kregoslupa

teksty o bolach kregoslupa po a6w to bzdet, nigdy nie czulem plecow mimo wykonania wszytskich 42 dni cwiczen z poprawna technika. Natomiast co do efektow - beda, ale nie takie, jakich moglibysmy oczekiwa. Jak na tyle czasu poswieconego temu treningowi, efekty sa slabe.

to standardowe zalecenia lekarza ;-) napisałem Ci o rozciąganiu kręgosłupa,bo sam miałem problemy z odcinkiem piersiowym odwiedziłem multum specjalistów - wszędzie podobne zalecenia do Twoich ;-) wkońcu trafiłem do ortopedy Ukraińca który był byłym zapaśnikiem,duża wiedza jeżeli chodzi o sporty siłowe,walki kilka razy zrobił mi masaż z [...]

Kumpel mi mówił właśnie że skakanka zapobiega skrzywieniu kręgosłupa i nie wiem czy to prawda ?

Nie wiem jak skakanka może zapobiegać skrzywienia kręgosłupa ????

Ok. Zyebałeś wszystko co było do zyebania, ocena treningu: 0,5/10. Wykroki - głowa nie może być skinięta do klatki piersiowej bo zawsze będzie Cie przechylać w stronę kolan. Ma być prosto, klatka wypchnięta, barki cofnięte w tył! Również kolano nogi zakrocznej ma wylądować tuż za podudziem nogi wykrocznej - wtedy czuć czworogłowe sakramencko, [...]

cały czas powinna być utrzymana naturalna krzywizna kręgosłupa

Metakreta: a leczyłeś się u niego czy tylko go znasz? Bo nie ukrywam, że sam szukam dobrego specjalisty z okolicy Jaworzna, Katowic i śląska w celu podjęcia rehabilitacji kręgosłupa i obręczy barkowej, a niestety takich, którzy mają jakieś pojęcie o rehabilitacji osoby uprawiającej sport, jest jak na lekarstwo :/

Alken "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skrzywienie kręgosłupa " diagnoza ? "Ostatnio przerabiany plan: fbw/split " ok podałeś że na 2 systemach pracowałeś , ale może jakiś plan podasz ? ostatnio przerabiany ? żeby zobaczyć na jakich parametrach pracowałeś ?

diagnoza no lekarz stwierdził skrzywienie kręgosłupa...

"diagnoza no lekarz stwierdził skrzywienie kręgosłupa... " Jakie ? był czas rechablitacji ? zalecenie ? przeciwskazania ?

Poręcze sobie spraw, pompki na poręczach nie obciążają zbytnio kręgosłupa

Od palenia fatu mam aeroby : ) A a6w nie będe probowac gdyż nie chce sobie popsuc kręgosłupa :) I czytałem wiele złych opini na temat tego treningu

Szóstka na negatywną opinię również wśród osób, które mają pojęcie na temat treningu, opinia tych od 10 dni za bardzo wartościowa to nie jest. Krótko, bo to wałkowane milion razy - brak regeneracji, za dużo powtórzeń/ćwiczeń, za szybki progres, nie uwzględnienie ćwiczenia prostowników i przez to ryzyko dla kręgosłupa. I tak, ja też kiedyś zrobiłem [...]

"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skrzywienie dolnego odcinka kręgosłupa - pogłębiona lordoza " Była konsultacja z lekarzem specjalistą w sprawie treningu siłowego ? "Staż treningowy na siłowni: 7 miesięcy (wcześniej trening domatora 2 lata) " co przez ten czas według ciebie zbudowałeś ( jaki progres ) ?

zalatw sobie drazek. przy wadach kregoslupa zaj**ista rzecz. i pompki plus podciaganie jesli to dobrze rozplanujesz i nie bdziesz sie poddawal powinny w koncu dac jakis efekt;)

Na jakiej podstawie twierdzisz że przeprosty nadmiernie obciążają kręgosłup? 80% metody McKenziego opiera się na wykonywaniu przeprostów. Jeśli ma spłycenie fizjologiczne lordozy to znaczy ze kręgosłup lędzwiowy w pozycji strzałkowej wyprostował sie (plecy zrobiły się płaskie) aby przywrócić prawidłową lordozę wskazane jest wykonywanie przeprostów [...]

No ciągle mam skrzywienie kręgosłupa. To jest istotne do mojego FBW ? Zmieniony przez - Alken w dniu 2012-05-10 12:41:36

Mass};-) ___________________________________________________________ DT 1800kcal BWR 150/130/r Trening siłowo-wytrzymałościowy - 12x przysiad - 11x sit up - 10 thrusters 2x8kg - 9 swing oburącz 16kg - 8x burpee męskie - 7x wskok na 40cm step - 6x MC 23kg - 5x zarzut ze zwisu sztanga 23kg - 4x thrusters sztanga 23kg - 3x wypady ze sztanga 23kg - [...]

Genotyp jest uzależniony od budowy kostnej, ja dobrze o tym wiem, %-) nie musisz mi tego tłumaczyć, po tym zdjęciu nie da się stwierdzić praktycznie genotypu, nie widać kończyn w całości, twarzy, szyi, całego ciała w normalnym świetle, proporcji miedniczno-barkowej, poza tym przewijało się przez temat, że kolega już coś ćwiczył, kolejna sprawa to [...]

Nie chcę wystawić sobie kręgosłupa przy martwym ciągu, a przysiady z tego względu, że na dzisiejszy dzień nie jadę ostro nóg by w przyszłości nie mieć z nimi problemów.