo ciekawy przypadek. Zacząłbym od sprawdzenia stawu skroniowo-żuchwowego pod kątem zablokowań oraz stanu napięcia mięśni żwacza i skroniowego. Ponad to musisz wiedzieć że istnieje korelacja między górnym odcinkiem szyjnego kręgosłupa i stawami skroniowo- żuchwowymi, więc szyja również do analizy. Być może wstrząsy podczas biegu sprawiają że [...]

u mnie z meisiac to trwa ale ostatnie 3 dni a w szczegolnosci dzisiaj to tragedia jutro z rana lece po skierowanie do kogos od kregoslupa albo nie wiem czego juz mi lekarz cos doradzi napewno

Dziewczyny, czy któraś może mi pomóc w odczycie wyniku rtg szyi? Lekarz dopiero w przyszłym tygodniu, a ja nie wiem na czym stoję. Lordoza szyjna zniesiona / tendencja w kierunku patologicznego kyfotycznego ustawienia kręgosłupa. Trzony kręgowe bez zmian. Nieco obniżone przestrzenie MK szczególnie od przodu, większego stopnia C3/4. Z góry dziękuję [...]

20.07.2012 Dzień Treningowy Plecy Plecy : 1.Wiosłowanie na wyciągu siedząc 12x40kg, 10x45kg, 12x50kg 2.Wiosłowanie pół sztangą 12x45kg, 10x50kg, 8x55kg 3.Wiosłowanie sztangielką 12x17,5kg, 10x20kg , 8x22,5kg 4.Ściąganie drążka wyciągu górnego stojąc w opadzie tułowia 3x12x35kg 5.Dzień dobry ze sztangą(pierwszy raz to robiłem) 3x12x30kg Ostatnio [...]

Dobra ludzie biore sie za siebie od jutra im predzej zaczne tym szybciej beda efekty jakies. tak wiec cwiczenia silowe jak narazie zaczne z tymi kilowymi 3 razy w tygodniu tak jak tam pisze (dni w ktore nie bede jezdzic rowerem) i 3 razy w tygodniu rower. No i mi dochodza jeszcze cwiczenia na moje skrzywienie boczne(?) kręgosłupa. Bedzie ciezko [...]

Z mojej strony polecam wymachy z odważnikiem lub sztangielką(gorsza). Rewelacyjnie (przy prawidłowo wykonanych) pracują pośladki, uda a głównie tylna sekcja, prostowniki kręgosłupa. Ogrom mięśni pracujących dynamicznie i wielopowturzeniowo spala tłuszcz wprost idealnie z talii i ud. http://www.youtube.com/watch?v=6u_nqSnM2S8 Ważne jest aby ruch [...]

Dobra streszczam sie - w sobote i poniedzialek mialem dwa nocne melanze :D Forma pewnie na - , pozatym odpuszczam treningi. Chce odczekac do poprawy kondycji kregoslupa. Jutro ide do lekarza, narazie nie bede prowadzil dziennika, do uslyszenia ;d

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: daw2210 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Pomiary robiłem około 4 mies temu , teraz nie mam jak, ale mogło przybyć na górne partie 1-2 cm [...]

Heh typowe myslenie piłkarza, też to przerabiałem ;D Może to ciężko załapać, ale przysiady i MC to podstawy z podstaw, wzmacniają Twoje stawy. Jak myślisz, co się stanie z kolanami, jeśli ich nie wzmocnisz, a doładujesz masy na górze ciała? Nie będą przystosowane, skończy się to kontuzją. Podobnie grzbiet. Nikt Ci tu zestawu dyskotekowego nie [...]

[...] zwlaszcza jesli ktos lubi, wiem ze tempo nie najwyzsze ale wydaje mi sie ze calkiem przyzwoite. Dieta dzis wedlug mnie 100%. Niestety niepokoi mnie "bol" dolnej czesci kregoslupa, nie wiem czy sa to poprostu zakwasy czy przez zla technike w martwym ciągu, jak myślicie ? To tyle, do jutra ! Zmieniony przez - Thoroop w dniu 2012-07-24 [...]

Witam. Czy zdiagnozowana u Ciebie jakąś wadę postawy? Nie masz skrzywienia kręgosłupa? W tym wypadku piersiowego. Pozdrawiam.