tehzico
Jak widać na zdjęciu jedna łopatka u mnie wystaje i położona jest kilka centymetrów niżej od drugiej. Jak temu zaradzić ?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
28
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2025
Jak widać na zdjęciu jedna łopatka u mnie wystaje i położona jest kilka centymetrów niżej od drugiej. Jak temu zaradzić ?
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
donJAZYResko
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
7128
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24841
Wybierz się do Fizjoterapeuty, ten zaleci indywidualnie ćwiczenia korekcyjne.
Staraj się wypinać pierś do przodu a łopatki cofać najdalej w tył. Z czasem wejdzie w nawyk. Pzdr..
Staraj się wypinać pierś do przodu a łopatki cofać najdalej w tył. Z czasem wejdzie w nawyk. Pzdr..
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
akrolW
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
456
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3283
ja mam to samo i pieprze rehabilitacje, cwicze na silce i jest git a wedlug mnie najlepsze cwiczenie na to to wiosłowania sztangą albo na wyciągu z łopatkami przy tłowiu.
...
bart-j
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
2417
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25081
ta wszysscy byscie to plecami sciagneli a tu problemem jest miesien zebaty przedni raczej ktory trzeba wzmocnic ;]
GO HARD OR GO HOME
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
28
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2025
donJAZYResko twoja propozycja z wypychaniem klaty i cofaniem łapatek i barków odpada bo nie widzi mi się chodzić ciągle napięty :P
Ćwiczenia jakie wykonuje na plecy to MC i wiosłowanie, coś dorzucić do tego ?
Ćwiczenia jakie wykonuje na plecy to MC i wiosłowanie, coś dorzucić do tego ?
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
456
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3283
np. przyciąganie linki do klatki na wyciągu.
...
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
7128
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24841
Wiesz co? Fizjoterapeuta to samo Ci zaleci. Wybierz się to fachowej indywidualnej porady dostaniesz. Pzdr..
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
8
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17
Polecam basen 3 razy w tygodniu po 1-2 godziny. Styl - klasyczna żabka. Po pół roku będzie już widać efekty. Oprócz tego ćwicz mięśnie pleców i brzucha - to one powodują, że postawa jest prawidłowa. Pozdr.
"Bądź na poziomie i trzymaj się w pionie"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
