kregoslupa

Czesc.Moze mi ktos wytlumaczyc,bo przymierzam sie do kupna lawki skosnej,jaka bedzie lepsza:typowo skośna(płaska),czy tez skośna z niby "ergonomicznym"wygieciem w łuk względem kregoslupa-bo ostatnio natknalem sie na takie wynalazki i niewiem czy to jest zdrowe dla kregoslupa...

Siemano oto moje pytania: 1. Mam chorobę kręgosłupa (szojerman czy jakoś tak) i chciałbym sie dowiedziec jakich ćwiczeć na siłowni musze unikac - z tego co wiem to nie moge ćwiczec z naciskiem osiowym na kręgosłup, a czy moge robić ćwiczenie na grzbiet-unoszenie tułowia z opadu? 2.jakie najlepiej robić ruchy przy ćwiczeniu brzucha na skośniej [...]

Dwa artykuly - pierwszy jak w temacie, drugi pt. "Nieżywi lekarze nie kłamią", felieton zachecajacy do suplementacji witaminami i mineralami - mi sie fajnie czytalo Różnice między witaminami naturalnymi a syntetycznymi Owoce i warzywa dostarczają składników odżywczych, które wpływają na zmniejszenie ryzyka zachorowań i codziennie uzupełniają [...]

witam mam lekkie problemy z kregosłupem i zaczołem stosować trenig korygujący Mawashiego. Mam pytanie odnośnie tego ile serii i ile powtórzeń w danej serri tak aby nabrac szybciej masy bo jak widać ten trening raczej nie jest na mase a ja chiał bym za pomoca tych ćwiczeń cos zdziałaś tzn usyzkas mase (tak wiem do masy są inne ćwiczenia nie [...]

Ten temat zamieściłem już w dziale zrowie ale bez większego odzewu póki co.. Wiem, że tutaj znajdzie się kilku ekspertów którzy mogą się coś na ten temat wypowiedzieć Witam. Mam już prawie 21 i już ponad rok bawię się na siłowni.. Właśnie dzisiaj dowiedziałem się, że mam chorobę scheuermanna Dokładniej diagnoza radiologa przedstawia sie tak: [...]

[...] mnie (i nie przestaje) chyba staw biodrowy, tj boli mnie kosc pod lewym posladkiem, nie znam sie na anatomii, nie wiem co tam jest dokladnie. Wiem o tym,ze mam skrzywienie kregoslupa i to rotacyjne, nie jest chyba jakies ogromne ale jest. Prawy cycek wystaje mi mniej niz lewy, kiedys rowniez bolaly mnie plecy na tym wlasnie odcinku gornym jak [...]

witam odczuwam bol w dolnym odcinku kregoslupa, podczas ruchu tej czesci , wydaje mi sie ze to od jakeigos nieprawidlowego i czestego siedzenia, wie ktos moze jak mozna zapobiec temu bolowi ?:( i czy jesli teraz mam problemy z ta czescia kregoslupa to w przyszlosci tez one beda ? czy moj kregoslup jest teraz podatniejszy na takie rzeczy ? bardzo [...]

witam odczuwam bol w dolnym odcinku kregoslupa, podczas ruchu tej czesci , wydaje mi sie ze to od jakeigos nieprawidlowego i czestego siedzenia, wie ktos moze jak mozna zapobiec temu bolowi ?:( i czy jesli teraz mam problemy z ta czescia kregoslupa to w przyszlosci tez one beda ? czy moj kregoslup jest teraz podatniejszy na takie rzeczy ? bardzo [...]

Witam! Mam taki problem. Otóż po jednym ćwiczeniu odczuwam bóle stawów i kręgosłupa. Chodzi mianowicie o wyciskanie sztangi zza głowy. Po tym ćwiczeniu odczuwam często bóle gdy chcę spojrzeć przez prawe ramię.. Czy jest jakieś inne ćwiczenie, które mógłbym wykonywać w zastępstwie z mniejszym obciążeniem dla kręgosłupa?

[...] http://www.sfd.pl/temat155861_strona1/ - tak właśnie tylko nie wiem, czy trenować treningiem obwodowym, czy robic mase... :( jestem teraz w dolku, dodatkowo mam skrzywienie kregoslupa w odcinku... szyjnym? tak mi wyszło na przeswietleniu, czy moze na to znalazly by sie jakies cwiczenia...? chcialbym miec proste plecy bez wystajacych lopatek, byc [...]

