łopatki wada postawy co z tym zrobić

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 28 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2025

Jak widać na zdjęciu jedna łopatka u mnie wystaje i położona jest kilka centymetrów niżej od drugiej. Jak temu zaradzić ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

donJAZYResko

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 7128 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24841

Wybierz się do Fizjoterapeuty, ten zaleci indywidualnie ćwiczenia korekcyjne.
Staraj się wypinać pierś do przodu a łopatki cofać najdalej w tył. Z czasem wejdzie w nawyk. Pzdr..

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

akrolW

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 456 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3283

ja mam to samo i pieprze rehabilitacje, cwicze na silce i jest git a wedlug mnie najlepsze cwiczenie na to to wiosłowania sztangą albo na wyciągu z łopatkami przy tłowiu.

...

bart-j

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 2417 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25080

ta wszysscy byscie to plecami sciagneli a tu problemem jest miesien zebaty przedni raczej ktory trzeba wzmocnic ;]

GO HARD OR GO HOME

...

tehzico

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 28 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2025

donJAZYResko twoja propozycja z wypychaniem klaty i cofaniem łapatek i barków odpada bo nie widzi mi się chodzić ciągle napięty :P

Ćwiczenia jakie wykonuje na plecy to MC i wiosłowanie, coś dorzucić do tego ?

...

akrolW

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 456 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3283

np. przyciąganie linki do klatki na wyciągu.

...

donJAZYResko

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 7128 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24841

Wiesz co? Fizjoterapeuta to samo Ci zaleci. Wybierz się to fachowej indywidualnej porady dostaniesz. Pzdr..

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

Indibike

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17

Polecam basen 3 razy w tygodniu po 1-2 godziny. Styl - klasyczna żabka. Po pół roku będzie już widać efekty. Oprócz tego ćwicz mięśnie pleców i brzucha - to one powodują, że postawa jest prawidłowa. Pozdr.

"Bądź na poziomie i trzymaj się w pionie"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat