Wada postawy

Cześć,
Mam 19 lat, wazę 70 kg i liczę 173 cm wzrostu. Martwi mnie moja postawa. Moje barki są nieco pochylone ku przodowi i są dosyć 'niskie', łopatki zaś są odstające. Poniżej zamieszczam zdjęcie. Co w moim przypadku doradzacie: wizyta u ortopedy i rehabilitacja załatwi problem?

Pozdrawiam,
roocky



Zmieniony przez - roocky w dniu 2012-07-18 14:51:30

Ok, to chyba wszystko co chciałem wiedzieć. Mam nadzieje że uda mi się skorygować moją postawę, trzymajcie kciuki! ;)

Niestety w Twoim wieku patologicznych wzorców postawy trwale nie zmienisz, nie mniej jednak ważna jest prawidłowa stymulacja określonych mięśni- w Twoim przypadku okolicy barków, aby unikać w przyszłości kontuzji i ,,zużywania" się stawów i tkanek miękkich. Żeby ustalić co i jak, trzeba Cie oglądnąć zarówno w statyce, jak i ruchu; głównie jak zachowują się łopatki, kości ramienne itd. Sam sobie odpowiedziałeś na pytanie: prawidłowa rehabilitacja powinna być pomocna.

A jak nazywa się moja wada postawy? Czy jest w ogóle jakaś szansa że moja postawa w przyszłości będzie całkowicie prawidłowa?

Plecy okrągłe. Twoje barki ułożone są w protrakcji, tylko trzeba zróżnicować czy ta protrakcja uwarunkowana jest tylko ustawieniem łopatek a głowy kości ramiennych są ułożone prawidłowo w wydrążeniach stawowych łopatek czy pociągnięte są przód przez mięśnie piersiowe większe co stwarza nieprawidłowe warunki do pracy ramion. W Twoim wieku układ kostny już raczej jest ukształtowany więc niestety nie jest możliwa widoczna korekcja wady postawy.

Niestety FizjoTom nie pocieszyłeś mnie :( Do jakiego lekarza najlepiej się udać: ortopeda czy istnieje jakiś specjalny zajmujący się korygowaniem wad postawy?

Miałem dokładnie to samo(w sumie dalej mam tyle ze barki troche rozbudowalem :D i juz nie widac tego tak jak u ciebie.Musisz zaczac cwiczyc ale kregoslupa nie zmienisz mozesz co najwyzej troche zakryc miesniami swoja wade.

White93 unikałeś jakichś konkretnych ćwiczeń lub wykonywałeś jakieś specjalne pomagające usunąć tą wadę ?

wszystko robie nie mam zamiaru sie ograniczac bo mam lordoze, odczuwam przy martwym ciagu bolesna pompe prostownikow juz po paru powtorzeniach, pewnie to przez ulozenie kregoslupa.I to tyle z dyskomforrtu no chociaz jeszcze jak leze na plaskiej to plecy mi troche odstaja od lawki cos podobnego jakbym robil wyciskanie z mostkowaniem :D

Roocky jak coś to do ortopedy z plecami, ale on tu nie pomoże za wiele. Odpowiednie ćwiczenia, czyli w bardzo ogólnym skrócie, zmniejszanie napięcia/rozciąganie przodu klatki piersiowej oraz praca na tyle- nauka prawidłowej pracy łopatek- tylko że nie mam pojęcia co Ci jest dokładnie- po opisie nie można jednoznacznie stwierdzić, jedynie dokładne badanie i obserwacja na żywo. Z tego co piszesz to masz zespół odstawania łopatek a to świadczy (szczególnie przy zwiększonej kifozie Th) na niewydolny mięsień zębaty przedni i brak jego kontroli podczas pracy ekscentrycznej- wymaga to odpowiednich ćwiczeń.

Na pewno poluzowanie przodu i odpowiednie zwiększenie napięcia pleców sprawi że poczujesz się ,,prostszy" ale struktury kręgosłupa nie ruszysz.

Zmieniony przez - FizjoTom w dniu 2012-07-18 20:45:11

Wiem że ortopeda nie jest cudotwórcą i od tak nie podaruję mi prawidłowej postawy, wiem że potrzebne są ćwiczeń, ćwiczeń i jeszcze raz ćwiczeń korygujących. Tylko czy ortopeda zajmuje się właśnie takimi sprawami jak rehabilitacja, układanie planu ćwiczeń czy są może od tego inni specjaliści?

Zmieniony przez - roocky w dniu 2012-07-18 20:46:58

Ortopeda nie zleci Ci planu ćwiczeń. Musisz udać się do dobrego fizjoterapeuty :)