Ostatnio przerzuciłem się z wyciskania sztangielek stojąc na barki dwurącz na jednorącz, bo nie chce mi się skręcać dwóch regulowanych sztangielek. Zauważyłem, że to bardzo dobrze ćwiczy core i w sumie można by na tej podstawie wymyślić na ćwiczenie na skoliozę, które robimy tylko na jedną stronę: Przy skoliozie jednołukowej prawostronnej [...]
Zgadza sie, cwiczenia wykonywana jednoracz beda mocno obciazac kolumne kregoslupa pod katem potrzeby jej stabilizacji, cwiczenia te sa duzo bardziej wymagajace dla naszego ciala jezeli mamy klopoty ze stawami, stabilizacja itd. dlatego jak czujesz,z e pojawia sie dyskomfort i nie mozesz wykonac jakiegos cwiczenbia w pelni tak jak bys chcial, to [...]
mc i przysiady wzmacniaja kregoslup (a konkretniej miesnie, ktore odpowiadaja za prawidlowa pozycje kregoslupa), lekarze w wiekszosci przypadkow maja wybrakowana wiedze, bo zazwyczaj zglaszaja sie do nich ludzie ktorzy ciagna rekordy z kota po miesiacu cwiczen (wiem, bo sam to przerabialem ), tak wiec wez na to poprawke. co do Evana to tez mi [...]
jak ktoś wierzy w takie bajki jak uzdrowienia, to niech mi pokaże filmik jak przychodzi gość z urwaną nogą i dotyka go papież czy jakiś tam inny "prorok" i ta noga mu normalnie odrasta. - to jest imo uzdrowienie. A nie, że baba niewidoma przychodzi na pielgrzymke dotyka ja jakis ksiądz i po roku odzyskuje wzrok.i krzyczy CUD CUD NAD WISŁÓM to DAR [...]
[...] podporki, przynajmniej te pare sek, i tak Twoje lapy przywyczaja sie do tego szybciej niz myslisz. jedna uwaga - cialo musi byc jak najbardziej w linii prostej, nie wyginaj kregoslupa ! pompki oczywiscie nie zaszkodza, na poczatek to dobre pobudzenie dla miesni jesli wczesniej niczego nie trenowales. jak nauczysz sie stac na rekach, mozesz [...]
no nogi na pewno innej długości, bóle kręgosłupa, biodro przeskakujące czasami przy wysiłku, ból kolana (jednego), inaczej obciążane ciało z każdej strony, cierpnięcie 1 ręki itp... A i tak najlepiej Saidy spytać \-) Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-08-11 10:40:53
Ból kręgosłupa może być objawem miliona rzeczy można mieć też problem z kręgosłupem choć nic nie boli takie wróżenie z bólu odcinka lędźwiowego jest bez sensu, ale ja nie fachowiec to się nie wypowiadam.
Mnie dziś miły-znajomyzwidzenia-koksu zaczepił na siłowni, odnośnie ćwiczenia K2E, powiedział że to jest zaj******e ćwiczenie na brzuch, ale powinno być na drabinkach, żeby nie chwiać lędźwi i kręgosłupa, bo przy moim wzroście to ten drążek za niski jest. I ogólnie myślał że mam 16 lat :d I powiedział że wg niego to ja będę jeszcze rosnąć, bo jak [...]
mi zajął się i nogą i miednicą, brzuch tez (jajnik), potem głową, podwzgórzem, nerwem wzrokowym i potem w siedzeniu coś z mięśniami kręgosłupa mi odblokował
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
TomQ już Ci wyjaśnił osobiscie w kontekscie zdrowego kregoslupa, nie polecam swoim podopiecznym takich sklonow. wole wejsc w izometryke akurat jezeli chodzi o skosy. polaczenie sklonu ze skretem w dluzszej perspiektywie srednio wypada na nasze plecy... to tak samo jak niewiele osob wie, ze ab wheel dosc ostro daje po dupie odcinkowi ledzwiowemu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy da się zwiększyć wytrzymałość stawów nadgarstków? Mam trochę problemów z stawami i kręgosłupem (genetyka). Jestem na redukcji więc używam małych ciężarów za to wiele powtórzeń. Trzymając sztangę gdy stoję nawet gdy na sztandze jest tylko 50-60kg przy 8-10 powtórzeniu wysiadają mi nadgarstki (nie wytrzymuję z bólu). Gdy ćwiczę klatkę, [...]
Sheep ja od 2 miesięcy 2 razy w tygodniu jestem na pilatesie . Ćwiczenia są super choć mi na brzuch nie wychodza przez mój brak częsci kręgosłupa .Strasznie mi głupio jak kobity po 60 roku życia robia brzuszki i świece bez problemu a ja się ledwo unoszę .Ale walczę :-) Też polacam te zajęcia :-)