kregoslupa

co do fotek - jak dla mnie za mało rzeźby...nie preferuje takiego typu budowy (ale to kwestia gustu). Podaj jeszcze wymiary/osiągi siłowe. a co do tych środków uzytych...kosiarz - nie bulwersuj sie, chłopaki tylko ci dobrze radzą, zebys moze troche spasował z tymi 'witaminkami'....bo jest wiele innych mozliwosci/alternatyw.... a tak wogule - czy [...]

KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ POWIĘKSZENIE TEGO PANA W BRĄZOWEJ SKÓRZE POZNAJECIE Z PEWNOŚCIĄ, TO PIOTREK RZADKIEWICZ MISTRZ POMORZA, KTÓRY OBECNIE PRZECHODZI REHABILITACJE PO POWAŻNYM URAZIE KRĘGOSŁUPA...

ja mam przez pol plecow blizne, bo kiedys w lesie nie w ta strone uciekalem przed walacym sie cienkim na szczescie drzewkiem . dobrze ze mi kregoslupa nie polamalo . chociaz i tak gorsze mam rozstepy na barkach np . ebay.pl juz dziala .

Oki, już czaję to odwodzenie PLS said: Jaronir - sciaganie do karku i klatki to to samo cwiczenie tylo ze inny sposob wykonania. (...) Wiec po co mu oba sciagania na jednym treningu? No właśnie nie wiem, dlatego pisałem, żeby robić jedno ściąganie drążka A no i z tym martym ciagiem na poczatek to chyba jakas pomyłka. On napisał ze ma jakas wade [...]

Wznosy tułowia, dzień dobry, martwy ciąg. Ale nie wiem czy możesz je wykonywać bo nie znam się na tych skrzywieniach kręgosłupa :P A pozatym wszystkie ćwiczenia masz tutaj ---> trening

Robiłeś podciąganie w poprzedniej "rozpisce", po tym co ci podałem powinieneś ruszyć plecy (według mnie) To, że podciąganie jest dobrym ćwiczeniem nie znaczy, że musisz je wykonywać przez cały rok Z powodu kręgosłupa współczuję, bo wiem co to znaczy

ja zaczęłem ćwiczyć w listopadzie, i żadnej progresji niema, zresztą ta skala skrzywień (Cobba, czy jak to sie tam pisze) niejest zadokładna, granica błędu wynosi ok 5 stopni, zresztą przysiady ze sztangą nieobciążają chyba zbytnio kręgosłupa, ja nieczuje jakiegoś większego zmęczenia tej partii ciała po tego typu ćwiczeniach, ale na wszelki [...]

mawashi: wiem ze powinienem isc z tym do lekarza ale najpierw moze tu sie spytam od jakiegos pol roku mam bule dolnej czesci kregoslupa tylko ze czuje je glownie w stawach biodrowych (?) i co jest najdziwniejsze nie gdy trenuje, chodze itp. tylko w czasie lezenia, snu, lub tez wstawania z pozycji siedzacej. wiesz co to moze byc? jest to [...]

aha. i dodam ze nawet jak mnie nie boli i moge chodzic siedziec itd. i np. chce dobiec do autobusy itp czy pobiegac to po paru sekundach biegu zaczyna mnie masakrycznie bole w/w dolna czesc kregoslupa

[...] zalezy tylko i wylacznie ode mnie jaki bede prowadzil tryb zycia. polecil mi zamienic silownie na basen i ewentualnie raz w tygodniu dorzucic silke ale cwiczenia bez udzialu kregoslupa ledzwiowo krzyzowego, przepisal mi zastrzyki witamin z grupy B, masc jakas wygrzewajaca i jako przeciwboulowe kazal kupowac imuprom max ze podobno bardzo dobry

A jeszcze co do tego kręgosłupa to zmniejsz może ilość powtórzen a zwiększ lepiej ilość serii

Według mnie możesz zacząć trenować, zresztą ja zaczynałem wcześniej od Ciebie Możesz ćwiczyć, z tym że muszą to być ćwiczenia przemyślane, na małych ciężarach, żeby nie obciążać stawów, a w żadnym wypadku nie obciążać kręgosłupa !!! Zrób sobie trening ogólnorozwojowy póki co, zapisz się na basen

Nienaturalna pozycja no i obciążenie kręgosłupa.

Coś mi sie widzi, że płaskiego brzucha nie będziesz miał nigdy. Masz niestety ten sam problem co ja, czyli albo Ci sie cały tłuszcz odkłada na brzuchu albo powodem jest pogłębiona lordoza kręgosłupa. Jeśli ważysz mało w stosunku do wzrostu to daj sobie spokój z odchudzaniem bo będziesz wyglądał jak szkielet, a brzuch zostanie. Przykładem jest mój [...]

[...] miesien ledzwiowy bolal z prawej i sie an lewa pzrrzucil i nei che przestac bolec dokladnei to boli mani jak by tak an psoladku pzry beiganio tam zr tych czesic eldzwiowej kregoslupa mzoe cos poradzie smaruej fastum gelem mam takei masaze i oklady z piaslu goracego......czy oge dlaje trenwoac czy an razie s eodpsuc trneuje pilek nozna bo pzry [...]

[...] nie da - jesli masz sztange i hantle to polecam treing act - na poczatku przy dobrej diecie i treningu w miare szyko sie rosnie - poloz cos co bedize rowne zeby nie skrzywic kregoslupa podczas cwiczen (moj kolega nei maiel laweczki i cwiczylm na dwoch pufach i sobie skrzywil kregoslup czy cos i wyladowal w szpitalu z bolu) ACT TRENING OBWODOWY. [...]

moze nawet nietyle brak masy co skrzywienie kregoslupa, stan przed lustrem i przypatrz sie czy nie masz czasem barkow pochylonych do przodu, jesli tak to najprawdopodobniej to jest twoj problem.

jeśli boli Cie kosć pod pośladkiem, to nie jest to juz staw biodrowy... 1.Gdzie dokładnie Cie boli i co to jest za ból? 2.Kiedy Cie to boli(przy jakich ćwiczeniach/czynnosciach)? 3.Od kiedy Cie to boli? (od poczatku tych ćwiczen?) Zastanawiam sie co z tym bólem..bo przynajmniej wg. mnie, pod pośladkiem, jest udo a wiec tam juz są kości udowe [...]

[...] stanie zrobic sklon o dlugosc dlonie za kolana, a wiec dramat!!! 2. Nie wisze na drazku, czasami przechodzac pod nim sobie zawisne raz na 3 sekundy i tyle. 3. Nie rozciagam kregoslupa. 4. Bol nie nasila sie przy chodzeniu, jesli juz to odwrotnie, chociaz przy samym chodzeniu malo boli. Prawie wogole. 5. Jak leze i sie nie ruszam to nic nie [...]

****a, dzieciaku idz lepiej na basen a nie sie za ciezary bierzesz. za mlody jestes na cwiczenia na wolnych ciezarach, chyba ze masz jakiegos trenera( w co watpie, czytajac twoje pytanie) szkoda twoich stawow i kregoslupa, teraz moze nie beda ci dokuczac, ale za x lat bedziesz zalowal. pozdro