Witam Jako, ze RTG wykazalo, ze zaczynaja sie u mnie zmiany przeciazeniowe, chcialbym, aby jakis spec napisal mi dokladnie jakie cwiczenia nie obciazaja kregoslupa, albo obciazaja w malym stopniu, generalnie co polecacie. Czy jest jakies cwiczenie na czworoboczny, ktore nie obciaza dolnego odcinka kregoslupa? pozdrawiam

"Witam, pisze z problemem tego typu iz mam przeciazony kregoslup w odcinku lędźwiowym.Co widać wg lekarzy na zdjeciach rentgenowskich normlanych i zdjeciach tzw skosach kregoslupa.Chcialbym sie zapytac ludzi kompetentnych i znajacych sie na tym.Czy zmiany te sa w jakis sposob odwracalne?Jak teraz powinien wygladac moj trening na silowni?jakimi [...]

Moim problemem jest lekka skolioza kregoslupa na wysokosci lopatek. Prosze o podanie jakis cwiczen wzmacniajacych miesnie kregoslupa na calej jego dlugosci bez znacznych obciazen(typu podnoszenie sztangi itp.) Z gory dzieki

[...] w jednym z sąsiednich tematów. Chcesz wygladac jak karton na bocianich nogach? Dobra teraz do naszych speców prosba o cwiczenia na te nogi ale ktore nie bedą obciażały kregoslupa (odpadają przysiady ze sztangą). Mam nadzieje ze znajdzie sie cos co nie bedzie zmora dla mojego kregoslupa zaznaczam przy tym ze cwicze w domu. Mam zamiar robic [...]

Witam! Zawsze po treningu barków, gdy obciążenie na kręgosłup jest największe,następnego dnia mam lekko zesztywniałe plecy w odcinku lędźwiowym i "czuję" kręgosłup. Nie mam problemów z poruszaniem się ani z treningami innych partii ciała (nogi ćwiczę na suwnicy eleminującej udział kręgosłupa), ale uczucie lekkiego ucisku jest. Byłem na [...]

Mój młodszy brat czce zacząć trenować, potrzebuję dla niego trening na początek. Chłopak ma 15 lat, jest chudy, że jak stanie bokiem to go nie widać i ma strasznie odstające lopatki. Jak na mój gust to ma w ogóle skrzywienie kręgosłupa i dlatego zwracam się do Was, bo być może są tu ludzie na tyle znający temat, żeby nie zwalić mu tego kręgosłupa [...]

[...] lat i skoncze 16 w marcu to zapisze sie na ktorys z powiosennych kursow. mam pare pytan a) musze miec badania EEG (wykres pracy mozgu) u ortopedy okulisty dentysty i rentgen kregoslupa odcinek ledzwiowy. czy miejac skolioze troche wieksza niz przecietna kregoslupa moge miec probleyz tymi badaniami? poza tym moge je zrobic we wroclawiu albo [...]

[...] rozgrzewki i stretchingu. Mianowicie wczesniej wykonywalem na poczatku 10-15 minutową rozgrzewke połączona z rozciaganiem, a na koncu treningu wykonywalem tylko rozciaganie kregoslupa. A teraz trening rozpoczynam od 10-15 minutowej rozgrzewki a na koncu wykonuje 10-15 minutowe rozciaganie miesni oraz kregoslupa. Jak myslicie ktora opcja byla [...]

[...] 3 serie po 8-10 powtórzeń 2b)Martwy ciąg 3 serie po 12-15 powtórzeń Nie wiem czy wybrac cwiczenia nr 2 i 3 czy tez 2a i 2b a to dlatego, że nie chce obciązac kregoslupa, wiec prosilbym tu o rade Dzień 4 Barki 1) Wyciskanie sztangi sprzed głowy 1 seria 20 powtórzeń + 1 seria 15 powtórzeń + 2 serie po 12 powtórzeń 2) Wyciskanie [...]

Od dziecka mam skoliozę idiopatyczną (złośliwą) chodziłam na różne gimnastyki korekcyjne, masaże itp. ale to nic nie pomagało. Skrzywienie to jest bardzo poważne około 90 stopni. Operacja w moim wypadku jest bardzo ryzykowna dlatego nie wyrażam na nią zgody. Pomimo tak dużego skrzywienia nie odczuwam bólów kregosłupa. Jednak jeżeli ktoś słyszał [...]