kregoslupa

Idź do lekarza po skierowanie na RTG kręgosłupa, możesz mieć z nim problemy tak samo jak ja. Od 3 msc juz mnie boli bo okazało się po prześwietleniu, że mam skolioze i rozszczep, więc idź do lekarza.

Zaczadzony, uwazaj z takimi poradami bo nieprawidlowe "nastawianie kregoslupa" wg Twojego przepisu moze sie skonczyc tym, ze ktos zostanie polamany dwa razy gorzej niz byl. Nikt amatorsko nie powinien sie brac za kregoslup drugiego czlowieka! Z opisu trudno wywnioskowac co Ci dolega ale lekarze czesto nie potrafia prawidlowo zdiagnozowac [...]

przeciez ci napisałem wyzej .. A jak chcesz robic tylko cwiczenia zeby nieobciazac kregoslupa itp. to daj se spokuj ze siłownia !

chcesz tez poznac inne wypowiedzi a co do kregolupa to slyszalem ze cwiczneia obciazajace w duzej mierze kregoslup powoduja ze nie rosniesz a ja chce jeszcze urosnac a poza tym mam tylko 15 lat wiec... a z silownia nie dam sobie spokoju bo sa jeszcze inne cwiczenia nie obciazajace w duzej mierze kregoslupa

traktor,przeczytałem to co mi dałes 1 art virena,to jest obalenie tego wszystkiego co tutaj przeczytałem.Mógłbys w jakis dostepny sposob napiac dlaczego moj plan jest zły? Atakuje miesnie pod roznym kątem,dziala na rozne partie,dodatkowo wybieram to co nie obciazy mojego kregosłupa,FBW robilem dawno temu,oczywiscie nie moge robic MC

[...] na zmianę(co drugi) trening z przysiadami ja jak czuje ze kregoslup jest przeciązony to rezygnuje z MC(co drugi trening albo rzadziej) a przysiady zawsze robie za duzo dla kregoslupa to nie jest ale nie wiem w jakim jestes wieku itd w kazdym razie kieruj się rozsądkiem - Ty powinienes wiedziec czy możesz sobie pozwolić na martwe ciągi także [...]

Bułgarski przysiad dodatkowo można robić na różne sposoby:gryfem,sztangielkami i mój ulubiony sposób mieszany-plecak z obciążeniem na plecach i dodatkowo sztangielki w dłoniach.W ten sposób nie czuć tak obciążenia dla kręgosłupa

Chętnie również skorzystam z ksiazki Nie mam obecnie łoże i problemów ale podczas dźwignią w pracy często kiedyś miałem problem z uczuciem igły wbitej nad posladek podczas podnoszenia ciazaru.. Zauważyłem że przy rozciąganiu ciała mięśni posladkowych kręgosłupa i ud z filmów z yt przechodził jeśli robiłem go regularnie więc może fizjo maja rację [...]

O jej, no tu chodzi o normy z CrossFit, jak nie dajesz rady robić pompek z nogami opartymi o ścianę, to robisz na razie z nogami na podwyższeniu. Jak nie dajesz rady po 10 podciągnięć, to robisz po 5. Rozumiesz o co mi chodzi? Dobierz pod siebie pułap, obierz jakąś rozsądną strategię progresji i trenuj. Nie od razu Kraków zbudowano;-) Właśnie, [...]

hm... nie masz krzywego kręgosłupa?? albo nie miałes nic złamanego wtamtej ręce obojczyk itp??

Ale nie o to mi chodzi , nie rozumiem dlaczego mialby sobie darowac . Jesli chodzi o obciazanie kregoslupa to takie cos to sa zadne ciezary i jestem pewien ze jesli ktos ma zdrowy szkielet to nie bedzie to mialo najmniejszego wplywu , co innego jak np ja bym probowal robic przysiad albo martwy na max . Wtedy moglyby byc problemy po uklad kostny [...]

...a co mi fachowiec powie czego sam już nie wiem? Wiem jaką mam wadę postawy, wiem jakie mięśnie odpowiadają za ten odcinek kręgosłupa, nie wiem tylko które ćwiczenia najefektywniej wzmocnią te 4 mięśnie. Tutaj nie ma jakiejś wielkiej filozofii. To nie jest jakaś skomplikowana choroba o nieznanym pochodzeniu. Do tego nie potrzeba fachowca.

To że proszę o radę to nie znaczy że wyskoczę przez okno jak ktoś mi tak poradzi. Mam już pewną wiedzę na ten temat, przestudiowałem anatomię mięśni w tej części kręgosłupa, oraz ich zależne działanie. Dużo też czytałem o ćwiczeniach, jednak tutaj jest bardzo duże zróżnicowanie w zaleceniach. Wszystkiego nie dam rady zrobić stąd ten wątek. Wiem że [...]

nie wiem dlaczego uwazacie ze trening jest zły ja cwicze z gamoncool i cwicze bardzo podobnie tylko z odstepstwami i sila mi idzie ostatnio!! a na nogi nie cwicze gdyz chce jeszcze urosnac i nie obciazac kregosłupa:P WYTŁUMACZCIE NAM DLACZEGO TEN TRENING JEST ZŁY!!

Sprawdź czy nie masz jakiegoś skrzywienia kręgosłupa które dałoby się zawczasu skorygować. Może ono przyhamować wzrost. Skąd masz takie info?

MC nie robie bo po dłuższym wykonywaniu zaczynaja mnie dopadac jakies urazy kregosłupa, a juz i tak mam go osłaboony. WL 75 kg Przysiad jestem w stanie zrobic 12x80 kg max topa nie robilem uginanie ramion 50 kg top. Wcześniej FBW, chcę po prostu spróbować czegoś nowego, po FBW efekty były ale jakieś zadziwiające raczej nie.

Witaj! Na samym początku chcę zaznaczyć, iż wszelkie problemy dotyczące kręgosłupa, rozpoczynają się w odcinku lędźwiowo-krzyżowym. Bez względu na to "gdzie boli". Nie ma na co czekać i odwlekać kolejnej wizyty u bardziej ambitnego i zaangażowanego lekarza specjalisty, bo ten, u którego byłaś najprawdopodobniej nie pomoże Ci (ustalając [...]

[...] 1.Przysiady ze sztanga 3s. lepiej w twoim przypadku bedzie zastapic cwiczeniem nog na maszynie, zeby nie obciazac gornej czesci kregoslupa 2.Wiosłowanie sztanga w opadzie 3s. zastap podciaganiem na drazku. 3.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s. powinno nie robic problemu, ale ze sztangielkami [...]

I jak banan smakował po takim czasie? :) żaden szał...troszke nawet jakbym skrobie jadła , a dość mocno dojrzałe miałam. Może sam banan jakaś kiepsa odmiana ;) Niedziela 07.02 Dieta Kurczak z warzywami w naleśniku Naleśniki z masłem orzechowym i kremem na malitolu kurde pokusiło mnie na cholerstw. Pizza serowa Ćwiczenia brak Podsumowując w tym [...]

I jest prawie 5kg mniej... Gdybyś cierpliwie czekała a nie robiła eksperymenty to na pewno w ostatnim tygodniu znowu by spadło... Zobaczymy jak po okresie czuje sie juz spuchnieta a nie wspomne o bólu piersi :/ Nie liczyłam tez kalorii w weekend mimo ze jadłam keto. Ale przydała mi sie odskocznia troche od liczenia.... tu juz nie chodzi o [...]