Prosze o mala pomoc i porady.

No wiec mam 15 lat, na silowni juz troche cwiczylem, bylo to takie chodzenie od niechcenia. Waze 54kg i wzrost 172cm. Teraz naprawde wkrecila mi sie silownia, mam straszna motywacje do jedzenia /robienia masy :)/ chce cwiczyc i rosnac. W domu mam kreatyne i gainer MASS XXL. Jak narazie na silownie niemoge chodzic z roznych przyczyn (bede za granica i jedyne co moge tam robic to jesc bo na silownie niema czasu) i cwiczyc bede od marca. Chcialem zapytac o ta kreatyne wiem ze wiele osob odradza ja w tym wieku, no ale.. chcialbym zapytac czy zaczac ja jesc odrazu jak zaczne cwiczyc czy odczekac np. do okresu cieplego /maja-czerwca/ i wtedy ja zarzucic? Gainer zarzuce odrazu bo to bedzie uzupelniac mi oczywiscie diete. Bardzo prosze o ta odpowiedz i byc moze jakies male uwagi i porady. Dziekuje

zaczekaj kilka miesięcy 5-6 przynajmiej...a i jak nie cwiczysz to tak duzo nie jedź bo nabierzesz masy nie takiej jak byś chciał będziesz jeszcze rósł wiec staraj sie osiowo kręgosłupa nie obciążać...

A latem nie bedziesz pil alkoholu?? Bo jesli nie to ja bym na lato dal kretke ale w wakacje regularne cwiczenia nie wychodza za bardzo wiec moze na wrzesien dasz se kretke a gainer teraz bo to uzupelnienie diety do kretki dokup carbo nie jest drogie


A jak teraz cwiczysz po przerwie to i tak bedizesz rosnal na samej diecie bez kretki dobrze w okresie stagnacji kretka jak najbardziej sie przyda czyli po pol roku - a najlepiej roku

I o takie odpowiedzi mi chodzilo, dziekuje

Az dam soga malo kto dziekuje wszyscy tylko pytaja chca czegos ale juz nie podziekuja