kregoslupa

Teraz będą pisać że ma super mocny cios itd. Jakby dostał klepe od Tysona 10 lat wstecz to by mu łeb urwało razem z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa. Niech nie bedzie taki chojrak,wkońcu trafi na Brewstera to mu pokaże gdzie jego miejsce w kolejce. Pzdr.

"3.Wyciskanie sztangielek(***): -główne zaangażowane mięśnie - podobnie, jak w wyciskaniu zza głowy-przednie i boczne aktony mięśni naramiennych, mięśnie trójgłowe ramion -wykonanie: kolejne ćwiczenie, które można wykonywać zarówno w pozycji stojącej, jak i siedzącej (gif 5.) - dłonie ze sztangielkami przez cały czas trzymamy tak, aby ich [...]

Czytałem o tym chyba ze 100 razy i powiem Ci :siłownia nie hamuje wzorstu jezeli nie obciazasz za bardzo kregosłupa. przy odpowiednim treningu moze nawet twój wzrost wspomóc edit:tutaj masz link http://www.sfd.pl/temat213555/ Zmieniony przez - Kolorek w dniu 2006-01-22 17:03:26

Mhm coś z tego atlasu dorzucę, ale niestety nie mam dostępu do zadnych wyciągów, nawet neistety do drążka nad czym ubolewam... A mam pytanie, czy martwy ciąg bez pasa zbytnio nie obciaza kregosłupa, czy tez moge go bez obaw wykonywac nie posiadajac pasa?

[...] jest nam kontrolowac tor ruchu sztangi i moze dojsc do tego, ze zamiast uderzyc gryfem o wierzchnia czesc miesni czworobocznych uderzymy troche wyzej, czyli w odcinek szyjny kregoslupa, a to juz w skutkach moze okazac sie bardzo niebespieczne. Taki wiec zamiast odbijac sztange o wiele lepiej jest korzystac z pomocy partnera treningowego, ktory, [...]

przeżuwaj wiekszą czesc posilku lewa strona jamy gębowej a tak serio, to pytanie raczej niewiele ma wspolnego z odzywianiem, ja bym stawial na skrzywienie kregoslupa niestety :/

Ej no spokojnie wiem ze nie sprecyzowałem mojego pytania jak i odpowiedzi ale juz wszytsko wyjasnione. A mógłby ktos polecic mi jakies czwiczenia czy linki do nich które mozna wykonwyac w domu ale nie obciazajace kregosłupa i skuteczne? Jezeli spamuje czy cos to dajcie mi bana i po sprawie.

nie nie hamuje. nie mozna cwiczeniami siłowymi zahamowac wzrostu. jdynie można doprowadzic do skrzywien kręgosłupa (który i tak jest bardziej obciążony gdy rosniemy). zrozumiales ?

zaczekaj kilka miesięcy 5-6 przynajmiej...a i jak nie cwiczysz to tak duzo nie jedź bo nabierzesz masy nie takiej jak byś chciał będziesz jeszcze rósł wiec staraj sie osiowo kręgosłupa nie obciążać...

Nie mogę oprzeć się pokusie zabrania głosu w sprawie szanownej rówieśniczki :). Na pewno powinieneś zacząc od zastosowanie się do rad powyżej. Później trzeba będzie się już bardziej postarać bowiem im bardziej zaawansowany wiek tym bardziej zaznaczają się różnice pomiędzy poszczególnymi osobami. Preferencje wyniesione z profilem genetycznym [...]

seoinageto rzut wysoki. jesli dobrze kojarzę, to jesteś w kategorii dzieci młodszych? widzisz, wysoki rzut, nawet wykonany technicznie to dla dziecka spore obciązenie kręgosłupa, kolan itd, tak dla tori, jak dla uke. taki stary koń jak ja zawsze jakoś wstanie, bo kosci póki co u szczytu wytzrymałosci. ale dzieci mają ukłąd kostny nie do końca [...]

Na pierwszej focie wygląda jakbyś miał skrzywienie kręgosłupa Coś na prostowniki by sie przydało Ogólnie cos sie już rysuje.

Można wzmocnić plecy, a można też przetrenować. Takt, mocne plecy i brzuch to podstawa zdrowego kręgosłupa, ale.. ...są lepsze sposoby wzmacniania pleców niż codzienny, mocny ich trening.

Dobrze możesz ich nierozumieć bo ja do nich nie należe skąd wiesz, że jestem zdrowy?? Ja jestem jednym wielkim niewypałem:D jak bym sie urodził wcześniej o jakieś 20 lat zapewne bym tu teraz nie pisał bo brałem sterydy w wieku 3 lat, miałem chore serce, a ponieważ chodzić zaczełem w wieku 9 miesięcy mam skoliozę i nie chce nawet próbować narażać [...]

Grasiu to zdrófka zycze a co do fizjo byłem u kilku bo mam jeszcze dodatkowo zmiany w odcinku szyjnym kręgosłupa (zmiany zwyrodnieniowe), żaden nie powiedzial jakie trzeba zabiegi, jaki ćwiczenia itd. dopiero musialem chodzic do lekarza (prywatnie) żeby sie dowiedziec co dokładnie trzeba być moze jakis dobry fizjo gdzies jest ale ja narazie na [...]

Lordoza i Kifoza to naturalne krzywizny kregoslupa Bez nich niemoglby pelnic funkcji amortyzujacej dla naszego ciala ... Poglebienie Kifozy Piersiowej = tzw GARBUS :D (na chlopski rozum) Poglebienie Lordozy ledzwiowej = tzw kacza dupa Skoliozy - boczne skrzywienia i wiele jej odlamow (obrotowa,skapesowana itp) Gosc na zdjeciach nie ma duzej wady [...]

[...] do zaokraglenia plecow Zbyt slabe unoszenie lokci do gory - zsuwanie sie sztangi z klatki piersiowej Zaokraglenie plecow - kontuzjogenny rozklad sil w dolnym odcinku kregoslupa Przysiady zbyt glebokie - wzrost przeciazenia w stawach kolanowych "Sprężynowanie", tzn. po szbkim zejsciu ze sztanga w dol energicznie jej wybicie w [...]

Darossek exportem w tych sprawach nie jestem ale z mej strony jedynie co mogę ci poradzić to na pewno następujące rady : 1) Pas kulturystyczny jak najbardziej możesz sobie sprawić na pewno pomorze i zapobiegnie kontuzją jak także powiększaniu się skrzywień 2) Pamiętaj żeby nierobie kociego kręgosłupa 3) Wyciskanie sztangielek Arnolda wykonuj [...]

No i jeszcze jedno nie zapominac o mm brzucha ! Miedzy mm brzucha , a mm grzbietu jest pewna zależność. Wypiety brzuch i powiekszona lordoza lędzwiowa to pewny ból w tym odcinku kręgosłupa.

nie jest regulą ze jesli rodzice są niscy to i ty muszisz byc...chyba jeszcze genetyki nie mieliscie na biologi wsumie mozesz juz cwiczyc jezeli ci na wzroscie nie zalezy...nie obciązaj osiowo kręgoslupa i bedzie ok