kregoslupa

Pewnie że możesz, byle byś nie przeciążał kręgosłupa bo przed Toba dopiero faza dojrzewania

Jeżdżę na rowerze (obecnie miejskim, koła - 28x1,75", trzy biegi w piaście, kierownica klasyczna - nie za bardzo można się kłaść) tylko drogami asfaltowymi i w związku z tym mam pytanie jaki jest przelicznik (przybliżony) przejechanych km a przebiegniętych? Chodzi mnie np. jeżeli przejadę 40km to ile trzeba przebiec km żeby był podobny wysiłek? [...]

[...] sobie miedzy innymi miesnie 4 glowy uda ktory stabilizuje kolano i wszystko co sie w nim znajduje mozesz miec to ot tego ze jak siedzisz to koslawisz kolana badz tez moze promieniowac z kregoslupa odcinka ledzwiowego skoro tyle siedzisz to wtedy jest najbardziej obciazony kregoslup imoze byc jakis ucisk na rdzeń kregowy i promieniuje do kolana

Odnośnie przeciwskazań to w czerwcu miałem robione prześwietlenie kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego i wyszło mi: Spłycona fizjologiczna lordoza. Lewowypukła skolioza Obniżenie przestrzeni międzytrzonowej na poziomie LS/S1. Dyskretna rotacja trzonów w osi długiej kręgosłupa. Jeżeli z taką wadą można robić mc i przysiady to dodam do planu. Z góry [...]

bardzo dziekuje grizzly81. O diecie napewno poczytam. Moje dane zostana uzupelnione rano. Sorki za to ale mam malo czasu bo chodze do szkoly i tez pracuje w warsztacie. Co do wady kręgoslupa to mam skrzywienie boczne w odcinku lędżwiowym bylem u lekarza i mowil ze nie moge dzwigac ale staram sie cwiczyc poprawnie technicznie i nie odczówam bólu. [...]

i oczywiscie takie cwiczenia, ktore nie obciazalyby za bardzo kregoslupa.

Wiek:19 Waga:93 Wzrost:183 Witam, potrzebuje zrzucic kilka kg, ale bez mozliwosci biegania, poniewaz mam problemy z kregoslupem i nie moge cwiczyc na silowni jak i biegac ;/ wiec jakie najlepiej zastosowac do tego cwiczenia? Plywanie dobrze tez dziala? bo mam darmowe karnety na rehabilitacje kregoslupa wiec moglbym na basen czesto chodzic.

jeeezu. mąż mnie namówił do większych ciężarów. wszystkie mje ćwiczenia robiłam z 2 kg. dziś z 4.5 (tylko dwa z 2 kg). nie żyję. chcę więcej. wypisek nie robie jedzeniowych bo micha nie do końca czysta, ale ruszam się sporo - chodzimy na spacery i jeździmy konno codziennie + plus co wieczór cweat lub sculpt Tonego i dodatkowo burpee maksymalnie) [...]

Obd dwóch miesięcy cierpię na bóle bicepsów oraz bóle kostne w obrębie kończyn górnych.Zdarzało się również sztywnienie dłoni a także dolegliwości kręgosłupa szyjnego.Czasami występuje klujący ból,promieniujący do kostek nad stopą Bicepsy są bolesne również przy ucisku.Wykonane badania nie wskazują na chorobę mięśni.Czy dolegliwości o których [...]

witam.przeszłam operację wszczepienia implantu w lędzwiową częśc kręgoslupa.przedemną jeszcze trzytygodn.pobyt w szpitalu na oddz. rehabilitacji.schorzenie to jest kwakifikowane jako zespół bólowy kręgoslupa odcinka l/s.czy operacja ta kwalifikuje się jakouszczerbek na zdrowiu?

Witam, chciałbym zapytać czy według was mam hiperlordoze? Do tej pory myślałem że odstający brzuch i pośladki spowodowane są zbyt wysokim poziomem tkanki tłuszczowej dopóki nie natknąłem się na temat tej wady kręgosłupa. moje zdjęcie: http://img710.imageshack.us/img710/915/probr.png . wzrost / waga / wiek - 178 / 69 / 17 Jeśli to hiperlordoza, co [...]

Witam. od dłuższego czasu cwicząc na siłowni nie widze poprawy w przyroście siły. Cały czas jade na tym samym ciężarze w większości cwiczeniach. Ćwiczę już ponad rok, mam 16 lat. Kiedyś cwicząc np. co tydzień zwiększałem ciężar bo ten był już dla mnie za lekki, teraz czasami mam nawet odwrotnie, zdejmuje obciążenia. Np proste podciąganie na [...]

Witam, mam 19,5 lat http://img714.imageshack.us/f/s7300622k.jpg/ czy da się to jeszcze wyprostować ? wciąż jeszcze rosne i pare innych pytań: 1. czy to jest wielkie skrzywieni w porównaniu do innych ? 2. czy można uprawiać sport walki z takim skrzywieniem ?

No to się zastanów chłopie co jest dla ciebie ważniejsze? Masa czy zdrowie? Dziś pewnie odpowiesz ze masa, a jak coś pójdzie nie tak i np przez 3 lata bedziesz miał przerwę od siłki, bo ból kręgosłupa na to nie pozwoli to inaczej podejdziesz do tego. Piszę to tylko dlatego abyś uniknał błędów swoich poprzedników. ( czytaj mnie) Ćwiczenia które [...]

Konik - tak jak napisałem, nie mam skoliozy ani zdnych wad kregosłupa/postawy, to jest w porządku a problemy są właśnie w siadach, mc, pp Ania - jakbym napisał, to ktoś mógłby wykorzystać moje plany i zdobyć władzę przede mną dzięki

Operacja kręgosłupa zawsze jest ryzykowna, niezależnie od tego czy miałeś złamaną kośc ogonową czy nie. Co masz na myśli mówiąc niesymetryczne stopy? Czy urośniesz jeszcze? Masz takie szanse ;)) Co do włosów ciężko powiedziec pewnie lepiej wypowiedział by się w tej kwestii jakiś trycholog(?)

jestem po operacji kregosłupa mam wstawiony implant Alif..Chciałabym sie dowiedziec jakie moge wykonywac ćwiczenia bo lekarz nie zalecił mi rzadnej rekonwalenscencji.Wiec bardzo prosze o zestaw ćwiczen.

Cześć przejrzałem twoj dziennik i gratuluje zapału, ale szkoda że zapomniałeś trochę o głowie-->W dążeniu za ciężarem zrezygnowałeś z poprawnej techniki, przy: martwym ciągu na filmiku ewidentnie nie trzymasz pleców- zmniejsz ciężar przynajmniej o 10kg bo ani 1 ruch nie był wykonany w 100% poprawnie ( i to tu doszukiwałbym się przyczyny bólu [...]

Dzięki, porozciągam się może pomoże. Nadal boli, zakładanie skarpetek rano to była ekwilibrystyka, przy chodzeniu chyba trochę lepiej. Miska na dziś. DT, ale wytrzymek chyba nie zrobię, bo mam wskakiwanie na stopień i nie chcę dziś tak obciążać kręgosłupa, chyba że zrobię wczorajszą z burpee bez wyskoku, powinnam dać radę...

Zmiażdzył to i on mnie az trzy razy liczyłam odciążenia po ostatniej serii Ania, w przednim nie owijam, siniaki mi sie zawsze robiły od kręgosłupa, wiec do tylnego używałam takiej osłony na rury - pelna profesjonalka Nadgarstki mi nie przeszkadzają bo większy ciężar leży chyba na górnej części klatki Marta - bieg jest 29 maja, a zapisać się [...]